تعرف الكوابيس حسب خبراء النوم بالأحلام السيئة التي تجعل النائم يستيقظ بحالة من الذعر والخوف، ورؤية الحلم المزعج (الكابوس) من حين لآخر ليس مدعاة للقلق، ولكن هناك ما يدعو للقلق. نسبة كبيرة ممن يفعلون ذلك بشكل متكرر ومرة واحدة فِيْ الأسبوع على الأقل، فِيْما يعرف بالكوابيس المزمنة. الكوابيس المتكررة، التي تسبب خوفًا شديدًا ومشاعر سلبية أخرى، غالبًا ما تمنع الشخص من النوم المريح والمنتعش، ويصبح النوم تجربة سيئة تكاد تتجنب النوم وتسبب التعب والقلق والاكتئاب ومشاكل نفسية أخرى فِيْما يتعلق بموضوع الكوابيس. ومحتواه يشير الخبراء إلَّى أنه يمكن أن يدور حول أي شيء دون استثناء، لكنه يشبه التسبب فِيْ مشاعر سلبية، والتي تشمل الحزن والخوف والغضب، ويذكر أن الكوابيس عادة ما تظهر فِيْ الجزء الأخير من الليل، حتى بالرغم من انتشارها بين الأطفال فِيْ مراحل المراهقة. وتجدر الإشارة إلَّى أن الكوابيس المزمنة عادة ما ترتبط بأسباب نفسية كامنة، على سبيل المثال الكوابيس شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد. الراب الناتج عَنّْ الإجهاد اللاحق للصدمة وأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق الشديدة المرتبطة بالتعرض أو مشاهدة مواقف عَنّْيفة مثل الحروب والحوادث والكوارث الطبيعية. تشمل الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب الكوابيس إدمان الكحول وتعاطي العقاقير الدوائية واستخدام بعض الأدوية التي تؤثر على سلامة النوم واضطرابات النوم مثل انقطاع النفس النومي. ( الأطعمة التي تساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة.) على الرغم من وجود عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من كوابيس مزمنة ومتكررة، إلا أنه من النادر أن يلتمسوا العلاج، إما لافتراضهم عدم وجود علاج أو بسبب فهِيْ خجولة. حول الكشف عَنّْ مشكلتهم.
-
تشمل طرق العلاج المستخدمة للكوابيس المزمنة ما يلي
هذه الطريقة سهلة التعلم والتطبيق. نظرًا لأنه يمكن تعلم آلياتها الرئيسية فِيْ غضون ساعات قليلة ويمكن تطبيقها فِيْ بضع دقائق، على الرغم من أنه يمكن للشخص تطبيق هذه الطريقة بمفرده، فمن الضروري أن تكون تحت إشراف طبيب أو أخصائي إذا كان الشخص مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة. . يوصى أيضًا باستشارة طبيب أو أخصائي إذا فقدت القدرة على تذكر الصور الذهنية المصاحبة للكوابيس
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.