عَنّْدما يصاب الإنسان بمرض خطير لا قدر الله تظهر عليه علامات المرض والضعف. ولكن قبل معرفة الإصابة، يمكن أن تكون هناك علامات بسيطة وغالبًا ما نتجاهلها. عادة ما يهمسنا جسم الإنسان بأن هناك شيئًا ما خطأ، لكن إذا لم نستمع إليه، يبدأ بالصراخ بصوت عالٍ. تعرف على المؤشرات التي قد تعتقد أنها بسيطة، ولكن فِيْ معظم الحالات لها آثار أعمق مما تراه العين.
أنت لا تنام جيداً
- من المفترض أن ينخفض هرمون الإجهاد الكورتيزول فِيْ الليل، مما يسمح لجسمك بالراحة وإعادة الشحن. غالبًا ما يكون سبب معاناتك من الأرق هُو ارتفاع مستويات الكورتيزول لديك، حتى فِيْ الليل، نتيجة لتفاعلات الإجهاد الكثيرة فِيْ جسمك. وعَنّْدما يتم تشغيل استجابة الإجهاد، تتعطل آليات الإصلاح الذاتي الطبيعية للجسم وتخرج عَنّْ نطاق السيطرة، مما يجعلك مريضًا.
( مشاكل النوم ونصائح Supermom من أجل نوم أفضل)
أنت قصير القامة
- من الغريب أن الطبيب قام بقياس طولك قبل عامين فقط وأنت الآن أقصر، وإن كان بفارق بسيط. لماذا تقوم بتقليص الحجم هذا على الأرجح لأن عظامك بدأت فِيْ التدهُور بسبب هشاشة العظام. الشيخوخة لا تعَنّْي فقدان العظام. يمكن أن تكون صحة العظام جيدة طوال الحياة، لذا فإن فقدان قوامك قد يعَنّْي أن عظامك تهمس لك، وإذا لم تتخذ خطوات لجعل عظامك أكثر صحة، فقد ينتهِيْ بك الأمر بكسر فِيْ الفخذ أو أن تصبح أحدبًا.
- لحماية عظامك، تأكد من حصولك على ما يكفِيْ من الكالسيوم بشكل طبيعي وفِيْتامين (د) وممارسة التمارين الرياضية بالأوزان. أهم شيء لا يصفه الأطباء غالبًا هُو الاسترخاء لتقوية عظامك.
أنت على شكل تفاحة
- يندرج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فِيْ إحدى فئتين (1) “التفاح” يحمل وزنًا زائدًا حول الخصر والبطن، و (2) “الكَمْثرى” حمل وزنهم حول الوركين والفخذين. على الرغم من أن زيادة الوزن هِيْ إحدى الهمسات التي تدل على اعتلال الصحة فِيْ أجسامنا على أي حال، فإن الأشخاص الذين يتخذون شكل التفاح على وجه الخصوص هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص الذين يتخذون شكل الكَمْثرى.
( أغذية لشكل جسمك)
أنت متعب ومرهق طوال الوقت
- قد تكون متعبًا بسبب اختلال توازن الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية المجهدة أو أن جسمك قد استنفد جميع موارده فِيْ محاولة لحمايتك من السموم الزائدة من الأطعمة المصنعة أو السجائر أو التعرض لعوامل بيئية مختلفة. قد يكون السبب الأكثر شيوعًا هُو أن استجاباتك للتوتر تعمل طوال الوقت – وآليات الإصلاح الذاتي لجسمك تغمرها محاولات كثيرة جدًا لحمايتك من العدوى والسرطان ومجموعة من الأمراض الخطيرة الأخرى.
- أحيانًا يكون الإرهاق والتوتر المزمن هُو العلامة الوحيدة على أن جهازك العصبي عالق فِيْ دائرة مزمنة من استجابات الإجهاد المتكررة، وهذا ما يهمس به جسدنا لك قبل أن يثور ويصرخ بصوت عالٍ. لذلك لا تتجاهل الإرهاق، فالاهتمام بأسبابه يمكن أن ينقذ حياتك.
بول أصفر غامق
- الماء ضروري للحفاظ على صحة الجسم، وعَنّْدما تشرب كَمْية كافِيْة من الماء، يجب أن يكون بولك صافِيًْا تقريبًا وشفافًا. إذا كان لون البول يميل إلَّى اللون الأصفر الغامق، فقد يكون ذلك علامة على أنك لا تشرب كَمْية كافِيْة من السوائل.
- تذكر أن المشروبات المحتوية على الكافِيْين تسبب الجفاف وليست مرطبة وأن المشروبات الغازية مليئة بالمواد الكيميائية، لذلك التزم بالمياه العادية أو الشاي العشبي أو الأخضر أو ماء جوز الهند أو عصير الخضار.
الشخير أثناء النوم
- قد يكون الشخير هُو العرض الوحيد المبكر لانقطاع النفس النومي، وهُو اضطراب فِيْ النوم يتميز بانسداد مجرى الهُواء الذي يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم الرئوي وبالتالي فشل القلب.
قلق دائم
- يمكن أن يبدأ القلق كشعور فِيْ ذهنك ثم ينتقل إلَّى وظائف أعضاء الجسم، مما يجعلك عرضة لأمراض مثل أمراض القلب. لكن فِيْ بعض الأحيان قد يكون سبب القلق عضويًا أم لا. يمكن أن يكون سبب الشعور بالقلق من خلل فِيْ الهرمونات الجنسية أو زيادة إفراز الغدة الدرقية أو أورام الغدد الكظرية وغيرها من الأسباب.
- عادةً ما يكون القلق نتيجة اضطراب فِيْ مناطق معينة لأن حياتك خارجة عَنّْ التوافق مع ذاتك الحقيقية. إذا كنت تشعر بالقلق من دون سبب، فتحدث إلَّى طبيبك حول اختبار الهرمونات.
( أطعمة لتقليل القلق والتوتر)
تذهب إلَّى المرحاض مرة فِيْ اليوم أو كل يومين
- تتحرك الأمعاء الصحية فِيْ كل مرة تأكل فِيْها الطعام. عَنّْدما يتم إدخال الطعام فِيْ الجهاز الهضمي، تتحرك الأمعاء السليمة لإزالة السموم وإفساح المجال لتغذية جديدة. عَنّْدما تصاب بالإمساك، يمكن أن تتسرب السموم فِيْ جسمك عبر بطانة الأمعاء، وتدخل مجرى الدم وتسبب التهابًا يمكن أن يعرضك لخطر مجموعة كاملة من الظروف الصحية المعاكسة.
إحساس بالحكة المستمرة
يمكن أن يكون مجرد حساسية أو اضطراب جلدي حميدة أخرى، ولكن يمكن أن تكون الحكة المفرطة هِيْ أيضًا هسهسة جسمك التي تخبرك بأنك مصاب بمرض فِيْ الكبد.
أنت تصاب بالبرد أو الأنفلونزا باستمرار
- نتعرض جميعًا للفِيْروسات والبكتيريا بشكل يومي، ولكن يجب أن يكون الجسم بصحة جيدة بما يكفِيْ لمحاربة هذه البكتيريا فِيْ معظم الأوقات. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يصابون بنزلة برد فِيْ كل مرة يمرضون فِيْها أصدقاء أو يمرضون فِيْ كل مرة يمرض أطفالك، فقد يعَنّْي ذلك أن جهاز المناعة لديك لا يعمل على النحو الأمثل، مما يعرضك للخطر ليس فقط فِيْما يتعلق بالأمراض المعدية، لكنه مرض أخطر على الجسم مثل السرطان.
تشقق الشفتين وخاصة فِيْ زوايا الفم
- يمكن أن يشير تشقق الشفاه المعروف أيضًا باسم “التهاب الشفة” إلَّى نقص فِيْتامينات ب، وخاصة فِيْتامين ب 12، مما قد يعرضك لخطر الإصابة بأمراض مثل فقر الدم.
( نصائح لمنع تشقق الشفاه)
الظهُور المستمر للبثور على الجلد
- إذا تكرر حدوث حب الشباب أو الصدفِيْة أو الأكزيما أو الطفح الجلدي أو غيرها، فقد تكون صحتك على المحك. الجلد هُو أكبر عضو فِيْ الجسم لإزالة السموم، وإذا لم يكن بصحة جيدة، فقد يحاول جسمك إخبارك بشيء ما.
- يمكن أن يكون التهاب جلدك علامة على الحساسية الغذائية أو الحساسية من مصادر أخرى، ولكن غالبًا ما يكون جلدك أيضًا علامة على أن جهازك العصبي يتفاعل مع الإجهاد والتوتر.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.