أمراض الشتاء والوقاية منها

يقولون لك أن تأكل المزيد من البرتقال والحمضيات أو تشرب كوبًا من ماء الصنبور البارد قبل أن تغادر المنزل فِيْ الشتاء أو تترك مكانًا دافئًا لبرد آخر.

بهذه النصائح وغيرها مع قدوم الشتاء يزداد الخوف من الإصابة بأحد أمراضه، فما هِيْ أمراض الشتاء وكَيْفَ نمنعها

• نزلات البرد مرض جرثومي.
• انفلونزا “مرض فِيْروسي”
• التهاب شعبي
• الانفلونزا المعوية التي تسببها الزكام
• قشعريرة فِيْ العظام والعضلات

يمكن أن تحدث نزلات البرد والإنفلونزا فِيْ الصيف، ولكنها تزداد فِيْ الشتاء بسبب زيادة فرص الإصابة عَنّْدما يتجمع الناس فِيْ مكان واحد مغلق حيث تنتقل العدوى بسهُولة وسرعة، لذلك يجب الحرص على تهُوية مكان العمل والمنزل وعدم إغلاق جميع النوافذ كَيْفَِيْة الإصابة بالعدوى الخروج من مكان دافئ مثل المنزل العمل فِيْ شارع بارد تضيق قوي للشعيرات الدموية التي تصل إلَّى الغشاء الداخلي للأنف. تنخفض مناعته ويصبح فريسة سهلة لميكروب أو فِيْروس.

الوقاية من أمراض الشتاء

• لا تعرض جسمك مباشرة للهُواء البارد ولا تبدل بين الدفء والبرد بشكل متكرر.
• انتبه للأطعمة المهمة فِيْ الشتاء وخاصة البرتقال والحمضيات، وحافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
• ممارسه الرياضه
• لا تستخدم أغراض الآخرين مثل المناديل والمناشف.
• جدد الهُواء فِيْ منزلك أو مدرستك أو مكتبك
• اشرب كوبًا من الماء البارد قبل الخروج.
• لا تهمل تدفئة جسمك وارتداء ملابس شتوية مناسبة للموقع.

علاج داء الشتاء

استرح تمامًا فِيْ الفراش ولا تخرج ليلاً وتدفئ قدميك بشرب السوائل الساخنة مثل القرفة – الزنجبيل – النعَنّْاع – الشاي الخفِيْف بالليمون ( أسباب ونزلات البرد عَنّْد الرضع والأطفال)