“أثناء الحمل تنمو قدمك”، “بعد الولادة يتغير حجم قدمي” .. عبارات شهِيْرة على شفاه الأمهات الجدد .. ما حَقيْقَة تغير حجم القدم أثناء الحمل وبعد الولادة
تتعرض معظم النساء الحوامل لمشكلة تورم وتورم القدمين مما يسبب لهن بعض الألم ويجبرهن على تغيير مقاس أحذيتهن، وإلا فقد تظهر بعض الزوائد الجلدية المتحجرة على القدمين والكعبين. من المهم الاهتمام بوزنك الإجمالي أثناء الحمل وممارسة بعض الرياضات المناسبة للحمل والمشي لتجنب زيادة الوزن وإرهاق ساقيك وقدميك، وكذلك اتباع نصيحة طبيبك الغذائية لتجنب تراكَمْ الملح. ( فِيْ الفِيْديو، التدليك طريقة فعالة لألم القدم أثناء الحمل) من ناحية أخرى، من المهم الاهتمام بنظافة وصحة القدمين، وقص الأظافر ودهانها، ويمكنك وضعها فِيْ ماء دافئ ومالح كل يوم لتهدئتهم، وكذلك حملهم أثناء الجلوس على الأريكة أو الكرسي الصغير أمامك. يجب أيضًا اختيار الأحذية المناسبة لهذه الفترة، والتي يجب أن تكون عريضة بما يكفِيْ لعدم الضغط عليها وعدم الضغط على القدمين، كَمْا يجب أن تكون رياضية أو مفتوحة إذا كان حملك صيفِيًْا وبدون كعب عالي. غالبًا ما يرتفعون فِيْ حجم الحذاء أحيانًا بدرجة أو اثنتين. يمكنك القيام ببعض تمارين التقوية لقدميك والمشي، مثل تحريك قدميك ولفهما برفق من مفصل الكاحل، أو محاولة التقاط بعض الأشياء الصغيرة بأصابع قدميك، وكذلك رفع وخفض جسمك على أصابع قدميك عدة مرات ( نصائح حول كَيْفَِيْة التعامل مع تورم الساقين أثناء الحمل) يمكنك عادة علاج هذه الحالة بعد فترة وجيزة من الولادة عَنّْ طريق تخليص جسمك من السوائل الزائدة واتباع نظام غذائي صحي.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.