يبدأ باقي الجسم عَنّْد القدمين. إعلان قديم من القرن الماضي يخبرنا أن الجسم راحته، والتي تبدأ من أقدام الإنسان، وفِيْ الجسم السليم، والروح السليمة، هذه كلها عَنّْاصر نشأناها ونشأناها فِيْ جو عائلي يحتوي على أكبر قدر ممكن من الدفء والسلامة والتغذية الصحية. هناك معدلات نعلم من خلالها أن الجسم والوزن لهما نسب ونسب حسب الطول والوزن معًا، حتى نتمكن من التعامل مع حياتنا اليومية فِيْ جميع شؤونها وفِيْ نفس الوقت عملنا العلمي أو العملي والمنزلي أيها المتابعون الأعزاء، الصحة البدنية بالنسبة لنا جميعًا، رجالًا ونساء، مهمة جدًا، لذلك سنتعرف معًا على مكونات الصحة البدنية التي نراها فِيْ العديد من الرياضيين الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ما هِيْ اللياقة البدنية، واللياقة البدنية، وهِيْ الصحة البدنية من الجسم، ولا يوجد تعريف محدد، ولكن له مكونات صحية وتدريبات، سنتعرف عليها معًا فِيْ مقالتك الشيقة هنا، حتى نتمكن من الاستفادة منها وإفادة الآخرين.
الصحة الجسدية
اختلف العديد من العلماء حول تقييم وتعريف اللياقة البدنية، ولكن هنا سنبدأ بالصحة البدنية، والتي لها علاقة قوية باللياقة البدنية، أتباعَنّْا الكرام، مثل
- فِيْ الماضي، كانت الصحة الجسدية هِيْ المقومات والتعزيزات التي تساعدنا على القيام بالعمل المطلوب منا خلال اليوم دون التأثير سلبًا على صحتنا وأننا نؤدي واجبنا اليومي على أكَمْل وجه.
- من أجل الوفاء بجميع مسؤولياتنا، يجب أن تكون صحتنا البدنية متوازنة، أي أن طولنا يتناسب مع وزننا.
- ولكل شيء معاييره ومعاييره الخاصة، مثل شخص يبلغ ارتفاعه حوالي 175 سم، والوزن المثالي بالنسبة له هُو حوالي 70 إلَّى 75 كجم.
وانظر أيضًا هل تعرف الرياضة البدنية وما هِيْ فوائدها.
لياقة قديمة وجديدة
- فِيْ الماضي وحتى نهاية القرن الماضي، كانت اللياقة البدنية خاصة أو تقتصر على فهم الواجبات اليومية فقط وفهم حالة الرئتين والقلب فقط.
- ولكن مع التطورات الرياضية والعلمية والتكنولوجية التي اجتاحت العالم فِيْ أواخر السبعينيات وإدخال المشي لمسافات طويلة والجري، كان مفهُوم اللياقة البدنية مختلفًا.
- حيث يحب المزيد من الناس هذه الرياضات الجديدة ويزداد الطلب على ممارستها.
- وهذا فِيْ حد ذاته هُو نمو اللياقة البدنية التي تفِيْد مختلف عضلات وأعصاب الجسم بشكل شامل.
- تُستخدم كل هذه المكونات الآن لتحسين اللياقة البدنية للإنسان من خلال الممارسات الرياضية المفِيْدة.
وانظر أيضا تعريفات وأهداف التربية البدنية.
فوائد وأهمية اللياقة البدنية
لاشك أعزائي الداعمين أن للصحة الجسدية أهميتها وفوائدها، وسوف نتعرف عليها على النحو التالي
- تساعد اللياقة البدنية على تحسين الأداء السليم للجهاز التنفسي وكذلك الجهاز العضلي.
- تم تشخيص إصابتنا بنوبات قلبية مختلفة بالإضافة إلَّى انسداد الأوردة.
- تعمل الصحة الجسدية على تحسين وظيفة المفاصل وعدم تآكلها أو إضعافها بل على تقويتها.
- تعمل الصحة البدنية على حرق العَنّْاصر الغذائية فِيْ الجسم والاستفادة منها بشكل صحي.
- يعد تجنب الإرهاق العصبي والفكري من أهم نقاط اللياقة البدنية للجسم.
- إن توزيع الصحة الجسدية يمنع الشيخوخة بل ويؤخر ظهُورها بشكل جيد.
- الصحة الجسدية مهمة لبناء احترام الذات الإيجابي.
- القلق والتوتر وكل هذه السلبيات تختفِيْ عَنّْدما نأخذ اللياقة كَمْسار مهم.
- أهمية اللياقة فِيْ بناء الجسم وتحقيق التوازن بين وظائف أعضائه على أكَمْل وجه وبدرجة عالية من الكفاءة.
واطلع أيضًا على فوائد الرياضة للعقل والجسم والصحة العقلية.
سلامة وصحة الجسم وصحة العقل.
فِيْ الحَقيْقَة أتباعَنّْا الأعزاء العقل السليم فِيْ الجسم السليم. الرياضة هِيْ أهم مصدر للصحة البدنية، وهِيْ مفِيْدة لنا فِيْ كل شيء. عمليًا وعلميًا، ما هُو الشيء الذي يمكننا الاستفادة من كل هذه الفوائد وأهميتها مقارنة باللياقة البدنية التي يجب أن نمتلكها، فلن يضرنا بالمشي بانتظام لمدة ساعة أو نصف ساعة يوميًا ومعرفة ذلك بانتظام آثاره الإيجابية على صحتنا العامة وأجهزتنا الأهم فِيْ أجسامنا، يجب أن نثابر على زيادة أداء اللياقة البدنية لنا ولأطفالنا حتى نتمتع بحياة أفضل وصحة جيدة بأمر من الله تعالى.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.