كَيْفَِيْة التدليك فِيْ المنزل

من المفِيْد الاطلاع على بعض مقاطع الفِيْديو التي ستجدها متداولة على YouTube باللغتين العربية والإنجليزية

للاخرين

لك

• قم ببعض التمارين البسيطة للرقبة والظهر
• لظهرك يمكنك وضع كرة سلة خشنة صغيرة على الحائط واستخدامها لتحريك ظهرك بجسمك أو يمكنك استخدام منشفة كبيرة وسميكة ولفها فِيْ اسطوانة والاستفادة منها بنفس الطريقة
• قم بتدليك اليدين والنخيل والساقين والقدمين جيدًا

[اقرأي أيضا  7 طرق مختلفة لاستخدام الزيوت العطرية]