صحة عيونك فى فصل الشتاء

حل الشتاء وبدأنا نشعر بالطقس البارد من حولنا، لكن هل يمكن لهذا الطقس البارد أن يؤثر على صحة أعيننا طبعا نعم .. الشخص الذي تتعرض عيناه بشكل مباشر للهُواء البارد والرياح العاتية خلال فصل الشتاء يمكن أن يسبب إصابات فِيْ العين وفِيْ كثير من الأحيان

ألم فِيْ العين.

قلة الرؤية أو عدم وضوح الرؤية.

رؤية مزدوجة

تصبح العين شديدة الحساسية للضوء.

قد تصبح الجفون منتفخة وحمراء.

قد تظهر جفاف العين، كَمْا لو كنت تشعر بحبوب الرمل فِيْ عينيك.

جفاف العين هُو أكثر المشاكل شيوعاً التي يمكن أن تحدث للعين فِيْ الشتاء وهناك سبب آخر لجفاف العيون فِيْ الشتاء إلَّى جانب التعرض المباشر للهُواء البارد والرياح القوية مثل استخدام مكَيْفَات الهُواء فِيْ المنازل والسيارات فِيْ هذا الطقس البارد مما يجعل يجف الهُواء المحيط بالهُواء الدافئ وهذا الهُواء الجاف يؤثر على الدموع فِيْ أعيننا ويمكن أن يتسبب فِيْ تبخر هذه الدموع مما يؤدي إلَّى انخفاض كَمْية الدموع فِيْ أعيننا مما يسبب مشكلة جفاف العين.

• أعراض جفاف العين

إحساس بالحرقان فِيْ العين.

شعور بخشونة فِيْ العين.

شعور بوجود جسم غريب فِيْ عينيك وكأن حبات الرمل فِيْها.

حساسية العين للضوء.

وجود بعض الإفرازات اللزجة فِيْ العين.

تهِيْج العين المفرط من الدخان.

• الوقاية من جفاف العين

1 – ارتداء النظارات يقلل من جفاف العين فِيْ الشتاء لأنه يحد من تعرض عينيك المباشر للهُواء البارد والرياح القوية. لتجفِيْف الهُواء.

• علاج جفاف العين

يتكون العلاج من إعادة تدفئة العين بأدوية معينة تستخدم لترطيب العين وحمايتها، مثل الدموع الاصطناعية للعين لتعويض الدموع المتبخرة، أو بنوع معين من قطرات العين التي تزيد من إفراز الدموع. من العين لعلاج الجفاف. ( تخلص من الانتفاخات تحت العينين)

• نصائح لحماية عينيك فِيْ الشتاء

تمرن لأن التمرين مفِيْد للجسم كله، خاصة فِيْ الأحوال الجوية السيئة.

شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف، حيث تتميز أيام الشتاء الباردة بجفاف الهُواء مما يجعل الجسم بحاجة إلَّى شرب الماء وخاصة العينين. شرب الماء ضروري للحفاظ على صحة العين، مع استهلاك الفواكه والخضروات الخضراء التي تزود الجسم بنسبة إضافِيْة من السوائل.

احصل على قسط كافٍ من النوم، فالشتاء هُو أفضل وقت للحصول على قسط كافٍ من الراحة لأن النوم مهم جدًا لتحسين جهاز المناعة وقلة النوم تسبب سوء حالة العين.

الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن حيث أن أجسامنا تحتاج إلَّى المزيد من الطاقة والتغذية فِيْ فصل الشتاء، وخاصة البشرة الجافة والعينين.