متى أتخلص من الإمساك بعد الولادة

الأعراض غير السارة والتغيرات الجسدية لا تقتصر على حملك، فالتغيرات التي ستشهدها بعد نهاية الحمل كنتيجة طبيعية للمخاض وولادة طفلك كثيرة، وقد تعانين من بعض المشاكل التي تستمر معك حتى تتعافى وتنتهِيْ. العودة إلَّى وضعك الطبيعي. من هذه المشاكل “الإمساك”، ورغم أنه من الأعراض الطبيعية التي تظهر بعد الولادة إلا أنه من الأعراض المزعجة التي تخاف منها الأم بشدة، وفِيْ السطور التالية سوف نوضح لك طرق علاج الإمساك بعد الولادة ومتى يمكنك القيام بذلك تحرم.

نصائح للإمساك بعد الولادة

فِيْ البداية يجب أن تعلم أن حدوث الإمساك يمكن أن يستغرق أسبوعًا إلَّى شهرين فِيْ الحالات العادية وأحيانًا من خمسة إلَّى ثمانية أشهر فِيْ بعض حالات الإمساك المزمن. كلما اتبعت النصيحة ولم تهمل العلاج، كلما أسرعت فِيْ التخلص منه وتجنب المشاكل الأكبر مثل الشقوق الشرجية أو البواسير. فِيْما يلي بعض النصائح والعلاجات لمساعدتك على التخلص من الإمساك

• لا تمكثي فِيْ ​​الفراش طوال الوقت.المشي بعد الولادة بفترة وجيزة يساعد فِيْ تخفِيْف الإمساك.
• لا تتجاهل رغبتك فِيْ الذهاب إلَّى الحمام لمنع تفاقم الأمر، ولا تتأخر عَنّْدما تشعر بالحاجة إلَّى ذلك، لأن التأخير فِيْ حركة الأمعاء يمنحك الفرصة لامتصاص السوائل من محتويات القولون. ، لذلك يصبح من الصعب ويصعب طرده دون ألم مما يؤدي إلَّى البواسير.
• احرصي على ممارسة الرياضة يوميًا أو المشي فورًا بعد الولادة لمساعدة أمعائك على الحركة، حيث إن فترات الاستلقاء الطويلة تزيد من خطر الإصابة بالإمساك، وحاولي أيضًا ممارسة تمارين كيجل لأنها تساعد على تقوية عضلات الشرج ومنع البواسير.
• لا تجلس مباشرة بعد الأكل أو الشرب.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه، واشرب الكثير من الماء.
• قبل وبعد التغوط، اغسل منطقة الشرج بالماء الدافئ والصابون واستخدم الفازلين للمساعدة فِيْ تقليل الاحتكاك والألم.

طرق طبيعية لعلاج الإمساك بعد الولادة

ليست كل الملينات آمنة أثناء الرضاعة الطبيعية. هناك وصفات طبيعية يمكنك اللجوء إليها بدلًا من استخدام الملينات، فهذه الوصفات يمكن أن تكون مفِيْدة جدًا فِيْ حل مشكلة الإمساك، وقد جمعَنّْا لك بعضًا منها على النحو التالي

تناول كوبًا من عصير البرتقال قبل الإفطار وبعض التمر مع الحليب ومزيج من العسل والماء الدافئ يوميًا على معدة فارغة وقبل الذهاب إلَّى الفراش يوميًا.

تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً لأنه من الملينات السحرية للتخلص من الإمساك.

يمكنك أيضًا شرب ملعقة من الشمر أو الحلبة مع كوب من الماء الدافئ. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعدك على التخلص من الإمساك.

يساعد تناول كوب من الزبادي يوميًا على إمداد الجسم بالبروبيوتيك التي تساعد على دعم الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

إذا استمرت، يمكنك الاتصال بطبيبك الذي سيصف ملينًا للأمعاء وبعض التحاميل الفعالة لمشاكل الإمساك.

أسباب الإمساك بعد الولادة

بعد معرفة طرق علاج الإمساك، اكتشفِيْ أهم الأسباب التالية المرتبطة بحدوثه بعد الولادة

• زيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل.
• تساعد زيادة كَمْية الحديد التي تستهلكها المرأة الحامل على إحداث الإمساك.
• تأثير التخدير.
• شد أوتار عضلات البطن.
• التهاب العجان بسبب جرح الولادة أو البواسير.
• يتباطأ عمل الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ أثناء الولادة، وذلك بسبب ضغط عضلات الرحم على الأمعاء، مما يحد من حركتها.
• إصابة منطقة المهبل والشرج والأعصاب بها نتيجة الشد والجذب أثناء الولادة.
• يؤدي خوف الأم وتوترها أثناء الولادة إلَّى انسداد البراز والإمساك.
• لا تذهب إلَّى الحمام خوفًا من الجروح أو الألم أو الغرز المكسورة.
• قلة تناول الطعام مما يقلل من الدفع والإفراز ويحدث الإمساك.

هل يؤثر الإمساك على الخياطة بعد الولادة

يلجأ الطبيب أحيانًا إلَّى الولادة الطبيعية لقطع منطقة العجان لتسهِيْل مرور الطفل، ويمكن أن تتمزق أثناء الولادة. وبعد الولادة يقوم الطبيب بخياطة هذه المنطقة بغرز تجميلية للمساعدة فِيْ التئام الجرح واستعادة طبيعته. الشكل. تخشى معظم الأمهات بعد التبرز أثناء المخاض خوفًا من التأثير على دفع البراز من خلال الغرز أو كسرها فِيْ الواقع، يعد تأخير الذهاب إلَّى الحمام من العادات السيئة المرتبطة بالإمساك الذي يسبب ضغطًا على الجرح والشعور بالألم ويمكن أن يتسبب أيضًا فِيْ بطء التئام الجرح، ولكن التغوط فِيْ حد ذاته لا يؤثر على الخياطة بعد الولادة، فهُو يؤدي إلَّى ارتخاء بعض الغرز، لذلك من المهم عدم الدفع عَنّْد التبرز.

يعتمد علاج الإمساك بعد الولادة فِيْ النهاية على تناول الطعام والعادات اليومية، اتبعي النصائح السابقة حول كَيْفَِيْة التخلص منه وتأكدي من أن السوائل والألياف جزء أساسي من نظامك الغذائي بعد الولادة لمنع الإمساك.

تعتبر مرحلة المخاض ونتائجها من المراحل التي تحتاج فِيْها المرأة إلَّى أكبر قدر من الدعم، خاصة إذا كانت أماً لأول مرة، لذلك يسعد “Supermom” بتقديم كل النصائح التي تحتاجينها لتجاوز هذه المرحلة. بأمان. للتعرف عليها عَنّْد الولادة.