كَيْفَ تستعدي للحمل بـ5 خطوات

كَيْفَ يمكن للمرأة أن تستعد للحمل بطريقة صحية وهل هناك عادات يجب أن تتجنبها قبل التفكير فِيْ الحمل بالطبع هناك العديد من العادات التي يجب تجنبها، وهناك عادات أخرى يجب اتباعها، منها ( المواقف الحميمة التي تساعدك على الحمل) 1- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن والحفاظ على وزن معقول، بما فِيْ ذلك شرب كَمْية كافِيْة من الماء والفواكه والخضروات والحبوب والحد من السكريات والدهُون والمربيات والامتناع عَنّْ تناول أي شيء ضار مثل اللحوم المصنعة والأطعمة النيئة مثل السوشي والمشروبات الغازية الأخرى. 3- تجنب استهلاك زيت بذر الكتان. (اقرئي أيضًا الأطعمة التي يجب تناولها والأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها لزيادة فرصك فِيْ الحمل) 4- تناولي الكثير من الفِيْتامينات وخاصة حمض الفوليك والحديد (بعد استشارة الطبيب) (اقرئي أيضًا كَيْفَِيْة الاستعداد جيدًا للحمل) 5 – الامتناع عَنّْ الاستخدام غير الضروري لبعض الأدوية واحرصي على عدم حدوث حمل غير ملاحظ قبل تناول المضادات الحيوية والأدوية الضارة بالحمل