ما فوائد زيت السمك للحامل

كأم جديدة، قد تتساءل عما إذا كان ما تأكله وتشربه وتضعه على بشرتك آمنًا لجنينك الذي لم يولد بعد. نحن هنا لنخبرك ونجيب عَنّْ أسئلتك حول التغذية الآمنة أثناء الحمل. بالطبع أحد هذه الأسئلة يدور حول فوائد زيت السمك وزيت الزيتون للحوامل، لأنهما من أكثر الزيوت الطبيعية مغذيات مليئة بالفوائد والمعادن المهمة لصحة الجسم، وفِيْما يلي سنبين لك الفوائد وأضرارها وكَيْفَ يمكنك تناولها بأمان أثناء الحمل وحتى الولادة.

فوائد زيت السمك للحامل

زيت السمك عالي الجودة آمن أثناء الحمل غالبًا ما تحتوي الأسماك الطازجة على سموم بيئية مثل الزئبق يمكن التخلص من هذه السموم أثناء إنتاج زيت السمك ومعالجته باستخدام مواد خام عالية الجودة وعملية تكرير متقدمة نوصيك دائمًا باستشارة حملك طبيب أمراض النساء قبل تجربة أي شيء جديد فِيْ نظامك الغذائي لتحديد النظام المناسب لحالتك الصحية والجرعة المناسبة له، هنا نعرض لك فوائد زيت السمك للحوامل

• يدعم صحة القلب والجهاز المناعي والجهاز العصبي المركزي، لذلك فهُو مهم بشكل خاص للنساء الحوامل والمرضعات.
• يساعد فِيْ التطور العصبي والبصري المبكر للجنين.
• يؤثر بشكل إيجابي على التطور البصري والمعرفِيْ للطفل فِيْ مرحلة الجنين.
• أظهرت الدراسات أيضًا أن زيادة استهلاك أوميغا 3 يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالحساسية عَنّْد الرضع بعد الولادة.
• تناول زيت السمك يمنع الولادة المبكرة ومشاكل الولادة.
• يمنع مخاطر الحمل واكتئاب ما بعد الولادة.
• تقليل احتمالية ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والوقاية من تسمم الحمل وسكري الحمل.

ومع ذلك، يجب أن تتناول زيت السمك بكَمْيات معتدلة حسب توجيهات الطبيب ومن مصدر موثوق.

فوائد زيت الزيتون للحامل

لنتعرف معًا على فوائد تناول زيت الزيتون أثناء الحمل وكَيْفَِيْة إدراجه بأمان فِيْ نظامك الغذائي

يحتوي زيت الزيتون على فِيْتامين E وكَمْية معقولة من مضادات الأكسدة، لذلك فهُو قادر على حماية الجسم من تكوين الجذور الحرة أثناء الحمل ويقلل أيضًا من مخاطر مشاكل الكلى والبنكرياس عَنّْد الأطفال الخدج.

يحافظ على صحة قلب الجنين، ويحسن وظائف المخ ويحسن أداء الدماغ وكذلك قدرات التعلم للأطفال الصغار بعد الولادة.

يدعم النمو الصحيح والطبيعي للجنين ويزيد من وزنه وطوله.

محتوى فِيْتامين أ فِيْ زيت الزيتون يقوي جهاز المناعة ويحميك من الالتهابات، ويرتبط هذا الفِيْتامين أيضًا بصحة العين ويحسن الرؤية مع نمو الجنين.

يحتوي زيت الزيتون على كَمْية كبيرة من حمض الأوليك المهم لتنظيم الكوليسترول السيئ، مما يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم فِيْ الشرايين والنوبات القلبية، كَمْا يفِيْد الدورة الدموية، ويقي من تصلب الشرايين.

يحسن وظيفة المعدة والبنكرياس، ويسهل امتصاص الكالسيوم والمعادن أثناء الحمل، ويحفز حمض الأوليك والكورتيزين والجهاز المناعي.

يساعد وضع زيت الزيتون بانتظام على جسمك أثناء الحمل على التخلص من علامات التمدد بسرعة بعد الولادة.

فوائد زيت الزيتون للحامل

بشكل عام، لا يوجد ضرر كبير أو ملحوظ من زيت الزيتون على المرأة الحامل، ولكن استهلاكه المفرط يؤدي إلَّى مشاكل فِيْ المعدة والجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال بالإضافة إلَّى عسر الهضم أثناء الحمل، لذلك ينصح دائمًا بتناول كَمْيات قليلة و الشراء فِيْ مكان موثوق به وتخزينه بطريقة صحيحة ومستخدمة بعَنّْاية للأطعمة المختلفة.

أخيرًا، لا تنسي أن تغذيتك تؤثر بشكل مباشر على صحة جنينك وسلامة الحمل، كَمْا تتجنبي المفاجآت غير السارة بعد الولادة، لذا تجنبي المنتجات والأطعمة الضارة أثناء الحمل واستبدليها بالأطعمة الطبيعية مثل الفوائد من زيت السمك وزيت الزيتون للحوامل.