يوصي أطباء القلب وجمعية القلب الأمريكية بتناول اللحوم الحمراء بما لا يزيد عَنّْ مرتين فِيْ الأسبوع، بما لا يزيد عَنّْ 6 إلَّى 8 مرات فِيْ الشهر، لاحتوائها على الكارنيتين، الذي يتحول فِيْ الجسم إلَّى مركب ثلاثي ميثيل أمين، أو “TMAO”، يسبب تصلب الشرايين. ويؤدي إلَّى انسداد الشرايين بسبب تراكَمْ الدهُون والكوليسترول وبالتالي أمراض القلب.
نصائح لعلاج عسر الهضم والوقاية منه
- والأفضل عدم تناول عدة أطباق من اللحوم فِيْ أيام العيد.
- إذا كان وجبتك وغداءك عبارة عَنّْ لحوم، فتناول فطور مبكرًا ثم غداء لاحقًا للسماح لهضم الطعام بانتظام.
- على أي حال، حافظ على العشاء خفِيْفًا، ويفضل أن يكون مع الزبادي والزبادي.
[اقرأي أيضا تعرفِيْ علي أنواع اللحوم المختلفة]
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.