لقد أصبحت أمراضًا شائعة فِيْ حياتنا بطريقة نحتاج إلَّى معرفتها ومعرفة كَيْفَِيْة التعامل معها وهِيْ أمراض شائعة فِيْ جميع العائلات والعائلات يمكن أن يعاني منها الصغار والكبار والأب والأم والأجداد، بما فِيْ ذلك ضغط الدم ومشاكله التي قد يعاني منها البعض من انخفاض أو ارتفاع، لذلك من المهم معرفة الحالة كل شخص يعرف الأطعمة أو المشروبات التي تسبب ارتفاعه أو هبوطه، لذلك يبتعد المريض عما يؤذيه ويأكل ما يساعده ( الأطعمة الصديقة للقلب)
الأطعمة والمشروبات التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
- جميع الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل المخ والكبد واللحوم الحمراء، خاصة عَنّْد طهِيْها على شكل أطعمة مقلية
- أملاح ومخللات
- قهُوة
- عرق السوس
( أفضل 10 أطعمة للكيتون)
الأطعمة والمشروبات التي تسبب انخفاض ضغط الدم
- ورقة زيتون
أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون الطازجة والعصارة، مغسولة جيداً، ثم توضع فِيْ قدر، تضاف إليها كوبين من الماء البارد، ثم توضع على النار حتى الغليان، ثم ترفع عَنّْ النار وتغطى وتترك لمدة عشر دقائق، ويصفى المريض بعد أن يشرب الكوب مع كل وجبة.
- يساعد الكركديه المائي أو الكركديه المسلوق على خفض ضغط الدم. (تعرف على المزيد حول وصفة الكركديه)
- شاي أخضر
شرب الشاي الأخضر يومياً وبشكل منتظم يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع لأن مادة “كاتشين” فِيْ الشاي الأخضر
- زيت الزيتون وزيت السمسم
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت السمسم يوميًا يقلل الضغط للوصول إلَّى ضغط الدم الطبيعي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- البرقوق والبطيخ والموز
- تتميز الفاكهة باحتوائها على نسبة كبيرة من عَنّْصر البوتاسيوم الضروري للمحافظة على مستويات ضغط الدم ووظائف القلب عَنّْد مستواها الطبيعي وتحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم المسؤول عَنّْ ارتفاع ضغط الدم.
- يعد البطيخ والموز من المصادر الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعلهما غذاء مثاليًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
( الأطعمة التي تساعد فِيْ تنظيم الدورة الشهرية)
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.