نصائح لتخفِيْف وتجنب آلام دوالي الساقين

الدوالي الوريدية هِيْ أوردة وأوردة أرجل ذات لون أرجواني (أرجواني) أو أزرق غامق، وتظهر الدوالي نتيجة الوقوف لفترة طويلة والمشي بكثرة ويمكن أن تظهر بسبب مشاكل الدورة الدموية فِيْ الجسم. إذا كنت تعاني من الدوالي، شاهد هذه الحلقة من لايف ستايل للحصول على نصائح حول كَيْفَِيْة تخفِيْف آلام الدوالي.

نصائح لتخفِيْف آلام التقلصات

هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تحدث بسبب الدوالي، فبالإضافة إلَّى الشكل المزعج، يمكن أن تسبب الشعور بثقل فِيْ الساق، وإذا كان هناك الكثير من الدوالي، يمكن أن تسبب الساقين تقرحات ومشاكل صحية أخرى.

هناك بعض النصائح المفِيْدة للمساعدة فِيْ تخفِيْف آلام الدوالي، بما فِيْ ذلك

لا تجلس أو تقف لفترة طويلة، حاول تغيير الوضع من وقت لآخر.

تجنب الجلوس القرفصاء أو القرفصاء لأن هذا قد يزيد الأمر سوءًا.

لا تلبس ملابس ضيقة حول الخصر والفخذين، لأنها تقيد تدفق الدم إلَّى الجسم.

قم بالمشي لتحسين تدفق الدم فِيْ جميع أنحاء جسمك، وخاصة فِيْ ساقيك.

ارفع ساقك أثناء الجلوس وقبل النوم بوضع وسادة تحتها.

استخدم جوربًا لتقليل الدوالي، وهُو متاح بسهُولة فِيْ الصيدلية.

تناول الكثير من الخضار والفواكه، وخاصة تلك الغنية بفِيْتامين سي.

قم بتصويب وثني مشط القدم عدة مرات كتمرين بسيط لتقليل الدوالي، كَمْا هُو موضح فِيْ الفِيْديو.

والنصيحة الأخيرة، صب الماء البارد على ساقيك لتقليص الأوردة، مما يساعد على تحسين تدفق الدم إلَّى الجسم.

أخيرًا، لا يوجد علاج سحري لمشكلة الدوالي، اتبع هذه النصائح لتجنب تفاقم المشكلة.

علاج الدوالي بخل التفاح

يمكنك استخدام خل التفاح لتدليك الدوالي عدة مرات فِيْ اليوم، أو يمكنك شرب الماء الدافئ الممزوج بخل التفاح مرتين فِيْ اليوم حتى تختفِيْ الدوالي.

أخيرًا، نأمل أن تكون قد وجدت النصائح التي قدمناها لتخفِيْف آلام الدوالي الوريدية مفِيْدة. حاول التمسك بها للحصول على نتيجة رائعة فِيْ فترة وجيزة، والتي تعمل فقط مع الأوردة الصغيرة، ولكن فِيْ حالة الأوردة الكبيرة والمؤلمة كَمْا ذكرنا، يجب الاستعانة بطبيب.