حقائق هامة عَنّْ المكَمْلات الغذائية

يتم تعريف المكَمْلات الغذائية على أنها مزيج من المعادن الأساسية والفِيْتامينات والأحماض الأمينية المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) بعد فحص مكوناتها للتأكد من جودتها وسلامتها للاستخدام.المكَمْلات الغذائية مصنوعة من مصادر حيوانية مثل اللحوم الحمراء، الذي يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية مثل الكارنيتين أو من الأسماك والأسماك البحرية مثل زيت السمك وهُو المصدر الرئيسي لأحماض الأوميغا الدهنية والعديد من المكَمْلات الغذائية يتم استخلاصها من الأعشاب الطبية وغيرها من المصادر الطبيعية، ويتم تناول المكَمْلات الغذائية عَنّْ طريق الفم كَمْكَمْل غذائي فقد العَنّْاصر الغذائية وليس استبدالها.

هناك العديد من المجموعات التي تحتاج إلَّى مكَمْلات غذائية فِيْ مرحلة ما من حياتهم

• حمل

ينصح الطبيب المرأة الحامل بالحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بجميع العَنّْاصر الغذائية، وبسبب نقص بعض العَنّْاصر أثناء الحمل من الضروري تعويضها لتقليل الضرر الذي يصيب الأم أو الجنين بسبب الاضطرابات المصاحبة لنقصها. كالآتي

مكَمْلات اليود التي تكَمْن أهميتها فِيْ نمو دماغ الجنين.

مكَمْلات الحديد لمنع فقر الدم لدى الأم أو الجنين.

مكَمْلات حمض الفوليك والتي بدورها تحمي الجنين من عيوب النمو الخلقية التي تصيب الحبل العصبي. ( الأطعمة التي تساعد فِيْ تخليص الجسم من المواد الضارة).

• العجزة

يحتاج كبار السن فِيْ هذه المرحلة من حياتهم إلَّى العديد من العَنّْاصر الغذائية التي تنخفض بشكل طبيعي مع تقدم العمر، بما فِيْ ذلك

فِيْتامين د والكالسيوم ضروريان للحفاظ على قوة العظام.

فِيْتامين ب 12

البوتاسيوم

أحماض أوميغا 3 الدهنية (اقرأ أيضاً أهم الفِيْتامينات التي يحتاجها الجسم ومصادرها)

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الإسهال المزمن واضطرابات الكلى.

يحتاج الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه نوع معين من الطعام (مثل حساسية الحليب) إلَّى مكَمْلات غذائية تعوض الجسم عَنّْ العَنّْاصر المتوفرة فِيْ الحليب.

الجدير بالذكر أن العديد من الدراسات ركزت أبحاثها على المكَمْلات الغذائية من وجهات نظر مختلفة، مثل ضررها أو فائدتها أو استخدامها فِيْما يتعلق بأمراض معينة، واقترحت إحدى الدراسات إمكانية استخدام المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على حمض أميني ( أرجينين) لعلاج اضطرابات القلق والتوتر، بينما يتم علاج هذه الأمراض عادة بالأدوية الصيدلانية التي يمكن أن تصاحبها العديد من الآثار الجانبية، ومن ناحية أخرى أجريت دراسة تم فِيْها إصدار تحذير من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. (FDA) تؤكد أن استخدام المواد الغذائية التي تحتوي على نوعين من الستيرويدات (ميثاستيرون وديميثازين) تسبب ضرراً، فهِيْ تحفز نمو الشعر غير الطبيعي فِيْ سيارات السيدان ونقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما قد يؤثر على القدرات الجنسية لكلا الجنسين. (اقرأ أيضا أغذية مفِيْدة لمرضى السكر) لذلك نجد أن المكَمْلات الغذائية ليست آمنة تماما، ولذلك ينصح بعدم تناولها دون استشارة الطبيب ومراعاة معلومات الطبيب أو الصيدلي عَنّْ جميع الأمراض والأدوية التي يتناولها الشخص، وذلك لتجنب أي تفاعلات دوائية يمكن أن تكون خطيرة أو آثار جانبية غير مرغوب فِيْها.