أعراض الحمل مع حرارة الصيف مشكلة كل امرأة حامل ولكن كل مشكلة لها حل مع “Supermom” اليوم نقدم لك 10 نصائح يجب عليك تنفِيْذها بسهُولة لأنها تساعدك على التقليل من إجهاد الحمل بشكل كامل فِيْ الصيف وتبقيك وجنينك بصحة جيدة.
نصائح لتقليل إجهاد الحمل فِيْ الصيف
كَمْية الملح
يزيد الملح من عطشك، بالإضافة إلَّى أن تناول الكثير من الملح يسبب الانتفاخ أثناء الحمل، لذا قللي من كَمْية الملح فِيْ طعامك ولا تتجنبيها على الإطلاق، يلعب اليود فِيْ الملح دورًا حيويًا فِيْ صحة المرأة. طفل.
خواتم
اخلعي كل الخواتم التي ترتدينها أثناء الحمل، لأن الأصابع فِيْ هذه الفترة، وخاصة فِيْ الأشهر الأخيرة، تعاني من الانتفاخ، كَمْا أن ارتفاع درجة الحرارة يساعد على زيادة الكتلة، لذا اخلعي الخواتم عَنّْ يديك حتى لا تؤذيك.
حمام السباحة
إذا أتيحت لك الفرصة، فلا تفوتها، اذهب إلَّى حمام السباحة للاسترخاء، فهُو يقلل بشكل خاص من التوتر العصبي.
( كل شيء عَنّْ السباحة أثناء الحمل)
الكَمْادات
ستؤدي بعض الكَمْادات الباردة على وجهك ورقبتك أثناء الحرارة المرتفعة إلَّى خفض درجة حرارة جسمك والحفاظ على برودة جسمك.
التسوق
قد تشعرين بالملل من الجلوس فِيْ المنزل لفترة طويلة، لذا يمكنك استخدام المساء لشراء لوازم لطفلك القادم. مع ملابس قطنية مريحة.
يشرب الماء
تذكر أن تشرب 8 أكواب كبيرة من الماء يوميًا، بالإضافة إلَّى العصائر الطازجة، وخاصة البرتقال ومنتجات الألبان، والتي ستمنحك الطاقة والكالسيوم.
ملابس مريحة
احرصي على ارتداء ملابس قطنية مريحة وخفِيْفة خاصة أثناء النهار، واختيار الملابس ذات الألوان الزاهِيْة.
كريم واقي من الشمس
استخدم واقي الشمس، فمن المهم جدًا حماية بشرتك من تأثيرات الشمس، خاصة إذا خرجت أثناء النهار.
دليلك لاختيار واقي الشمس المناسب لاحتياجاتك
رسالة
استخدمي التدليك أو التدليك لتقليل الشعور بالتوتر وأيضًا لتقليل التورم الناتج عَنّْ الحمل.
نصائح للتعامل مع تورم الساق أثناء الحمل
أحذية خفِيْفة
ارتداء أحذية خفِيْفة ومريحة، وبسبب تورم القدمين يفضل شراء حذاء مقاس واحد أكبر من المعتاد، لذلك يفضل شراء الأحذية الرياضية الخفِيْفة وتجنب ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.