أسباب الصداع الشديد عَنّْد الاستيقاظ
فِيْ كثير من الأحيان يشعر الإنسان بثقل فِيْ الرأس خاصة بعد الاستيقاظ مباشرة، ويصاحب هذا الشعور خمول وكسل، بالإضافة إلَّى القلق والشعور بالألم فِيْ المخ، بالإضافة إلَّى الشعور بالصداع الذي يستمر. لفترة طويلة مع مشاكل فِيْ الرؤية.
كل هذه الأعراض يشعر بها الشخص الذي يعاني بعد الاستيقاظ من النوم من ثقل فِيْ الرأس مما يسبب العديد من المشاكل، مثل الإحساس بالوخز وصعوبة التركيز والتحدث مع الآخرين، وكل عرض من الأعراض التي تظهر على وللإنسان أسبابه الخاصة، ففِيْما يلي أبرز أسباب ثقل الرأس عَنّْد الاستيقاظ
1- شرب الكحول
شرب الكحول أثناء النهار، وخاصة قبل النوم، يمكن أن يساهم فِيْ الشعور بثقل فِيْ الرأس عَنّْد الاستيقاظ، لأن الكحول يبطئ الجسم، بالإضافة إلَّى تثبيط وظائف المخ، مما يسبب ثقلًا فِيْ الرأس، لذلك يجب تجنب شرب الكحول قبل الذهاب للنوم مباشرة ولا تفرط فِيْ تناوله.
2- صداع النوم
من الممكن أن يشعر الإنسان بثقل فِيْ رأسه بعد الاستيقاظ من النوم، والذي ينتج عَنّْ النوم الطويل والنوم العميق المفرط، وهذا ما يعرف بصداع النوم، ولكن لا يوجد حتى الآن تفسير أو سبب علمي. هذا الصداع ولكنه من أبرز أسباب الصداع عَنّْد الاستيقاظ من النوم.
3 – خلل فِيْ وضعية الجسم
من المحتمل أن الوضع غير الصحيح للجسم يساهم فِيْ حَقيْقَة أنه يسبب ثقلًا فِيْ الرأس فور الاستيقاظ من النوم، وهذا مرتبط بدرجة إمالة الدماغ والرقبة أثناء النوم، والنوم فِيْ نفس الوقت. الوضعية لفترة طويلة تعتبر من أسباب ثقل الرأس عَنّْد الاستيقاظ من النوم، لذلك يجب تغيير وضع الجسم أثناء النوم، بالإضافة إلَّى تجنب النوم فِيْ أوضاع خاطئة.
4-الضغط على الأسنان أثناء النوم
فِيْ بعض الحالات يكون سبب صداع النوم الذي يسبب ثقلًا فِيْ الدماغ بعد الاستيقاظ هُو الضغط على الأسنان أثناء النوم، وهذا السلوك لا إرادي، وهذا السلوك يسبب تشنجات وتوترًا فِيْ عضلات الوجه بالإضافة إلَّى عضلات الفك. . مما يسبب هذا الاضطراب ثقل فِيْ المخ فور الاستيقاظ من النوم.
5- انخفاض سكر الدم
من المحتمل أن يتسبب انخفاض مستويات السكر فِيْ الدم فِيْ حدوث ثقل فِيْ الرأس بشكل عام، وهذا يحدث بعد ساعات من تناول آخر وجبة فِيْ اليوم، بالإضافة إلَّى أنه يجعل المريض يشعر بالغثيان والدوار، لذلك يجب على المريض الحفاظ على مستوى السكر فِيْ الدم. لتجنب الشعور بثقل فِيْ الدماغ.
6- الإفراط فِيْ تناول الأدوية
قد يكون السبب الرئيسي للدوخة والثقل فِيْ الرأس فور الاستيقاظ هُو الإفراط فِيْ تناول الأدوية والأدوية، خاصة عَنّْد استخدام المسكنات الطبية التي تعمل على علاج الصداع المزمن أو الصداع النصفِيْ، لذلك لا ينصح بتناول هذه الأدوية بشكل مفرط.
7- مشاكل النوم
من الممكن أن يسبب الأرق مشاكل ثقل فِيْ الرأس بعد الاستيقاظ من النوم، لأنه من الجدير بالذكر أن الأرق فِيْ معظم الحالات يرتبط بصداع التوتر الذي يسبب مشاكل فِيْ النوم مما يسبب ثقل فِيْ الرأس.
8- سوء التنفس أثناء النوم
التوقف عَنّْ التنفس أثناء النوم أو التنفس غير السليم من أسباب ثقل الرأس، لأنه ناتج عَنّْ ضعف تدريجي لعضلات الجهاز التنفسي مما يسبب انقطاع التنفس مما يسبب بعض الأعراض، خاصة الشخير وخفة الفم، بالإضافة إلَّى الاستيقاظ المفاجئ وتقلب المزاج.
يمكن علاج انقطاع النفس النومي من خلال تغييرات فِيْ نمط الحياة ونمط الحياة مثل فقدان الوزن، ويمكن أيضًا إجراء اختبار النوم، بالإضافة إلَّى استخدام جهاز ضغط مجرى الهُواء الإيجابي.
9- التهاب ونزيف فِيْ المخ
عَنّْدما يتعرض الشخص لالتهاب أو نزيف فِيْ الدماغ، يملأ الدم أماكن كثيرة فِيْ الدماغ، مما يجعل المريض يشعر بثقل فِيْ الدماغ ويفقد المريض تدريجياً إحساس الرأس، بالإضافة إلَّى الشعور بتصلب. الرقبة وبعض الآلام فِيْ العضلات، والدوار، والدوخة، وعدم القدرة على الحفاظ على التوازن، مما يؤدي إلَّى هذا يتطلب زيارة فورية للطبيب.
10- الإصابة بأمراض الأذن الداخلية
من أشهر أعراض أمراض الأذن الداخلية أو التعرض للالتهاب الشعور بثقل فِيْ الرأس خاصة عَنّْد الاستيقاظ من النوم، بالإضافة إلَّى فقدان التوازن والدوخة المستمرة. مما يؤدي إلَّى مشاكل فِيْ التوازن، ثقل فِيْ الرأس عَنّْد الاستيقاظ.
طريقة لعلاج ثقل الرأس
بعد تحديد أسباب ثقل الرأس عَنّْد الاستيقاظ من النوم، حان الوقت لمعرفة كَيْفَِيْة علاج هذه الحالة المرضية التي تزعج البعض، لذلك يتم عرض أهم الطرق التي تساعد فِيْ علاج ثقل الرأس عَنّْد الاستيقاظ. ينام
1- علاجات منزلية لتقليل وزن الرأس
من الممكن التخلص من الصداع الشديد بمعرفة سبب هذه الحالة، لأن معرفة المشكلة يساعد فِيْ حلها. فِيْما يلي بعض العلاجات والطرق للمساعدة فِيْ تقليل الصداع الشديد الذي يمكن القيام به فِيْ المنزل لتخفِيْف الآلام
- بالإضافة إلَّى الزنجبيل ينصح بتناول عصير الليمون الذي يساعد على تخفِيْف الغثيان المرتبط بثقل فِيْ الرأس ويساعد على التخلص من الصداع.
- النوم لفترة كافِيْة وباعتدال، حيث يساعد هذا المحلول فِيْ تخفِيْف الصداع وشدته، ويوصى بالنوم لمدة 6 ساعات على الأقل و 8 ساعات كحد أقصى.
- يوصى بالحد من تناول المشروبات الكحولية، بالإضافة إلَّى تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافِيْين، لأنها تؤثر سلباً على الجهاز العصبي للإنسان وتسبب الصداع أثناء النوم.
- التقليل من استخدام الأجهزة الإلكترونية، وخاصة الهُواتف المحمولة وأجهزة الكَمْبيوتر، وذلك لما تسببه هذه الأجهزة من صداع ومشاكل فِيْ الرؤية.
- ضع كَمْادات دافئة على منطقة العَنّْق والكتف لتقليل الصداع.
- التزم بتزويد جسمك بما يكفِيْ من الماء لمنع الجفاف الذي يسبب الصداع.
- القيام بتمارين بسيطة تزيد من قدرة الرقبة وتخفف من تشنجاتها التي تسبب ثقل فِيْ الرأس.
- تناول المسكنات باعتدال دون المبالغة فِيْ تناولها، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفِيْن.
- ابتعد عَنّْ العادات التي تسبب الصداع، مثل صرير الأسنان أثناء النوم أو الذهاب إلَّى الفراش دون عشاء.
2- الطرق الطبية لعلاج ثقل الرأس
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص المرض، يقوم بتحديد العلاج بناءً على البيانات الموجودة أمامه ويوصي الطبيب، بالإضافة إلَّى تمارين التأمل التي تساعد، على القيام ببعض التمارين التي تساعد فِيْ الحفاظ على وضعية الجسم الصحية أثناء النوم.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.