كَيْفَِيْة منع علامات تمدد الجلد عَنّْد الحوامل

غالبًا ما تواجه المرأة الحامل أثناء الحمل العديد من المشكلات المتعلقة بالعَنّْاية بالبشرة وظهُور التشققات أو علامات التمدد بعد الولادة. كَيْفَ تتغلب على هذه المشاكل وتتمتع بمظهر جميل وبشرة صحية

غير نمط حياتك لتجنب علامات التمدد

تناول الأطعمة الصحية والمفِيْدة، مثل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفِيْتامين أ وفِيْتامين هـ وأحماض أوميغا 3 الدهنية. [ اقرأي أيضا الدهُون الجيدة الفوائد الغذائية للأوميجا ٣]

اشرب الكثير من الماء، حوالي 8 أكواب فِيْ اليوم، وابتعد عَنّْ المشروبات المنشطة وتناول المشروبات المصنوعة من الأعشاب الطبيعية والخضروات والفواكه بدلاً من ذلك.

مارسي الرياضة أثناء الحمل ويمكنك استشارة طبيبك حول الرياضة التي يمكنك القيام بها. [اقرأي أيضاتمرينات رياضية آمنة أثناء الحمل]

راقبي زيادة وزنك تدريجياً أثناء الحمل، الحَقيْقَة أنت لا تأكلين جزئين! حاول أيضًا كبح الرغبة الشديدة فِيْ تناول الطعام والشهِيْة المفرطة، خاصةً إذا لم يكن لها أي فائدة غذائية.

اتبع نظامًا تجميليًا كاملًا يوميًا لمظهر البشرة

لا تهملي تقشير الجسم باستخدام اللوفة أو الفرشاة الجافة للتخلص من الجلد الميت والسماح للبشرة الجديدة بالتألق وتمنحك جمالًا ولمعانًا.

لا تستخدمي مواد كيميائية قاسية على بشرتك أثناء الحمل، حاولي استخدام تركيبات طبيعية بدلاً من مستحضرات التجميل التجارية.

رطب الجلد دائمًا، ولا تدعه يجف ويتشقق، تاركًا علامات تمدد الجلد.

استخدم واقي الشمس دائمًا.

[اقرأي أيضا جمالك أثناء الحمل أهم ١٠ مشكلات جلدية]

اتبعي نظامك الصحي حتى بعد الولادة

بعد الولادة، استمري فِيْ تناول الأطعمة الصحية.

استمر فِيْ ممارسة الرياضة بجهد متزايد للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على نضارة ونشاط جسمك.