كل شيء عَنّْ تناول حمض الفوليك للحامل

العلاقة بين حمض الفوليك والحمل وثيقة. إن الاستمرار فِيْ تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل سيحمي الجنين من أي تشوهات خلقية قد يتعرض لها خاصة تلك المتعلقة بالجهاز العصبي، لذا معك فِيْ هذه المقالة عَنّْ كل ما يتعلق بحمض الفوليك للحامل

حمض الفوليك للنساء الحوامل

حمض الفوليك هُو نوع من فِيْتامين ب ويلعب دورًا مهمًا جدًا فِيْ تكوين خلايا الدم الحمراء وتطور المخ والحبل الشوكي للجنين، لذلك فهُو يحمي الجنين من العيوب الخلقية المتعلقة بالجهاز العصبي.

تحدث أكبر نسبة من العيوب الخلقية فِيْ الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل، لذلك من المهم جدًا أن تتناول المرأة الحامل حمض الفوليك، خاصة فِيْ بداية الحمل، وهُو الوقت الذي يتطور فِيْه دماغ الجنين وحبله الشوكي.

وإذا قررت الحمل، نوصيك بتناول حمض الفوليك قبل الحمل مباشرة، فقد أظهرت الدراسات أن المرأة التي تتبع تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة عام قبل الحمل تتجنب الولادة المبكرة بنسبة 50٪ أو أكثر.

يوصي بعض الأطباء بتناول حمض الفوليك يوميًا لمدة شهر واحد قبل الحمل والاستمرار فِيْ تناوله حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ويوصي بعض الأطباء جميع النساء فِيْ سن الإنجاب بتناول حمض الفوليك يوميًا بشكل دائم.

فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل

تعرف الآن على فوائد حمض الفوليك للحوامل

حماية الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية إن عدم تناول جرعة مناسبة من حمض الفوليك أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة للجنين. لأن الأنبوب العصبي قد لا يتشكل بشكل صحيح نتيجة لذلك. ينتج عَنّْ هذا ما يسمى بعيوب الأنبوب العصبي، والتي تشمل عدم اكتمال نمو الحبل الشوكي أو الفقرات وكذلك عدم اكتمال نمو أجزاء رئيسية من دماغ الجنين، والطفل الذي يعاني من هذه الحالة قد لا يعيش طويلاً، ولكن بأخذ الكَمْية الموصى بها من حمض الفوليك أثناء الحمل، تحمي جنينك من عيوب الأنبوب العصبي بنسبة لا تقل عَنّْ 50٪.

إن تناول حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يحمي طفلك من عيب خلقي آخر يسمى الشفة المشقوقة وانخفاض الوزن عَنّْد الولادة وضعف النمو فِيْ الرحم.

إن تناول حمض الفوليك أثناء الحمل، وخاصة فِيْ الثلث الثاني من الحمل، يحميك ويقلل من خطر الولادة المبكرة والإجهاض ومضاعفات الحمل الأخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر.

جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل

الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك للحامل هِيْ 400 ميكروغرام فِيْ اليوم (0.4 ملليغرام)، وإذا تناولت فِيْتامينات متعددة، فعليك التأكد من أن جرعة حمض الفوليك فِيْه تساوي الجرعة الموصى بها، وهنا هُو جرعة من حمض الفوليك لأخذها فِيْ أوقات مختلفة من الحمل

• قبل الحمل 400 ميكروغرام = 0.4 ملليغرام.
• الثلث الأول من الحمل 400 ميكروغرام = 0.4 ملليغرام.
• الشهر الرابع إلَّى التاسع من الحمل 600 ميكروجرام = 0.6 ملليجرام.
• عَنّْد الرضاعة 500 ميكروجرام = 0.5 ملليجرام.

جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل

فِيْ بعض الحالات، يصف الطبيب للمرأة الحامل جرعة يومية إضافِيْة من حمض الفوليك، بما فِيْ ذلك

• لديك تاريخ عائلي من العيوب الخلقية، خاصةً فِيْ الجهاز العصبي.
• تناول الأدوية المضادة للصرع.
• الحمل بتوأم.

أغذية غنية بحمض الفوليك

المصادر الرئيسية لحمض الفوليك فِيْ الغذاء هِيْ

• كل الحبوب.
• الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ.
• البقوليات.
• المكسرات.
• بطاطس بدون تقشير.
• فواكه مختلفة مثل البرتقال.

فِيْ هذا الفِيْديو، تعرفِيْ على الأطعمة الغنية بحمض الفوليك للنساء الحوامل.

من الضروري تناول حمض الفوليك أثناء الحمل وقبله وبعد معرفة أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل، استشيري طبيبك عَنّْد البدء فِيْ التخطيط للحمل لوصف الجرعة المناسبة والاستعداد للفحوصات اللازمة لمساعدة جسمك على قبول الجنين. داخل.