5 فوائد صحية لتناول القرفة‫

تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب الطبيعية لقيمتها الغذائية الكبيرة وفوائدها العديدة سواء كانت للصحة أو للبشرة أو الشعر، وإذا لم تسمع عَنّْ جميع فوائد القرفة، فقد جمعَنّْا فِيْ هذا المقال الفوائد المختلفة للقرفة. وطرق استخدامه وأكله.

الفوائد الصحية للقرفة

تقدم القرفة العديد من الفوائد الصحية منها

خفض الكوليسترول أظهرت الدراسات أن تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا يساعد على خفض نسبة الكوليسترول بشكل كبير.

تنظيم نسبة السكر فِيْ الدم تنظم القرفة مستويات السكر فِيْ الدم، مما يساعد مرضى السكر بشكل خاص على خفض مستويات السكر.

يعالج التهاب المفاصل أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة كبيرة من العسل كل صباح لمدة أسبوع يشفِيْ من التهاب المفاصل.

يحسن الذاكرة أظهرت الدراسات أن استنشاق رائحة القرفة يحسن وظائف الإدراك والذاكرة.

تحارب السرطان أظهرت الدراسات أن القرفة تساعد فِيْ الحد من انتشار اللوكيميا والأورام اللمفاوية.

الفوائد الصحية الأخرى للقرفة

التقليل من دهُون الكبد.

تحسين صحة القلب.

انخفاض ضغط الدم.

تقوية المناعة.

المحافظة على صحة الجهاز الهضمي.

الآثار الجانبية للقرفة

قد تحدث بعض المضاعفات مع الإفراط فِيْ تناول القرفة، وهِيْ

استفراغ و غثيان.

زيادة معدل ضربات القلب؛

تدفئة الجسم

حساسية.

لذلك يجب ألا تتناول أكثر من ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا.

فوائد القرفة للتنحيف

تعزز القرفة مذاق الطعام وتساعد فِيْ إنقاص الوزن.

تساعد مادة البوليفِيْنول الموجودة فِيْ القرفة أيضًا على تحسين حساسية الأنسولين الذي ينظم نسبة السكر فِيْ الدم، فعَنّْدما لا ينتج الجسم كَمْية كافِيْة من الأنسولين أو يقاومه، ترتفع مستويات السكر فِيْ الدم، وبالتالي السمنة والسكري وبعض الأمراض الأخرى التي تعمل القرفة على الوقاية منها. .

لفقدان الوزن، يمكن تناول القرفة بالطرق التالية

اشرب القرفة والليمون

مكونات

• نصف ملعقة صغيرة مسحوق قرفة
• ملعقة عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة عسل
• كوب من الماء

طريقة

اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه القرفة.

سلالة فِيْ كوب.

أضف العسل وعصير الليمون.

قرفة بالشوفان

مكونات

• نصف ملعقة صغيرة مسحوق قرفة
• نصف كوب شرائح موز
• نصف كوب حليب خالي الدسم
• نصف كوب شوفان
• قليل من الملح

طريقة

اسلقي الحليب منزوع الدسم ثم أضيفِيْ إليه الشوفان حتى ينضج الشوفان.

نضع فِيْ وعاء آخر ونضيف شرائح الموز ونرش القرفة ورشة ملح.

فوائد القرفة للبشرة

تقدم القرفة العديد من الفوائد للبشرة منها

مضادات الميكروبات والفطريات ومضادات الأكسدة.

مضاد للحساسية ومضاد للالتهابات.

حماية الجلد من التصبغ.

علاج حب الشباب.

التقليل من زيت الوجه.

تقشير وإزالة الجلد الميت.

تنشط الدورة الدموية.

مكافحة الشيخوخة ومكافحة الشيخوخة للبشرة.

زيادة إنتاج الكولاجين فِيْ الجلد.

تنعيم البشرة الجافة.

قناع القرفة للبشرة

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
• قطرات من زيت القرفة أو مسحوق القرفة

طريقة

اخلطي القرفة وزيت الزيتون.

اتركي المزيج على وجهك لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه واستخدميه يوميًا.

قناع العسل والقرفة لعلاج حب الشباب

مكونات

• ملعقة قرفة
• 2 ملاعق كبيرة من العسل
• قطرات من عصير الليمون

طريقة

اخلطي المكونات معًا حتى تتكون عجينة.

اتركيه على البثور لمدة 15-20 دقيقة، ثم اغسلي وجهك واستخدمي هذا القناع مرتين فِيْ الأسبوع.

فوائد القرفة للشعر

فوائد القرفة للشعر

1. ينشط الدورة الدموية فِيْ الرأس، ويحفز نمو الشعر، وينظف فروة الرأس ويمنع انسدادها بهذا القناع

مكونات

• قرفة
• زيت الخروع

الإجراء اخلطي المكونات جيدًا، ثم دلكيها على شعرك واتركيها لمدة 30-40 دقيقة قبل غسلها واستخدمي هذا القناع مرة أو مرتين فِيْ الأسبوع.

2. علاج قشرة الرأس عَنّْ طريق علاج التهابات فروة الرأس والفطريات وتسكينها ومنع الحكة بهذا القناع

مكونات

• زيت زيتون دافئ
• 2 ملاعق كبيرة من العسل
• 2 ملاعق كبيرة من القرفة

الطريقة امزج المكونات، ثم دلكها فِيْ فروة رأسك وشعرك، واتركها لمدة 30-40 دقيقة، ثم اغسلها واستخدم هذا القناع مرتين فِيْ الأسبوع.

هل القرفة تساعد فِيْ الولادة

على الرغم من الشائعات على نطاق واسع عَنّْ القرفة لتحفِيْز المخاض الطبيعي، لا يوجد دليل طبي على ذلك. دكتور. أشار صني جون، المؤسس المشارك والمدير الطبي لفرع سان فرانسيسكو لمركز سان فرانسيسكو للطب التناسلي، إلَّى أنه “يجب أن يكون هناك المزيد من الدراسات التي تظهر تأثير القرفة على إحداث الولادة الطبيعية” كتفسير. عدم فعاليتها.

طرق أخرى لتحفِيْز الولادة الطبيعية

لتسريع عملية الولادة الطبيعية، يمكنك القيام بما يلي

• مشي.
• صعود الدرج.
• الحركة بشكل عام.
• ممارسة العلاقة الحميمة.

ومع ذلك، ضع فِيْ اعتبارك أن كل هذه الخطوات يجب اتخاذها بحذر وتحت إشراف طبي، سواء كانت طبية أو طبيعية، ويجب أن تحدث بعد انتهاء نمو الطفل وانتهاء فترة الحمل الأساسية.

لقد أظهرنا لك الفوائد المختلفة للقرفة، استخدمها وجعلها جزءًا من نظامك الغذائي وروتين الجمال لصحة وجمال دائمين مع مكونات طبيعية صحية وغير مكلفة.