الوقت المناسب لنوم الرضيع متى يكون

الوقت المناسب لنوم الطفل ما هُو الوقت المناسب

• حديثو الولادة – ثلاثة أشهر ونصف 1930 – 2130.
• ثلاثة ونصف – ستة أشهر 19 – 2030.
• ستة اشهر – 12 شهر 18 – 20 ساعة.
• 12 شهرًا – 24 شهرًا 18 – 1930
• سنتان – عشر سنوات 19 – 2030.
• أكثر من 10 سنوات 730 – 900 مساءً

ساعات نوم الطفل

يساعد الطفل على النوم فِيْ الوقت المناسب

• اتبع روتينًا للحفاظ على هدوء طفلك قبل النوم وتجنب أي تحفِيْز مفرط فِيْ المساء.
• يمكن أن يساعد الاستحمام الدافئ أو الحضن أو الغناء أو القراءة أو تشغيل الموسيقى الهادئة الطفل على الاسترخاء وتعزيز النوم.
• ضعي طفلك فِيْ الفراش عَنّْدما تلاحظين علامات النعاس.
• يمكن استخدام اللهاية لتهدئة الرضيع، وتجدر الإشارة إلَّى أن هناك أبحاثًا تشير إلَّى أن اللهاية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
• توفِيْر غرفة بأضواء خافتة وبدون ضوضاء وقت النوم.

لذلك أوضحنا لك سيدتي الوقت المناسب لنوم الطفل وعدد ساعات النوم المطلوبة حسب عمره. إذا كان طفلك لا ينام بشكل كافٍ، راقب عدد ساعات النوم فِيْ الأسبوع، وإذا كان إجمالي عدد ساعات النوم لا يفِيْ بالتوصيات، فمن الأفضل استشارة الطبيب.