المشي فِيْ الاسبوع 36 من الحمل

المشي فِيْ الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل

بشكل عام، للمشي العديد من الفوائد لصحة الإنسان، خاصة للحوامل عَنّْد بدء الثلث الأخير من الحمل، لأن النساء فِيْ هذا الشهر يعانين من زيادة شدة أعراض الحمل، حيث أنهن على بعد 30 يومًا فقط من رؤية جنينهن. .

المشي من أفضل الرياضات التي يمكنك ممارستها هذا الشهر، لذا فإليك فوائد المشي فِيْ الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل

• يعمل على تقوية عضلات الجسم بشكل عام وعضلات الرحم بشكل خاص.
• يساعدك على ممارسة الرياضة بسهُولة بعد الولادة.
• يقلل من احتمالية الإصابة بمقدمات الارتعاج.
• يحمي النساء من سكري الحمل.
• يمنع ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
• تجنب السمنة لأنها تساعدك على التمتع بجسم لائق ومتناسق.
• يقلل من الاضطرابات التي تعاني منها المرأة فِيْ الجهاز الهضمي، وبالتالي يقلل من حدوث الإمساك.
• كَمْا أن للمشي فوائد للجنين لأنه يقلل من سمنة الجنين.
• يمكن أن يخفف المشي من الشعور بالتوتر والقلق الذي تعاني منه المرأة أثناء الولادة.
• وهِيْ من أفضل التمارين التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
• يخفف الآلام التي تتركز فِيْ كل من الظهر والبطن.
• يلعب دورًا فِيْ التوسع الصحي والصحي لعظام الحوض، وبالتالي تسهِيْل عملية الولادة وتنشيط الدورة الدموية فِيْ الجسم.
• يقلل من تعرض النساء للاكتئاب.
• يساهم فِيْ حرق الدهُون والسعرات الحرارية الزائدة فِيْ الجسم وبالتالي يقلل من السمنة.
• يمنح الجسم المرونة اللازمة أثناء الولادة مما يقلل من مشكلة صعوبة الولادة.
• يساعد النساء على تجنب العديد من مخاطر الحمل.
• يحسن الحالة المزاجية للأم، بالإضافة إلَّى الوقاية من اضطرابات النوم.

الآثار الضارة للمشي فِيْ الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل

كل شيء فِيْ الحياة له مزاياه وعيوبه، تمامًا مثل المشي، لذلك قد تشعر المرأة بالغرابة عَنّْدما يمنعها الطبيب من ممارسة المشي، لذلك فِيْ ضوء حديثنا عَنّْ المشي فِيْ الأسبوع 36 من الحمل، سنبين لك ضرره حيث يتبع

• يمكن أن يزيد الضغط على المرأة الحامل وبالتالي شعورها بالتوتر.
• إذا كانت المرأة تعاني من أي مرض قلبي خطير فإن المشي سيؤثر سلبًا على القلب وستكون النتائج عكسية.
• يمكن أن يكون أحد أسباب الجفاف عَنّْد النساء إذا لم يكن لديهن ما يكفِيْ من الماء.
• إذا سارت المرأة فِيْ الصباح الباكر، فإنها تعرض نفسها لارتفاع فِيْ درجة حرارة الجسم بالإضافة إلَّى التأثير السلبي للشمس على الجلد.
• يمكن أن يكون سببًا فِيْ تعريض المرأة لخطر الولادة المبكرة، لأنه يعمل على توسيع العظام الموجودة فِيْ منطقة الحوض، مما يسهل تسريع الولادة.
• بينما إذا كانت المرأة تعاني من ضعف الحمل، فإن المشي يمكن أن يزيد من حدوث الإجهاض.
• يمكن أن يسبب بعض المضاعفات مثل انخفاض وزن الطفل عَنّْد الولادة.
• فِيْ بعض الأحيان قد تمشي المرأة بشكل مفرط من أجل إنقاص الوزن مما يؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين، حيث أن الغرض الأساسي من المشي هُو تقوية العضلات وتسهِيْل الولادة وليس إنقاص الوزن.
• عَنّْد المشي فِيْ المناطق الوعرة، يمكن أن ينزلق وبالتالي يؤدي إلَّى الإجهاض أو التعرض للكسور.

متى تمنع الحامل من المشي

احيانا طبيب يحذر المرأة الحامل من المشي لعدة اسباب لذلك بعد ذكر فوائد المشي فِيْ الاسبوع السادس والثلاثين من الحمل سنتعرف على اجابة هذا السؤال كالآتي

• إذا كان السائل الأمنيوسي غير كافٍ.
• عَنّْدما يعاني الجنين من اضطرابات فِيْ النمو.
• النساء الحوامل المصابات بمرض خطير فِيْ القلب.
• إذا كانت المرأة تعاني من المشيمة المنزاحة أو تعرضت للإجهاض فِيْ حالات سابقة، كل هذا يمكن أن يجعل المرأة تمتنع عَنّْ المشي أثناء فترة المشي.
• عَنّْدما تعاني المرأة من ضعف الرحم