هل تعتقد أن مشاكل الذاكرة ستؤثر فقط على كبار السن انت مخطئ. تؤثر مشاكل النسيان المستمر وتشوش الذاكرة على الجميع. أظهرت دراسات حديثة أن 14٪ من الأشخاص دون سن الأربعين يعانون من مشاكل فِيْ الذاكرة، بحسب دراسة نشرتها مجلة “Plus One”، ويزداد الأمر سوءًا بعد بضع سنوات.
الأطعمة المفِيْدة لتحسين الذاكرة
دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا على مجموعة عمرها 1899 سنة واتبع الباحثون جميع العادات التي يمارسها هؤلاء الأشخاص بشكل يومي وأثبتوا أن هناك 3 أشياء لها تأثير سيء على الذاكرة وهِيْ قلة ممارسة الرياضة. والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.
لم تشرح الدراسة بالضبط سبب تأثير هذه العوامل على الذاكرة، فقط أن تحسين ضغط الدم يساعد على تحسين تدفق الدم إلَّى الدماغ، مما يؤثر بدوره على الذاكرة.
8 نصائح ذهبية لتحسين ذاكرتك
وأظهرت الدراسة أن الاكتئاب هُو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على الذاكرة، وربما يكون السبب الشائع حتى الآن هُو أن الاكتئاب يتسبب فِيْ زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يؤثر على منطقة الذاكرة قصيرة المدى فِيْ دماغ الإنسان. .
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.