يعتبر ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق لكثير من النساء الحوامل لأنه يمكن أن يسبب مضاعفات صحية خطيرة لكل من الأم والجنين، لذلك قررنا تعريفك بأسباب وأعراض ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل وطرق الوقاية منه. حالة.
ما هِيْ أسباب ارتفاع ضغط الدم عَنّْد الحامل
ضغط الدم فوق 130/90 مدعاة للقلق، لكن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل هُو 140/90 أو أعلى. هناك عدة أسباب محتملة لارتفاع ضغط الدم عَنّْد المرأة الحامل، بما فِيْ ذلك ما يلي
- زيادة الوزن أو السمنة.
- نقص فِيْ النشاط الجسدي.
- التدخين.
- الحمل لأول مرة.
- تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.
- الحمل بأكثر من طفل.
- الحمل فوق سن 35.
- الحمل باستخدام تقنية المساعدة على الإنجاب مثل التلقيح الاصطناعي.
- لديك مرض السكري أو بعض أمراض المناعة الذاتية.
ما هِيْ أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل
يمكن أن تعاني المرأة الحامل من العديد من أعراض ارتفاع ضغط الدم، بما فِيْ ذلك
كَيْفَ يمكن منع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
احرصي على تناول الأطعمة الصحية المناسبة وممارسة الرياضة المناسبة للحمل لتجنب السمنة، واعلمي أنه من الطبيعي زيادة الوزن أثناء الحمل، لكن تحدثي مع طبيبك عَنّْ زيادة الوزن الطبيعية والطرق المناسبة لتفاديها. المعدل الطبيعي ويمكنك أيضًا اللجوء إلَّى اختصاصي تغذية لمساعدتك وإرشادك إلَّى النظام الغذائي المناسب لك.
يسبب الحمل أيضًا تغيرات هرمونية وتغيرات عقلية وجسدية، وهذا يمكن أن يؤدي إلَّى زيادة الضغط النفسي، والذي بدوره يجعل من الصعب السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، لذا حاولي اللجوء إلَّى الأساليب التي تقلل من توترك.
ومن أهم الخطوات الوقائية ضد ارتفاع ضغط الدم للحامل
- راقب طعامك وقلل من كَمْية الدهُون.
- لا تأكل كَمْيات كبيرة من البروتين.
- التركيز على السوائل والفِيْتامينات والمعادن وخاصة البوتاسيوم الموجود فِيْ الموز والتمر والبطاطس والفاصوليا، مع التأكيد على أهمية عدم وجود الكثير من التمور خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى. لأنه يسبب تقلصات الرحم التي يمكن أن تؤدي إلَّى الإجهاض.
- لا تهمل السلطة يوميا ويفضل مرتين فِيْ اليوم وخاصة الخضار الورقية.
- تجنب كل ما يسبب ارتفاع ضغط الدم مثل الحمضيات والمنشطات والمشروبات الغازية.
- تجنبي التدخين لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات أخرى أثناء الحمل.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.