كَيْفَ تعززي من جهازك المناعي فِيْ فصل الشتاء

هناك 10 طرق ذهبية وسهلة التطبيق لتقوية المناعة خاصة فِيْ فصل الشتاء والوقاية من أمراض البرد المختلفة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والأمراض المعدية الأخرى.

– تأكد من شرب عصير الليمون المذاب فِيْ الماء أو مع الشاي أو بأي طريقة تراها مناسبة لأن الليمون من أفضل المواد التي تعيد ترتيب حموضة الجسم اللازمة لقتل أنواع مختلفة من البكتيريا والفِيْروسات التي لا تستطيع العيش فِيْ بيئة حمضية. 6 علاجات طبيعية غير كيميائية للأطفال) – تناول الكثير من النباتات العشبية وخاصة النباتات الطبية مثل الخس والجزر والبقدونس والكزبرة والفجل. ( الأطعمة المفِيْدة لتقوية مناعة الجسم) – احذر من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة 6-10 ساعات ليلاً. ( طرق ناجحة لتقوية مناعة طفلك) – زيادة تناول مصادر البروتين الغذائي فِيْ فصل الشتاء، والذي بدوره يقوي جهاز المناعة. – احرصي على شرب الكثير من الماء بمعدل 1.5-2 لتر فِيْ اليوم. تجنب شرب القهُوة أو قلل منها قدر الإمكان واعتمد على شرب كَمْية كافِيْة من الماء مع القهُوة التي تحفز إدرار البول وبالتالي تهدر الكثير من الماء والأملاح والفِيْتامينات فِيْ الجسم. قلل من استخدام السكر الأبيض إلَّى الحد الأدنى. والاستغناء عَنّْ ألياف القصب الأحمر بالسكر أو الصبار إن وجد، أو استعمال العسل للتحلية (هناك علاج للناس – أذن الله تعالى). – تناول كَمْية كافِيْة من الفاكهة والخضروات الغنية بالأملاح المعدنية والفِيْتامينات وخاصة فِيْتامين سي الذي يقوي بدوره دفاعات الجسم مثل الفراولة والبروكلي (الأخضر كزهرة) والكيوي والتفاح والبرتقال والموز والمندالا – الإنتاج فِيْ الأيام الباردة (مثل وقت الثلج) تأكد من الخروج من المنزل وقضاء بعض الوقت فِيْ اللعب أو ممارسة الرياضة أو القيام بتمارين عملية لتنشيط وتنشيط الغدة الدرقية أكثر من المعتاد. ( علاجات العين المهدئة المصنوعة من مواد طبيعية)