الاحتياطات اللازمة للحامل فِيْ الشهر السابع

فِيْ الشهر السابع من الحمل، تبدأ الأم تشعر بعدة تغييرات فِيْ جسدها، وعليها اتخاذ بعض الإجراءات اللازمة لتعيش الحمل بسلام.

التغييرات التي تحدث للأم فِيْ الشهر السابع من الحمل

• يبدأ الشعور بضخامة الجسم وزيادة الوزن، وتختلف الزيادة بالطبع باختلاف كل امرأة، لكنها عادة ما تتركز فِيْ البطن والأرداف والفخذين.
• ستعاني المرأة الحامل أيضًا من مشاكل مثل حرقة المعدة وعسر الهضم والإمساك، حتى لو لم يكن طعامها دهنيًا، ففِيْ بعض الأحيان تعاني بشكل خاص من تقلصات مؤلمة فِيْ باطن قدميها.
• ستشعر المرأة الحامل بشكل ملحوظ بزيادة نشاط وحركة الجنين.
• ستبدأ الأم الحامل فِيْ تجربة شيئين جديدين، انقباضات براكستون، وهِيْ انقباضات تسبب إحساسًا بتصلب فِيْ الرحم، وعادة ما تكون غير مؤلمة وغير مستمرة، وستبدأ فِيْ الشعور بتورم فِيْ الكاحلين والقدمين وأحيانًا فِيْ اليدين والوجه.
• بسبب كل هذه التغييرات، تبدأ فِيْ الشعور بالثقل والتعب والإرهاق فِيْ وقت أبكر مما اعتدت عليه، مع صعوبة فِيْ النوم. ( كَيْفَ تتعرف على انقباضات براكستون هِيْكس أثناء الحمل)

تدابير الأم فِيْ الشهر السابع من الحمل

• لتجنب تورم الأطراف وتراكَمْ سوائل الجسم، يجب شرب الكثير من الماء، والحد من الملح، وعدم الوقوف لفترة طويلة والحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار.
• استشر الطبيب إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نمو ورم أو زيادة مفاجئة فِيْ الوزن.
• التزم بنظام غذائي صحي ومتنوع
• قم بعمل تمارين خفِيْفة يوميا بمعَنّْى استشارة الطبيب على شكل هذه التمارين
• تجنب السفر لمسافات طويلة، وخاصة بالسيارة، وتأكد من حجز كرسيين فِيْ الحافلة أو القطار لرفع ساقيك قدر الإمكان.
• لا تجلس لفترات طويلة دون رفع أو شد قدميك، والوقوف والمشي كل ساعتين إذا كان عليك الجلوس، كَمْا هُو الحال عَنّْد السفر أو العمل.

( احتياطات للمرأة الحامل لمدة ثمانية أشهر)

فِيْديو عَنّْ الشهر السابع من الحمل

( كَيْفَِيْة التعامل مع آلام الظهر أثناء الحمل وبعد الولادة)