وصفات لزيادة حليب الثدي
بعد أن أكَمْلت الأم رحلة الحمل التي دامت 9 أشهر بولادة الطفل، تبدأ المرحلة فِيْ مساعدته على تناول طعام كان مصدره مختلفًا عما كان فِيْ الرحم، ولكن من المشاكل التي تواجهها الأم فِيْ هذه المرحلة أن كَمْية اللبن التي يفرزها الثدي صغيرة.
يجب مراعاة أن كَمْية الحليب تختلف من امرأة لأخرى حسب عوامل ومراحل الرضاعة المختلفة. الرضاعة الأولى، التي تسمى اللبأ، هِيْ التي تحتوي على القيم الغذائية الهامة التي يجب أن يحصل عليها الطفل. من الأفضل أخذ وصفات لزيادة حليب الثدي بحيث يكون لدى الطفل ما يكفِيْ لينمو، وهذه الوصفات كالتالي
1- وصفة حليب الحلبة
الحلبة من الحبوب التي تحتوي على العديد من القيم الغذائية أهمها أوميجا 3، واستهلاكها يساعد فِيْ إنتاج الحليب ويزيد من كَمْيته مع الشعور بالاسترخاء للمرأة، ويتم تنفِيْذ هذه الوصفة على النحو التالي يتبع
2- وصفة دقيق الشوفان بالسمسم
من أهم الوصفات التي يوصي بها الأطباء لزيادة إدرار الحليب الشوفان بالسمسم، لأن كل منها يحتوي على قيم مهمة لا يستطيع الجسم التخلص منها من أجل زيادة الدورة الدموية، مما يساعد الأم على زيادة كَمْية حليب الأم، لأن الشوفان هُو المحفز الرئيسي للغدد الثديية ويحتوي على المعادن والفِيْتامينات التي تساعد على زيادة مستوى هرمون اللاكتات.
أما السمسم فهُو مصدر أساسي للكالسيوم الذي يساهم فِيْ تسريع التئام جرح الولادة، ويتم تحضير الوصفة على النحو التالي
3- وصفة البطاطا الحلوة بالدبس
يلعب محتوى البيتا كاروتين فِيْ البطاطا الحلوة دورًا فِيْ إنتاج الحليب، خاصةً إذا أضافت المرأة إليها العسل الأسود بعد الشوي واستمتعت بمذاقه الرائع.
4- الأطعمة التي تزيد حليب الثدي
هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تساعد فِيْ إنتاج الحليب ويمكن إضافتها إلَّى المكونات الأخرى للفواكه والخضروات حتى نتمكن من تنفِيْذ وصفات لزيادة حليب الثدي وفقًا لرغباتها وتفضيلاتها الغذائية، فهذه الأطعمة هِيْ كالتالي
- تساعد إضافة الثوم إلَّى الطعام فِيْ إنتاج الحليب وتضيف نكهة إلَّى الطعام.
- إن تناول جميع أنواع الخضر الورقية عَنّْ طريق إضافتها إلَّى وعاء السلطة يساعد فِيْ الحصول على حمض اللاكتيك.
- استخدام الشمر لمشروب دافئ يزيد من هرمون البرولاكتين.
- تناول الحليب كامل الدسم.
- مشروب شاي أخضر دافئ.
- حلاوة مع المكسرات والفستق.
مكونات حليب الأم
اهتمام الأم هُو إمداد طفلها بالطعام الجيد أثناء الرضاعة مما يتطلب منها تناول وصفات لزيادة حليب الثدي حتى يكون صحيًا وله العديد من القيم الغذائية .. خروج الطفل من رحم الأم بعد البقاء معها من أجل 9 أشهر تعتبر معجزة إلهِيْة.
لذلك فإن جهد الأم لإكَمْال مهمتها وتزويد الطفل بالمكونات التي يحتاجها للنمو يلعب دورًا مهمًا فِيْ شفائه من العديد من الأمراض، لأن المكونات الطبيعية لحليب الأم هِيْ كَمْا يلي
1- أنواع مختلفة من البروتينات
يعتبر البروتين من القيم الغذائية التي لها دور كبير فِيْ المساعدة على نمو الطفل ونموه ويوجد نوعان فِيْ حليب الأم بروتين مصل اللبن بنسبة 60٪ والكازين بنسبة 40٪ مما له دور فِيْ تسريع وتيرة نمو الطفل. عملية الهضم ومعدل نمو الطفل مع وجود أنواع أخرى من البروتين لها فوائد متعددة
- الليزوزيم يساعد على حماية الطفل من البكتيريا الضارة التي تنمو فِيْ القولون، مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية، ويساعد على نمو البكتيريا المفِيْدة.
- اللاكتوفِيْرين له دور فِيْ وقف نشاط البكتيريا التي تتغذى على الحديد فِيْ الجهاز الهضمي.
- عامل Bifidus يساعد على تنشيط بكتيريا Lactobacillus التي تحمي الأطفال من البكتيريا الضارة عَنّْ طريق خلق بيئة حمضية.
2- الفِيْتامينات الموجودة فِيْ حليب الأم
توجد فِيْتامينات فِيْ حليب الأم تعتمد على أنواع الأطعمة التي تتناولينها، لذلك يجب أن تبحثي عَنّْ الخضار والفواكه التي تحتوي على مكَمْلات الفِيْتامينات حتى يتمكن طفلك من الاستفادة منها.
3- الدهُون التي يتم الحصول منها على السعرات الحرارية
بالرغم من أن الدهُون لا تشكل سوى 4٪ فِيْ لبن الأم، إلا أن لها دورًا فِيْ تزويد الطفل بأكثر من نصف السعرات الحرارية التي يحتاجها أثناء الرضاعة لاحتوائه على الأحماض والكوليسترول، وهُو سبب زيادة الوزن. سن الرضاعة.
4- المعادن المختلفة فِيْ حليب الأم
لكي ينمو الطفل وينمو بشكل جيد، من المهم استخدام وصفات محددة لزيادة حليب الثدي، مما يساعد على زيادة كَمْية المعادن فِيْه، لأن المعادن الموجودة فِيْ الحليب هِيْ الزنك والحديد والصوديوم والكالسيوم والسيلينيوم. والمغنيسيوم. من بين هؤلاء، لها وظائف لا يستطيع الجسم الاستغناء عَنّْها.
5- القيم الغذائية الأخرى فِيْ حليب الأم
يحتوي حليب الأم على قيم أخرى، مع العلم أنه يحتوي على مكونات أخرى لم يكتشفها الخبراء. إنها نعمة من الله لها أسرار كثيرة. القيم الأخرى هِيْ كَمْا يلي
- الكربوهِيْدرات تلعب دورًا فِيْ تسهِيْل امتصاص جسم الطفل للمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور.
- الماء 90٪ من مكونات حليب الأم عبارة عَنّْ ماء وله دور فِيْ الحفاظ على رطوبة الجسم ودرجة حرارته ووظائف الأعضاء.
- الأجسام المضادة يوجد الكثير منها فِيْ حليب الثدي وتساعد على تغطية الأمعاء والرئتين لحمايتها ومنعها من الإصابة بالمرض.
- الأنزيمات هناك أنواع مختلفة، دورها تحسين عملية الهضم وحماية الطفل من الأمراض.
- الهرمونات توجد هرمونات الغدة الدرقية وهرمون النمو والبرولاكتين فِيْ الحليب، والتي تلعب دورًا رئيسيًا فِيْ نمو الطفل وإتمام عملية التمثيل الغذائي الطبيعية، مع التحكَمْ فِيْ ضغط الدم.
فوائد حليب الأم للرضيع وللصغار
وجود العديد من الجزيئات البيولوجية فِيْ حليب الأم، والتي لها أنشطة وخصائص مختلفة، وهذا هُو سبب حصول الأم والطفل على العديد من المزايا التي تلعب دورًا فِيْ حمايتهما من الأمراض المزمنة والنمو الطبيعي دون عواقب. سبب توصية الأطباء باستخدام وصفات لزيادة حليب الثدي حتى يحصل الطفل على ما يكفِيْ من الطعام وهذه الفوائد كالتالي
- يحمي الطفل من زيادة الوزن أو السمنة
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.