السوائل أفضل من الألياف لمنع الإمساك

• يعلم الجميع أن الحصول على ما يكفِيْ من الألياف هُو سر الحفاظ على حركة أمعائك بانتظام، ولكن وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يشربون كَمْيات كافِيْة من السوائل هم أقل عرضة للإصابة بالإمساك.
• تسلط هذه النتائج الضوء على أهمية الترطيب والبقاء رطبًا، لكن لا ينبغي أن نستبعد عوامل نمط الحياة أو الأكل الصحي أو الألياف أو عوامل أخرى.

إقرأ أيضاً ضغط الدم أطعمة ممنوعة ومسموح بها وطرق عملية للتغلب على الاكتئاب