كَمْية الزنجبيل المسموح بها فِيْ اليوم
الزنجبيل هُو عشب ينتمي إلَّى عائلة الكركَمْ، وهُو نفس نبات الجنسنغ، الذي ينشأ من الهند وماليزيا، وقد عُرف منذ العصور القديمة كواحد من أكثر النباتات الطبيعية التي تساهم فِيْ تعزيز الصحة بشكل عام ولطالما كان علاج طبيعي لمختلف الأمراض.
لكن بالرغم من الفوائد العديدة للزنجبيل والتي سنتناولها لاحقًا، إلا أنه ليس من الضروري تجاوز الكَمْية المستهلكة يوميًا، مع حَقيْقَة أن هناك حالات تمنع تناوله بشكل أساسي لتجنب بعض الآثار الجانبية السلبية. والتي قد تظهر على الجسم نتيجة لذلك.
ومن خلال الموقع الرسميك نستطيع الإجابة على سؤال ما هِيْ الكَمْية المسموح بها من الزنجبيل فِيْ اليوم، فهِيْ تختلف باختلاف طبيعة الجسم والغرض من تناوله، ولكن بشكل عام فإن الكَمْية المناسبة فِيْ اليوم بالشكل المعتاد هِيْ بين 2-3 جرام من الزنجبيل المجفف
فِيْ حين أن وقت الاستخدام هُو مرتين إلَّى ثلاث مرات فِيْ اليوم، إلا أنه يمكن تناوله على شكل مشروب شاي أو مشروب طاقة ويمكن إضافته إلَّى الأطعمة والمشروبات والعصائر الطبيعية.
جرعة الزنجبيل لعلاج الحالات الطبية
هناك بعض الحالات الطبية التي تحتوي على الزنجبيل كعلاج فعال فِيْ تقليل الألم أو الآثار الجانبية المزعجة، وتختلف الجرعة باختلاف الحالة، ومنها
1- تقلصات الدورة الشهرية
الزنجبيل من الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد على دعم تدفق الدم فِيْ الجسم وصحة الدورة الدموية مما يجعله مناسباً للتخلص من مشكلة آلام الدورة الشهرية.
للاستمتاع به، يجب تناوله يوميًا، 250 مل فقط يوميًا، على شكل مشروب مثل الشاي، لمدة ثلاثة أيام.
2- التهاب المفاصل
فِيْ حال كنت تعاني من التهاب المفاصل، يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المفِيْدة لتسكين الآلام بشكل فعال وقصير الأمد، فإذا تم تناول حوالي 170 مجم يومياً لمدة ثلاثة أيام متتالية، فسيكون هناك تخفِيْف للآلام بشكل ملحوظ وبشكل ملحوظ.
فِيْ حالة معاناتك من مشكلة التهاب المفاصل، فإن الكَمْية المسموح بها من الزنجبيل هِيْ 4 جرام فِيْ اليوم، تؤخذ على أربع جرعات جزئية، بشرط ألا تتجاوز فترة العلاج ستة أسابيع.
الاستهلاك اليومي من الزنجبيل
يعتبر تناول الزنجبيل بالكَمْية الموصوفة فِيْ يوم عادي من الأشياء التي لا تضر بالجسم، لكن الجدير بالذكر أنه لا يجب تجاوز هذه الكَمْية لتجنب مشاكل تدفق الدم أو المعدة. القرحة نتيجة لذلك.
لذلك من المهم تناول فنجان يومياً فِيْ الصباح وفِيْ اليوم التالي فِيْ المساء ولا تتجاوز هذه الكَمْية.
أفضل وقت لأكل الزنجبيل
بعد معرفة كَمْية الزنجبيل المسموح بها فِيْ اليوم، تجدر الإشارة إلَّى أنه يمكن تناوله فِيْ أي وقت ولا يوجد تاريخ محدد متى يلزم تناوله للحصول على فوائده، ولكن هذا ممكن إذا كنت ترغب فِيْ إنقاص الوزن تناوله فِيْ الصباح الباكر لإنقاص وزنك أكثر.
فوائد تناول الزنجبيل
إن استمرار استخدام الزنجبيل كعشب طبيعي يعالج العديد من الأمراض منذ العصور القديمة وحتى الوقت الحاضر يرجع إلَّى فوائده العديدة للجسم والتي سنناقشها أدناه.
لاحتوائه على نسبة من العَنّْاصر الطبيعية التي تقوي صحة الكائن الحي مثل الفوسفور والمنغنيز والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والحديد، كَمْا يحتوي على كَمْية قليلة من فِيْتامينات ب 1 و 2.
على وجه الخصوص، يحتوي على نسبة كبيرة من فِيْتامين سي مما يجعله مناسبًا لتقوية جهاز المناعة، ويحتوي على كَمْية من الزيوت العطرية والكربوهِيْدرات والبروتينات بنسبة جيدة
- يدعم صحة الجهاز الهضمي.
- يقلل ارتفاع درجة الحرارة فوق المعدل الطبيعي.
- يحتوي على خصائص مضادة للفِيْروسات.
- يخفف الألم.
- ينشط الصحة والحيوية كَمْا يحسن الدورة الدموية.
- فِيْ النساء، يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والبروستاتا والمبيض.
- يخفف من الأعراض التي تظهر فِيْ الجسم نتيجة العلاج الكيميائي.
- يقلل من الشعور بالغثيان عَنّْد المرأة الحامل ولكن يجب استخدامه تحت إشراف أخصائي.
- يساعد على التخلص من مشكلة التقيؤ المفرط.
- يزيد من القوة الجنسية، خاصة عَنّْد الرجال، لأنه يساهم فِيْ زيادة تدفق الدم فِيْ الجسم، وبالتالي زيادة الشعور بالانتصاب والإثارة عَنّْد الرجال، كَمْا تقلل النساء من اللامبالاة العاطفِيْة.
- يطرد السموم من الجسم.
- يقلل نسبة الدهُون ويساهم فِيْ خسارة الكيلوجرامات الزائدة من الوزن.
- طرد الغازات من البطن وتخفِيْف الانتفاخ.
الآثار الجانبية للزنجبيل
كل عشب طبيعي أو حتى دواء له بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث على الجسم نتيجة الاستخدام غير السليم، لذلك نحن هنا نتعامل مع الضرر الناتج عَنّْ الزيادة فِيْ إهمال الامتثال للكَمْية المسموح بها من الزنجبيل فِيْ اليوم
- يمكن أن يسبب زيادة فِيْ كَمْية النزيف، سواء فِيْ الدورة الشهرية أو فِيْ حالة الخدش أو الحوادث.
- يسبب عدم انتظام ضربات القلب
- يثبط نشاط الجهاز العصبي المركزي.
- إسهال.
- التهاب الجلد.
- يؤدي إلَّى تفاقم حالة أولئك الذين يعانون من مشاكل فِيْ المعدة أو ارتجاع المريء.
- التعرض لحموضة معوية أو تقرحات بها.
- تهِيْج الحلق أو الفم.
مزيج الزنجبيل
نناقش هنا بعض الخلطات المحتوية على الزنجبيل والتي يمكنك الحصول على حصتك اليومية من الزنجبيل باستخدامه بدلاً من الشرب كَمْشروب، بما فِيْ ذلك ما يلي
1- الزنجبيل والليمون
من أشهر الخلطات التي يدخل فِيْها الزنجبيل هُو الزنجبيل والليمون وهُو حقًا مشروب أو عصير يساعد فِيْ تخفِيْف آلام الحلق فِيْ وقت قصير ويقلل أيضًا من مشكلة انسداد مجرى الهُواء ويساعد على إنقاص الوزن.
يتم تحضير هذا الخليط بطريقة بسيطة عَنّْ طريق وضع الزنجبيل وعصير الليمون فِيْ الماء المغلي ثم تركه يغلي لمدة خمس دقائق، وتركه دافئًا ثم تناوله.
2- الزنجبيل والقرفة
خلطات الزنجبيل المفِيْدة تشمل إضافة القرفة، وكلاهما من الأعشاب التي تعمل على تحسين تدفق الدم فِيْ الجسم مع تحسين صحة الجسم، ويتم تحضير هذا المشروب على النحو التالي
الزنجبيل والحمل
من النقاط التي يجب أن نتحدث عَنّْها فِيْ موضوعَنّْا هِيْ كَمْية الزنجبيل المسموح بها فِيْ اليوم، وإمكانية أن تأكلها المرأة الحامل. من المهم ملاحظة أنه يجب أن تسأل طبيبك عَنّْ هذا الأمر، لأن الزنجبيل يمكن أن يسبب ضررًا للجنين لأنه يسبب زيادة فِيْ تدفق الدم ويزيد من معدل ضربات القلب، مما يعرضك لخطر الإجهاض.
نفس الشيء مع القرفة، لذا يجب تجنب وصفة الزنجبيل والقرفة
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.