مشروبات تساعد على توسيع الشرايين

المشروبات التي تساعد على توسيع الشرايين

تعد مشكلة انسداد أو تضيق الشرايين من أكثر المشاكل شيوعاً التي يعاني منها الكثير من الناس، لأنها تؤثر على صحة الأوعية الدموية والدورة الدموية والقلب، لذلك إذا كانت هناك اضطرابات فِيْ هذه الشرايين، فجميع أجزاءها يتأثر الجسم.

لذلك يرغب الكثيرون فِيْ التعرف على المشروبات التي تساعد على توسيع الشرايين لتحسين عملية نقل الأكسجين إلَّى أجزاء أخرى من الجسم، لذلك سنعرض لكَمْ قائمة بهذه المشروبات على النحو التالي

مشروب الكركَمْ يحتوي الكركَمْ على مادة الكركَمْين التي تقلل الالتهاب وتحتوي على مواد مضادة للبكتيريا والفِيْروسات تمنع الدم من التجلط فِيْ الأوعية الدموية، مما يساهم فِيْ الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، حيث تضيف ملعقة من الكركَمْ إلَّى كوب من الحليب. الحرارة اليومية.
عصير البرتقال يمنع تكون الجلطات حيث يلعب دورًا مهمًا فِيْ تحسين الدورة الدموية وكذلك خفض ضغط الدم، ومن المعروف أن المشروبات الحمضية تقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
عصير الشمندر هذا المشروب غني بالنترات ويقوم الجسم بتحويلها وتحويل المادة الموجودة فِيْ الحوض إلَّى أكسيد النيتريك الذي يعمل على تمدد الأوعية الدموية والشرايين كَمْا يساعد على زيادة تدفق الدم بشكل صحي. أظهرت الدراسات أن هذا العصير يخفض ضغط الدم عَنّْد إضافة كوب من الماء إلَّى قطعة من جذر الشمندر فِيْ الخلاط ثم تناولها.
عصير التوت غني بمضادات الأكسدة وأهمها الأنثوسيانين الذي يحافظ على صحة الشرايين ويقلل من تعرض جدرانها ويزود الجسم بأكسيد النيتريك الذي يخفض مستويات ضغط الدم.
عصير العَنّْب يتكون من نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي ترخي الشرايين وتساعدها على العمل بشكل فعال، وتقلل الالتهابات وتساهم فِيْ القضاء على تراكَمْ المواد التي تزيد من لزوجة الدم.
الشاي الأخضر من أشهر مشروبات توسيع الشرايين لاحتوائه على كَمْية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع تراكَمْ الدهُون على جدران الأوعية الدموية، وبالتالي تحفِيْز الدورة الدموية فِيْ الجسم.

الأطعمة التي توسع الشرايين

هناك بعض الأطعمة التي تساعد فِيْ عملية تمدد الشرايين، لذلك فِيْ عملية الحديث عَنّْ المشروبات التي تساعد على تمدد الشرايين، سنعرض لك هذه الأطعمة وهِيْ

السبانخ من أهم الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد للجسم لاحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن والفِيْتامينات وأهمها الحديد الذي ينشط الدورة الدموية فِيْ الجسم ويقلل أيضًا من سرعة الدم. الضغط.
زيت الزيتون يستخدم كعامل وقائي للجسم ضد أي أمراض خطيرة لأنه يقلل من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم، فهُو يحتوي على كَمْية معقولة من الدهُون المشبعة التي لا تضر بالجسم وسهلة الهضم لأنك يمكن إضافته إلَّى أنواع مختلفة من الأطعمة مثل السلطة والخضروات وما إلَّى ذلك.
زيت السمك من أفضل أنواع الزيوت التي تخفض ضغط الدم وتساهم فِيْ توسع الشرايين، لاحتوائه على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تخفض مستويات ضغط الدم، ولكن يجب ألا تتجاوز الكَمْية التي يتم الحصول عليها يومياً 1 جرام. من أجل عدم ترجمة النتائج إلَّى أضرار.
البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من السوائل التي تقلل من خطر الإصابة بالجفاف، كَمْا أن سعراته الحرارية قليلة، كَمْا أنه يمد الجسم بأكسيد النيتريك مما يزيد من قوة تدفق الدم فِيْ الشرايين.
الرمان من أكثر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا فِيْ تنظيف الشرايين، كَمْا أنها تعزز تدفق الدم السريع حيث تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك.
البروكلي يقي الجسم من عدة أمراض خاصة من يعانون من أمراض الأوعية الدموية، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ويحتوي أيضًا على كَمْية كبيرة من الفِيْتامينات والألياف التي تدعم الشرايين.
الثوم يحتوي على مادة الأليسين التي تقلل الدهُون، وهذا يساعد على حماية الأوعية الدموية من الترسبات الثقيلة التي تتشكل على الشرايين وكذلك الدهُون.
التوت البري أظهرت بعض الدراسات أنه غني بالبوتاسيوم الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي فإن استهلاكه يقلل من الإصابة بأمراض القلب.

أسباب انسداد الشرايين

هناك العديد من الأسباب التي تسبب ضيق الشرايين وانسدادها، لذلك فِيْ عملية الحديث عَنّْ المشروبات التي تساعد على توسيع الشرايين، سنتعرف على هذه الأسباب فِيْ السطور التالية

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهُون مثل الأطعمة المقلية، وهذا يؤدي إلَّى تراكَمْ هذه المواد على جدران الأوعية الدموية، مما يزيد من مخاطر تجلط الدم.
من الواضح أن العوامل الوراثية، التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها، تلعب دورًا فِيْ هذه المشكلة.
تراكَمْ الشحوم فِيْ جدران هذه الأوعية.
عَنّْد انسداد الشرايين، يعاني الشخص من انخفاض فِيْ القدرة على أداء الانقباض والانبساط، وهذا له تأثير سلبي على الحالة الصحية للفرد.
إذا كان المريض يعاني من السمنة.
تناول الوجبات السريعة وسوء التغذية.
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لانسداد الشرايين.
قد يكون هذا بسبب حَقيْقَة أن المريض يعاني من مرض السكري.
إرتفاع قوي فِيْ ضغط الدم.
يعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول فِيْ الدم عَنّْ المعدل الطبيعي.
قلة الحركة وقلة النشاط البدني يزيدان من خطر انسداد الشرايين.
زيادة قوية فِيْ مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الجسم وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد.
الإفراط فِيْ شرب الكحول والمخدرات والمواد السامة الأخرى.

أعراض تضيق الشرايين

عَنّْدما يعاني الفرد من مشكلة تضيق أو انسداد الشرايين، فإنه يعاني من مجموعة من الأعراض التحذيرية، لذلك عَنّْدما يلاحظ هذه الأعراض يجب عليه الذهاب إلَّى الطبيب، وذلك فِيْ سياق حديثنا عَنّْ المشروبات التي تساعد على التوسيع. الشرايين سوف نظهر لك هذه الأعراض وهِيْ

شعور بألم شديد فِيْ منطقة الصدر أو الذبحة الصدرية.
ضيق التنفس بدون سبب حقيقي.
يعاني من ضعف فِيْ عضلات الساق بسبب ضعف تدفق الدم.
قد يعاني الفرد من ألم شديد فِيْ الذراع والكتف والساق وأجزاء أخرى من الجسم حيث يتم انسداد الشريان.
إذا كان الانسداد شديدًا ويبدأ فِيْ إحداث بعض المضاعفات، فقد يعاني المريض من مشكلة توقف الحركات الحسية والحركية فِيْ جانب واحد من الجسم، ولكن يحدث هذا إذا تأثرت أنسجة المخ بهذا الانسداد.
يعاني باستمرار من الدوخة والضعف.
الشعور بالإرهاق والضعف العام فِيْ أجزاء مختلفة من الجسم مما يسبب الشعور بثقل فِيْ اليدين والقدمين.
التعرق المفرط وخاصة فِيْ الليل.
زيادة معدل ضربات القلب؛
تعاني باستمرار من الغثيان.
بعض الاضطرابات فِيْ عملية الانتصاب عَنّْد الرجال.
شعور بألم حاد فِيْ أسفل الظهر.
عدم القدرة على الشعور بالراحة أثناء الجلوس أو الاستلقاء.

نصائح للحفاظ على صحة الشرايين

كَمْا أوضحنا أن أي خلل فِيْ الشرايين أو الأوعية الدموية سينتج عَنّْه العديد من المخاطر التي تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم، لذلك سوف نقدم بعضًا من أهم المشروبات التي تساعد على توسيع الشرايين بهذه النصائح وهِيْ

اشرب كَمْية كافِيْة من الماء يوميًا لأن الدورة لا تعمل إلا بشكل فعال مع توفر كَمْية كافِيْة من الماء كَمْا أنها تلعب دورًا فِيْ تعزيز تدفق الدم فِيْ أجزاء مختلفة من الجسم.
تجنب المواقف التي تسبب لك التوتر والقلق، لأنها بالتأكيد سيكون لها تأثير سلبي على الشرايين، لأنها تزيد من خطر تضييق الشرايين، لذلك ينصح الأطباء بممارسة تمارين الاسترخاء التي تقلل القلق، حيث يمكنك الاستماع إلَّى الألم.