ألم الجوانب للحامل وكَيْفَِيْة التعامل معه

يعد الألم الجانبي أثناء الحمل أمرًا شائعًا وشائعًا بالنسبة لمعظم النساء ويمكن أن يكون الألم على كلا الجانبين أو فِيْ جانب واحد فقط، لكن الحمل لا يخلو من هذا الألم. ما سبب شعور الحامل بهذا الألم هل هناك خطر من آلام الظهر أثناء الحمل ستجد الجواب فِيْ الأسطر التالية.

آلام جانبية أثناء الحمل

مع مرور الوقت فِيْ فترة الحمل وتحديداً بعد نهاية الثلث الأول من الحمل يتوسع الرحم بشكل أسرع مما يسبب ألماً فِيْ منطقة الوسط والخصر، وهذا الألم يجعلك تشعرين بألم حاد وشديد على أحد جانبي البطن أو كلاهما، وهذا ويسمى الألم أيضًا “بألم الأربطة المستديرة” لأنه ناتج عَنّْ شد هذه الأربطة المشدودة، وهذا سبب الشعور بهذا الألم.

سبب آلام جانبية أثناء الحمل

الرحم مدعوم بأربطة قوية تمتد من منطقة الفخذ إلَّى جانبي البطن فِيْ أسفل البطن. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى لألم الخاصرة أثناء الحمل، قد يكون بسبب زيادة تدفق الدم إلَّى المنطقة لتغذية الجنين أو تراكَمْ بطانة الرحم.

أعراض آلام الرباط المستدير أثناء الحمل

ستشعرين بألم فِيْ ورك المرأة الحامل فِيْ حالات مختلفة مثل

• عَنّْدما تغير فجأة طريقة جلوسك.
• الاستيقاظ فجأة بعد الجلوس أو الاستيقاظ فجأة من النوم.
• عَنّْد السعال أو العطس.
• عَنّْدما تضحك بشدة.
• عَنّْد الاستدارة أثناء النوم.
• أثناء التمرين طويل الأمد أو التمرين المكثف.

قد يستمر الألم لساعات أو قد يستمر لفترة قصيرة جدًا، ولكن إذا كان الألم عرضيًا، فسوف يزول بمجرد زوال السبب.

علاج آلام أسفل الظهر أثناء الحمل

يمكنك فعل الكثير للتخلص من آلام الوركين الحامل، أو على الأقل تقليل هذا الألم طوال اليوم، وينصح الأطباء بما يلي

تجنب الحركات المفاجئة، وتحرك بهدوء ولا تقم أبدًا بحركات مفاجئة.

تمارين الإطالة طوال فترة الحمل.

ممارسة بعض حركات اليوجا خاصة فِيْ فترة ما قبل الولادة (الشهر الثامن والشهر التاسع).

الأدوية التي تساعد على استرخاء العضلات، بما فِيْ ذلك الأدوية الآمنة، اسأل طبيبك عَنّْها.

احصل على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار، خاصةً عَنّْدما تشعر بألم شديد.

عَنّْدما تكونين حاملاً، عَنّْدما تعطس أو تسعل أو تضحك، انحنِ قليلاً واثني وركيك.

قم بالتسخين جيدًا وتجنب المقبلات الباردة.

خذ حمامًا دافئًا كل يوم قبل النوم. للتمتع بنوم هادئ.

ارتداء حزام الحمل، ولكن بالطبع بعد استشارة الطبيب، لا يساعد حزام الحمل فِيْ تخفِيْف آلام الورك فحسب، بل يساعد أيضًا فِيْ تخفِيْف آلام أسفل الظهر وعرق النسا وآلام الورك.

قف على قدميك وتحرك حتى يتحسن الألم وتشعر بالراحة. إذا لم تتحسن حالتك وشعرت أن الألم يزداد سوءًا، فاتصل بطبيبك واشرح له ما تشعر به.

الآثار السلبية للألم أثناء الحمل

إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية لألم الخاصرة، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا

• تشعر بألم حاد ومبرح فِيْ أحد الجانبين أو كلاهما.
• استمر الألم أكثر من 10 دقائق.
• كان الألم مصحوبًا بالحمى.
• كان الألم مصحوبًا بنزلة برد داخلية فِيْ جسمك.
• تشعر بألم عَنّْد التبول.
• لديك صعوبة فِيْ المشي.

الألم فِيْ جانب المرأة الحامل أمر طبيعي ويحدث للجميع، ولكن فِيْ حالة تعرضك لمضاعفات سابقة، لا تترددي فِيْ الاتصال بالطبيب للتأكد من عدم وجود أي ضرر لك أو لجنينك.