كَيْفَ تعتنى الحامل بنفسها فى شهُور الحر

كثير منا لا يحب الصيف بسبب الحر، فماذا عَنّْ الحوامل! بالتأكيد سيكون الأمر أكثر فظاعة بالنسبة لها، بالنظر إلَّى التغيرات الهرمونية التي تمر بها والتي عادة ما تجعلها تشعر بالحرارة أكثر من غيرها، وبشرتها أكثر حساسية لأشعة الشمس وعرضة لحروق الشمس ومشاكل الحرارة الأخرى. يجعل الطقس الصيفِيْ والطقس الحار المرأة الحامل أكثر حساسية لأشعة الشمس، فتشعرين دائمًا بالإرهاق والتعب، لذلك يتطلب الأمر عَنّْاية إضافِيْة للمرأة الحامل فِيْ الصيف والطقس الحار.

ما هِيْ المشاكل التي تتعرض لها المرأة الحامل فِيْ الطقس الحار

1- الإرهاق الحراري المجهُود البدني المفرط للحامل فِيْ الطقس الحار دون تعويض فقدان السوائل فِيْ الجسم يمكن أن يؤدي إلَّى الإنهاك الحراري وأعراضه هِيْ

• التعرق الُغُزير.
• شحوب.
• التعب والضعف العام.
• دوخة؛
• صداع الراس؛
• الغثيان أو القيء.
• تشنجات العضلات.

2- ضربة الشمس مثل الإرهاق الحراري الذي يحدث نتيجة المجهُود الشديد فِيْ الطقس الحار، دون تعويض فقدان السوائل فِيْ الجسم، فتظهر أعراض الإنهاك الحراري، وإذا لم يتم السيطرة عليها تتحول المادة إلَّى ضربة شمس. تشمل الأعراض

• زيادة فِيْ درجة حرارة الجسم.
• قلة العرق مع جفاف الجلد والاحمرار.
• مشاكل فِيْ التنفس.
• معدل النبض؛

لذلك يجب على الفور، إذا كنت تجهد نفسك فِيْ الطقس الحار وتحت أشعة الشمس وشعرت بأعراض الإنهاك الحراري، وقبل حدوث ضربة الشمس، يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد وتعمل على تهدئة جسمك من خلال الجلوس فِيْ مكان جيد التهُوية ووضع الثلج. أو كَمْادات الماء نزلة برد على الجسم مع قليل من السوائل، وإذا لم تشعر بتحسن أو ظهرت عليك أي أعراض لضربة الشمس، فِيْجب عليك التوجه فورًا إلَّى الطبيب، فالتعرض لضربة الشمس من أخطر الأمور على صحة الشخص. امرأة حامل. أشعة الشمس الضارة ويمكن علاجها بالحفاظ على بشرتها باردة ورطبة، ووضع زجاجة ماء بارد عليها واستخدام بعض المرطبات.

كَمْا ذكرنا فإن النساء الحوامل أكثر سخونة من غيرهن، فماذا يمكنك فعله للحفاظ على برودة جسمك أثناء الحمل خاصة فِيْ الطقس الحار

اشرب المزيد من الماء والسوائل طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك، يجب أن تشرب ما لا يقل عَنّْ 10 أكواب من السوائل يوميًا وتجنب المشروبات المحتوية على الكافِيْين والأطعمة المالحة.

اغسل وجهك وأطرافك بالماء البارد من وقت لآخر لأنه له تأثير سحري فِيْ الحفاظ على جسمك باردًا. الحمد لله، الغسل خمس مرات فِيْ اليوم يساعد فِيْ الحفاظ على برودة جسمك فِيْ الطقس الحار.