الحمل فِيْ الشهر الأول

نحن بصدد إطلاق سلسلة كاملة تغطي كل ما تحتاج لمعرفته حول الحمل، مع تحليل كامل لمراحل الحمل الثلاث، وأعراضها ومشكلاتها، وكَيْفَِيْة التعامل معها، والمزيد.

نقوم بة كل معلومات الحمل هذه شهرًا بعد شهر فِيْ دليل متكامل يوفر لك كل ما تحتاجينه، بدءًا من الشهر الأول من الحمل.

متى يتم اختبار الحمل

لا تفكر فِيْ إجراء اختبار الحمل إلا إذا تأخرت دورتك الشهرية لأكثر من أسبوع، ويفضل الأطباء إجراء اختبار الدم لأنه أكثر دقة.

أنواع اختبارات الحمل

اختبار الحمل المنزلي

يكشف اختبار الحمل المنزلي عَنّْ وجود هرمون hCG فِيْ البول، وهُو هرمون يفرزه الجسم فِيْ حالة الحمل، لكنه لا يظهر إلا بعد أسبوع إلَّى أسبوعين من تخصيب البويضة.

اختبارات الحمل المنزلية دقيقة بنسبة 97٪، على الرغم من أن اختبارات الدم هِيْ الأكثر دقة.

من الأفضل إجراء الاختبار فِيْ الصباح حتى يكون البول أكثر تركيزًا، فإذا كانت النتيجة إيجابية فأنت حامل، أما إذا كانت سلبية، كرري الاختبار بعد ثلاثة أيام لزيادة مستوى الهرمون والتأكد من ذلك. لاتباع التعليمات الموجودة على العبوة بعَنّْاية فائقة.

اختبار حمل الدم

هناك نوعان من اختبارات الدم التي تكشف عَنّْ الحمل

• محدد يكتشف وجود قوات حرس السواحل الهايتية.
• الكَمْية يقيس نسبة الهرمون بالضبط بعد ظهُوره فِيْ الدم بعد أسبوع إلَّى أسبوعين من إخصاب البويضة.

من مزايا فحص الدم أنه أدق من البول، لأن مستوى الهرمون يظهر أولاً فِيْ الدم ثم فِيْ البول، فإذا كانت إيجابية فهذا يعَنّْي أن الحمل قد حدث بالتأكيد.

إعلان الحمل

تهانينا! لقد اكتشفت الآن أنك حامل، ولكن بصرف النظر عَنّْ أهمية اتباع بعض الإرشادات الطبية والاهتمام ببعض النصائح الغذائية، فهناك بعض المشكلات التي قد تزعجك فِيْ بداية الحمل.

تابعي مع طبيب من البداية ولا تهملي إيجاد طبيب مؤهل وموثوق به حتى تتمكني من بدء رحلة الحمل عَنّْدما تكونين متأكدة.

انتبهِيْ إلَّى قياس وزن جنينك ومعرفة أبعاد وحجم كيس الحمل.

اتبع تعليمات الطبيب فِيْما يتعلق بالتمارين الرياضية والراحة والطعام والأشياء الأخرى المسموح بها أو المحظورة.

اعراض الحمل فِيْ الشهر الاول

نقص المناعة أثناء الحمل

يعد هذا من أهم أعراض الشهر الأول من الحمل، حيث تشعرين فجأة بالتعب والإرهاق، ويمكن أن تمرض ببعض الأمراض مثل الأنفلونزا، والتهاب المسالك البولية، وضيق التنفس، وبعض المشاكل الجلدية.

غثيان صباحي

وهِيْ أكثر الأعراض شيوعًا فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويمكن أن تظهر فِيْ الشهر الأول ويمكن أن تبدأ فِيْ الشهر الثاني، وتشعر بعض النساء بوجود الحمل بسبب هذا الشعور المفاجئ والمتكرر كل صباح وأثناء النهار، يتوقف الغثيان بعد الشهر الثالث ويستمر فِيْ بعض الحالات ولكن بدرجة أقل.

لتجنب الشعور بالغثيان وتقليل الانزعاج، يمكنك اتباع هذه النصائح

تناول 6-7 وجبات صغيرة على مدار اليوم.

لا تأكل لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلَّى الفراش.

لا ترتدي ملابس ضيقة من منطقة البطن.

تأكد من الذهاب إلَّى الحمام عَنّْدما تشعر بهذا ولا تضغط على نفسك.

تناول الأطعمة الصحية، وخاصة تلك التي تحتوي على الألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

ابتعد عَنّْ الأطعمة المقلية والبقوليات أو قلل منها قدر الإمكان.

اشرب ما لا يقل عَنّْ لترين من الماء يوميًا.

الحد من المنشطات والمشروبات الغازية أو القضاء عليها تمامًا.

القيء أثناء الحمل

قد تعاني 1٪ من النساء الحوامل من القيء المفرط أو الذي لا يمكن السيطرة عليه، مما يؤدي إلَّى الهزال الشديد وسوء التغذية، وقد يحتاج الطبيب إلَّى إعطاء الحلول.

الغثيان أثناء الحمل

شغف الطعام أو الأطباق أو النفور التام منها يسمى (صحن) وقد تتفاجأ بنفرك لما اعتدت أن تحبه أو العكس، وقد تزيد من حاسة الشم لديك وتنزعج من روائح معينة . لكن ليس الآخرين.

فِيْ بعض الحالات النادرة، قد تشتهِيْ المرأة الحامل أشياء لا تؤكل، مثل الرمل، مما يدل على نقص بعض المعادن، كَمْا فِيْ الأطفال الصغار الذين يأكلون أوراق الشجر على سبيل المثال.

استشر طبيبك إذا كان لديك أي اشتهاء غريب وغير عادي.

يتغير حجم الثدي أثناء الحمل

ستشعرين بتغيرات فِيْ حجم ثدييك أو ضعف الحساسية للمس لدرجة الشعور بالألم عَنّْد ارتداء حمالة الصدر ويمكن أن تشعري بثقل شديد، وهذا أمر طبيعي تمامًا بسبب زيادة الهرمونات، ولأن تستعد لتوسيع وزيادة حجمها وكَمْية خلايا الحليب فِيْها استعداداً للرضاعة الطبيعية، كَمْا يحدث الحلمات أكبر وأكثر قتامة فِيْ اللون.

التعب والإرهاق

الشعور بالتعب الشديد والرغبة فِيْ النوم بسبب زيادة هرمون البروجسترون وانخفاض السكر والحديد وضغط الدم.

تقلبات المزاج أثناء الحمل

خلال فترة الحمل، قد تعانين من تقلبات مزاجية أو تشعرين بالاكتئاب من وقت لآخر.

الدوخة والصداع

نتيجة لانخفاض ضغط الدم والقيء، يظهر الصداع والدوخة وأحيانًا فقدان الوعي.

إفرازات الحمل فِيْ الشهر الأول

زيادة الإفرازات المهبلية فِيْ بداية الحمل، وهذا أمر طبيعي عادة، انتبه للنظافة الشخصية وتغيير الملابس الداخلية باستمرار، يمكنك استخدام الفوط الصحية الرقيقة لحل هذه المشكلة، وإذا كنت تشعرين بلون أو رائحة غير طبيعية، فاستشيري الطبيب.

تمرن فِيْ الشهر الأول من الحمل

فِيْ البداية، قد يوصي الطبيب بالراحة التامة، ولكن إذا كنت شخصًا تمارس الرياضة بانتظام، فقد يسمح لك بذلك، واستشر طبيبك حول شكل ونوع التمرين.

وهناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عَنّْد ممارسة الرياضة، ومنها

شرب كوب من الماء قبل ممارسة الرياضة وكوب آخر بعد ذلك، لأن الماء ينشط الدورة الدموية ولا يسبب توتر العضلات أو توترها أثناء التمرين.

قبل التمرين بربع ساعة، تناول وجبة خفِيْفة لتجنب السقوط والدوخة، مثل موزة أو كوب عصير.

بعد التمرين، يستريح ويفضل أن يكون فِيْ الصباح، ثم يستريح لمدة ساعة على الأقل.

النوم فِيْ الشهر الأول من الحمل

يزداد هرمون البروجسترون فِيْ الدم أثناء الحمل مما يسبب زيادة الرغبة فِيْ النوم والشعور بالإرهاق المستمر، ويمكن أن يسبب الأرق فِيْ الليل الذي يمكن أن يقلب حياتك رأساً على عقب، خاصة إذا كان الحمل الأول.

احصل على قسط وافر من النوم والراحة قدر الإمكان، ونم بما تشعر به براحة أكبر، وتأكد من رفع ساقيك وفخذيك على وسادة كبيرة لتجنب تقوس ظهرك.

طعام الشهر الأول من الحمل

يجب أن تأكل كل الأطعمة الصحية، وتباعد بين وجباتك لتجنب الغثيان والقيء، وتناول المكَمْلات الغذائية على النحو الذي يحدده طبيبك، وغالبًا ما يصف لك طبيبك حمض الفوليك فِيْ الشهر الأول، وهُو نوع من فِيْتامين “ب”، وهُو مهم بسبب دوره فِيْ إنتاج الخلايا للخصوبة قبل الحمل وصحة الجنين فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويساعد الجنين على تجديد جهازه العصبي وحمايته من العيوب الخلقية وإنتاج خلايا الدم السليمة.

يوجد حمض الفوليك فِيْ مجموعة متنوعة من المصادر، بما فِيْ ذلك

• الخضار الورقية الخضراء.
• الحمضيات.
• كل الحبوب.
• البقوليات.
• خميرة.
• لحم بقري.
• البروكلي والبازلاء.
• الأرز والخبز ويفضل أن يكون لونه بني.
• البطاطس والبطاطس.
• الفاصوليا الخضراء والبيضاء.
• عصير برتقال وبرتقال.
• سمك السلمون والتونة.

لمزيد من المعلومات حول تطور الحمل فِيْ الشهر الأول، شاهدي هذا الفِيْديو