نصائح للحامل فِيْ الشهر الثامن

نصائح للحوامل فِيْ الشهر الثامن

يعتبر الشعر الثامن من الأشهر الحرجة للمرأة الحامل. خلال هذه الفترة، يمكن للمرأة أن تلد فِيْ أي وقت ويمكن أن تكون ولادتها فِيْ وقت مبكر أو فِيْ مَوعِدها. لذلك، يجب على المرأة الحامل حماية نفسها والعَنّْاية بها خلال هذه الفترة.

هناك بعض الأطباء الذين يقدمون العديد من النصائح لمساعدة المرأة على تجاوز هذه الفترة بأمان وهناك بعض الإرشادات التي يجب على الأم اتباعها وهذه النصائح هِيْ كَمْا يلي

• تناول الكثير من الخضار والفواكه التي تحتوي على الألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على صحة الأم والجنين.
• القيام بتمارين خفِيْفة تسهل عملية الولادة مثل القرفصاء.
• الحد من ممارسة الأعمال المنزلية الشاقة التي تؤثر على الظهر والبطن ويمكن أن تسبب النزيف.
• يجب الانتباه إلَّى وجبة الإفطار، ويجب أن تكون مكتملة ويجب مراعاة وقت الوجبة.
• تناولي الأطعمة التي تحتوي على الفِيْتامينات والكالسيوم والفوسفور التي تساعد طفلك على النمو بشكل صحيح وتحافظ على صحتك.
• استخدم الكَمْادات الباردة للتخلص من الآلام التي تسببها البواسير.
• لتجنب التمزق فِيْ وقت الولادة، يجب إجراء تدليك العجان.
• استخدم وسائد قطنية لراحة البطن عَنّْد النوم.
• مارس تمارين كيجل لإطالة عضلات الحوض وتجنب سلس البول.
• المحافظة على الوزن من السمنة حتى لا يؤثر على الجنين.
• من الضروري زيارة طبيب خاص كل أسبوعين للتحقق من صحتك وصحة الجنين.
• ارتداء الجوارب لتجنب أعراض الدوالي مثل الحكة والألم.
• يجب استخدام الضمادات فِيْ حمالات الصدر لمنع اللبأ من تلويث الملابس.
• يجب تناول السوائل بكَمْيات كبيرة للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.
• امشِ لمدة ساعة على الأقل كل يوم.
• امنح نفسك راحة جيدة وساعات كافِيْة من النوم.
• يجب تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكَمْلات الغذائية لتمنح جسمك ما يحتاجه أثناء الحمل.
• قم بتدليك الفخذين والبطن.
• شد الجسم على السرير كل أربع ساعات.
• يجب عليك تثقيف نفسك من خلال القراءة عَنّْ أعراض الحمل ومخاطره ومتى تزور الطبيب.
• ارتدِ ملابس فضفاضة تجعلك تشعر بالراحة خلال هذا الوقت.
• تجنب التوتر والقلق المفرطين.
• ينصح بتدليك الثديين وخاصة الحلمات بزيت الزيتون.
• احرصي على الاسترخاء وممارسة اليوجا للتخلص من الطاقة السلبية.
• يجب فحص السكر بانتظام.
• اعمل على أخذ حمام دافئ قبل النوم لمساعدتك على النوم المريح.

نصيحة تجنبها فِيْ الشهر الثامن

عَنّْد تحديد النصائح للحامل فِيْ الشهر الثامن، يجب أن تعرف أيضًا ما يجب تجنبه خلال هذه الفترة حتى لا تسبب مشاكل وتؤذي الطفل والأم. هذه الإرشادات هِيْ كَمْا يلي

• تجنب التدخين والأماكن التي يشيع فِيْها التدخين.
• لا ينبغي وضع حزام الأمان عبر البطن ويجب وضعه فِيْ أسفل البطن.
• تجنب تناول المأكولات البحرية التي تحتوي على الزئبق، مثل سمك القرش والهامور وسمك أبو سيف.
• يمنع منعا باتا أكل اللحوم النيئة أو الجبن أو النقانق.
• تجنب وضعية جلوس واحدة لتجنب آلام البطن والظهر.
• تجنب الأشياء التي تسبب القلق والتوتر.
• يجب عدم النوم على ظهرك لفترة طويلة، حتى لا تحدث صعوبات فِيْ الدورة الدموية للجنين والرحم.
• تجنب الإنذارات لتجنب الشعور بالقلق قبل النوم.
• تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها قد تسبب الاختناق.
• التقليل من الكربوهِيْدرات التي ترفع نسبة السكر فِيْ الدم.
• تجنب الاستهلاك المتكرر للحلويات.
• التقليل من كَمْية الفاكهة التي تحتوي على السكريات.
• تجنب السفر إلَّى أماكن بعيدة لتجنب الدوار والارتجاع، وإذا لزم الأمر، استشر الطبيب أولاً.
• تجنب الجماع إذا أوصاك طبيبك.
• من الضروري الابتعاد عَنّْ تربية القطط وعدم الاقتراب من فضلاتها لتجنب خطر الإصابة بداء المقوسات.
• لا يمكنك الوقوف لفترة طويلة
• يجب تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافِيْين.
• تجنب العَنّْاية بالأسنان التي يمكن أن تؤدي إلَّى خطر الولادة المبكرة.
• استخدام صبغات الشعر لما تحتويه من مواد كيميائية يمكن أن تؤثر على الجنين.
• لا تجلس طويلاً فِيْ حمامات البخار والساونا.
• التعرض للدهانات أو الأبخرة التي تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تسبب تشوهات للجنين إذا تم استنشاقها.
• تجنب تعاطي المخدرات وشرب الكحول.
• لا تأكلي الأطعمة التي تحتوي على الملح لتجنب تسمم الحمل.

متى يجب أن أذهب إلَّى الطبيب فِيْ الشهر الثامن

من خلال التعرف على نصائح للمرأة الحامل فِيْ الشهر الثامن، قد تظهر بعض الأعراض خلال هذه الفترة والتي قد تتطلب زيارة الطبيب. هذه الأعراض كالتالي

• تحدث تقلصات فِيْ منطقة الرحم.
• يخرج الماء دون الشعور بأي حركة أو تقلص.
• نزيف مهبلي.
• غثيان وقيء غير مبرر لفترة طويلة من الزمن.
• زيادة الوزن بسرعة ملحوظة.
• قلة حركة الجنين أو قلة الحركة المفاجئة.
• شعور بألم فِيْ الرأس مع شعور بعدم وضوح الرؤية.
• الشعور بتقلصات قوية.

التغييرات التي تحدث للمرأة الحامل فِيْ الشهر الثامن

عَنّْد تحديد نصيحة للمرأة الحامل فِيْ الشهر الثامن، تجدر الإشارة إلَّى أن بعض التغييرات التي قد تحدث عَنّْد النساء خلال هذه الفترة تعتبر طبيعية، ولكن يجب توخي الحذر. هذه هِيْ التغييرات التالية

• الشعور بصعوبة التنفس نتيجة زيادة حجم الجنين وضغطه على الحجاب الحاجز.
• انتفاخ فِيْ العينين وتحت الجفون بسبب الدورة الدموية وخاصة فِيْ الصباح الباكر.
• سلس البول وعدم السيطرة بسبب ضغط الجنين على منطقة المثانة.
• الشعور بالإمساك يرجع فِيْ الغالب إلَّى تمدد الرحم.
• زيادة شعر الجسم والنمو السريع.
• زيادة الوزن بشكل ملحوظ حتى وقت الولادة.
• الشعور ببعض الآلام فِيْ الظهر والفخذ نتيجة إفراز هرمون الحمل.
• جفاف الجلد وخاصة فِيْ منطقة البطن والحكة.

أخطار الحمل فِيْ الشهر الثامن

عَنّْد تنفِيْذ نصيحة للحامل فِيْ الشهر الثامن، يجب تحديد المخاطر التي قد تتعرض لها الحامل خلال هذه الفترة، والتي قد تؤدي إلَّى خطر على الطفل وقد تؤدي فِيْ الغالب إلَّى وفاته، بما فِيْ ذلك الأضرار التالية

1- سكري الحمل

من أكثر الأمراض شيوعاً التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل خلال هذه الفترة هُو سكري الحمل، والذي يعتبر ارتفاعه فِيْ الدم من المؤشرات الخطيرة على صحة المرأة والطفل على حدٍ سواء، لذلك فهُو مناسب له. تقوم الأم بمتابعة فحص مستوى السكر فِيْ الدم عَنّْ طريق قياس ومراقبة نسبه تحت إشراف الطبيب المعالج، ومن علامات إرتفاعه

• العطش الشديد
• كثرة التبول وخاصة فِيْ الليل.
• قلة الانتباه والتركيز.
• صداع حاد
• الوهن العضلي الشديد والتعب.