المناعة هِيْ نظام الدفاع الأساسي لجسم الإنسان، وفِيْ الشتاء يحتاج المرء إلَّى تقوية جهاز المناعة ليكون جدارًا ضد البرد والمسودات والفِيْروسات التي تسبب الأنفلونزا ونزلات البرد.
نستعرض فِيْ هذا المقال أفضل المشروبات والأطعمة التي تدعم وتقوي جهاز المناعة، بالإضافة إلَّى تقليل الحمى، وإفادة الجهاز التنفسي، وعلاج السعال والربو وغيرها من الحالات.
( الحفاظ على دفء طفلك فِيْ الشتاء)
- الكركديه مقوي للقلب والمعدة، ويمنع تصلب الشرايين، ويمنع الحموضة والعطش، ويقتل البكتيريا، ويقلل الضغط والحرارة، ويفِيْد فِيْ الربو والسل، وملين خفِيْف. لكن لا تفرط فِيْ تناوله، فهُو يحتوي على نسبة عالية من أملاح الأكسالات، وللحصول على فوائده فِيْ خفض ضغط الدم، نقعه ثم احفظه فِيْ الثلاجة.
- يطرد اليانسون البلغم ويخفف من السعال والربو ويفِيْد الجهاز الهضمي ويطرد الغازات ويبتعد عَنّْ المغص عَنّْد الأطفال ويقوي الكبد والطحال والكلى والمبيض ولا يضعف القدرة الجنسية كَمْا هُو شائع ويحفز ويخفف الحيض الآلام وينشط الغدد ويهدئ الصداع والدوار ويفتت الحصى.
- عرق السوس مقوي للكبد والمرارة، مفِيْد للسعال الجاف والربو، يقلل الحمى، يمنع العطش، مضاد للجراثيم، مفِيْد للبحة.
- التمر الهندي منشط للجهاز الهضمي، يزيل الحموضة، ويمنع العطش، ويقلل الحرارة، ويمنع القيء والغثيان، ويلطف التهاب الحلق.
- النعَنّْاع منشط للمعدة والكبد والبنكرياس والقلب. وهُو مقبلات يطرد الديدان والغازات ويخفف المغص وآلام الدورة الشهرية وضيق التنفس والصداع والتهاب البلعوم واللثة والمغص الصفراوي ويمنع الغثيان والحرارة ويوقف القيء.
- الشاي الأخضر يقوي القلب، ويخفض نسبة الكوليسترول، ويعمل كَمْدر للبول، ويسهل العمل الذهني والعضلي، ويحرق الدهُون.
- يمنع شراب الدوم العطش ويزيل التهابات المثانة والبول ويخفض ضغط الدم والسكر.
- يقاوم عصير الليمون الطعام الفاسد، ويقوي اللثة والهضم، ويفتح الشهِيْة، ويولد البول، ويقلل الحرارة، ويذوب الدهُون، وينظم الضغط، ويحمي من أمراض البروستاتا، وتصلب الشرايين، والصداع، ودوالي الأوردة وحب الشباب، ويهدئ الدوخة، ويقتل الميكروبات والطفِيْليات المعوية يقضي على السمنة ويعمل ضد النمش والبقع ويزيل اصفرار الأسنان
- يزيل مشروب الخروب الحموضة، ويفِيْد فِيْ علاج الزحار، ويعالج الإسهال، وخاصة عَنّْد الرضع، ويخفف من المغص والربو، ويقلل من الحمى، ويطرد الديدان، ويفِيْد مرضى السكر.
- يطرد مشروب البابونج الغازات، وينشط الهضم، ويخفف التهابات الجهاز الهضمي، والسعال، وآلام المبيض، وخافض للحرارة، وينشط الكلى، ولجمالك.
- يساعد مشروب البردقوش على تهدئة النوم، ويمنع الأرق، ويطرد الغازات والبلغم، ويهدئ السعال والربو، ويفتح الشهِيْة، وملين، ويخفف من المغص، وينظم الدورة الشهرية والضغط، ويهدئ الأعصاب، وهُو مطهر جيد للجروح والأكزيما محلياً ويفِيْد فِيْ مشاكل الشعر
- يطرد مشروب الكَمْون الغازات والحموضة والديدان والبلغم ويمنع القيء والسعال والربو وآلام المبيض والمغص المعوي وآلام المفاصل ويهدئ الأطفال ويقوي القلب والمعدة ويعمل ضد التشنجات.
- شراب الشمر يطرد الغازات ويفتح الشهِيْة ويقوي الهضم ويهدئ السعال والربو والتقلصات وخاصة عَنّْد الرضع وينظم الدورة الشهرية ويخفف الآلام ويعتبر منشط عام مثل اليانسون النجمي.
- مشروب الشعير الناعم مدر للبول، ينشط الكبد، يقلل السكر، يقلل الوزن والضغط والدهُون، يقي من السكتات الدماغية، يقوي المعدة والمناعة، يزيل التهابات الأذن، يكسر الحصى ويعطي الشعور بالشبع.
- يطلق الزنجبيل السموم العالقة فِيْ الجسم، ويحسن الهضم، ويخفف الحرارة والغثيان، وهُو مشروب سحري له فوائد عديدة فِيْ مكافحة السمنة والسرطان وغيرهما.
- ملعقة صغيرة يومية من حبة البركة تبني جهاز مناعة لا مثيل له.
( 9 أطعمة تعزز المناعة عَنّْد البالغين)
أثناء المرض، من المهم أن
- الراحة لأن الزكام يحتاج إلَّى الراحة والنوم للسماح لجهاز المناعة بالعمل والتعافِيْ
- اتبع نظامًا غذائيًا معززًا للمناعة وتناول بعض المشروبات المذكورة.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات شديدة التحلية، ويفضل أن تكون خالية من السكر، لأنها تقلل من قدرة خلايا الدم البيضاء على تدمير البكتيريا والفِيْروسات، لذلك يجب تناول البرتقال والليمون الخالي من السكر.
- فِيْ الصباح، تناول ملعقة من العسل الأبيض فِيْ كوب من الماء الدافئ، ويفضل مع نصف ملعقة من حبة البركة.
- اشرب الكثير من السوائل، مثل العصائر والماء والشوربة بالإضافة إلَّى الليمون.
- أضف الثوم إلَّى الطعام لأنه مضاد حيوي فعال، ويمكن ابتلاع فص صغير من الثوم فِيْ الصباح مثل الحبة.
- أضف الزنجبيل والقرفة وحبة البركة للطعام كتوابل.
- استهلاك التفاح، المرتبط بالحد من الإصابة بنزلات البرد، له خصائص مضادة للفِيْروسات.
( الأطعمة التي تحافظ على دفء جسمك فِيْ الشتاء)
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.