تنتمي حبة البركة إلَّى جنس Jotanica وتصنف على أنها نبات سنوي مزهر. وهِيْ معروفة بالعديد من الأسماء مثل الكَمْون الأسود والكَمْون الأسود. أصله من جنوب شرق آسيا واستخدم فِيْ مصر القديمة والقارة الأفريقية واليونان والشرق الأوسط. تشتهر حبة البركة بزهُورها ذات اللون الأبيض أو الأزرق الرمادي ويتراوح ارتفاعها من ثلاثين إلَّى ستين سنتيمترا. الأوراق خيطية الشكل. تحتوي البذور المسننة على بذور صغيرة يتراوح قطرها بين 1 و 2 مليمتر وتستخدم هذه البذور للأغراض الطبية واليوم سوف نسلط الضوء على المزيد حول فوائد الحبة السوداء وكَيْفَِيْة استخدامها، لذا تابعونا.
فوائد الحبة السوداء
خفض ضغط الدم
لوحظ تأثير خفض ضغط الدم لمستخلص الحبة السوداء فِيْ المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن الانخفاض كان طفِيْفًا للغاية، حيث تراوح من 1 إلَّى 3 ملليمترات من الزئبق. أيضا، يمكن أن يكون للحبة السوداء تأثيرات عديدة مثل مضادات الأكسدة وحاصرات قنوات الكالسيوم، بالإضافة إلَّى خفض ضغط الدم وإدرار البول الذي يخفض ضغط الدم وهناك دراسة نشرت عام 2013 حول تأثير هذا النبات على تمدد الأوعية الدموية و شملت هذه الدراسة سبعين شخصًا تتراوح أعمارهم بين أربعة وثلاثين وثلاثة وستين عامًا.
يتراوح ضغط الدم الانقباضي بين مائة وعشرة ومائة وأربعين مليمتراً من الزئبق وضغط الدم الانبساطي من ستين إلَّى تسعين مليمتراً زئبق، والانبساطي لدى المرضى بشكل ملحوظ دون أي آثار سلبية.
نشير هنا إلَّى أن الحبة السوداء يمكن أن تؤدي إلَّى انخفاض كبير فِيْ ضغط الدم لدى أولئك الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم مسبقًا.
يمكنك قراءة المزيد فوائد حبة البركة مع العسل
تخفِيْف الربو
- من المحتمل أن يساعد تناول الحبة السوداء فِيْ تخفِيْف أعراض الربو، وأظهرت دراسة صغيرة نُشرت فِيْ عام 2007 أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الحبة السوداء حسّنوا من شدة أعراض الربو، مثل الأزيز. من الممكن أن تقلل الحبة السوداء من هذه الحالات، ولكن لا يلزم إجراء مزيد من الأبحاث لتأكيد هذا التأثير.
اخفض مستويات السكر لديك
قد تساعد المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على الحبة السوداء فِيْ التحكَمْ فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم وتساعد أيضًا فِيْ تقليل الآثار الجانبية الضارة مثل بطء التئام الجروح وتغيرات الرؤية وتلف الأعصاب. أظهرت ة نُشرت فِيْ عام 2017، تتكون من 7 دراسات، أن مكَمْلات حبة البركة يمكن أن تحسن بشكل كبير من نسبة السكر فِيْ الدم أثناء الصيام ومتوسط السكر فِيْ الدم.
أفادت دراسة نُشرت فِيْ عام 2010 أن تناول الحبة السوداء يوميًا لمدة تسعين يومًا قلل من مقاومة الأنسولين ومستويات السكر فِيْ الدم بعد ساعتين من تناول الوجبة، بالإضافة إلَّى خفض متوسط السكر فِيْ الدم بشكل ملحوظ وصيام السكر فِيْ الدم. دون التأثير على وزن الجسم.
من ناحية أخرى، يمكن لخصائص خفض السكر الموجودة فِيْ الحبة السوداء أن تخفض بشكل كبير مستويات السكر فِيْ الدم لدى مرضى السكر.
كَيْفَِيْة استخدام الحبة السوداء وطرق استخدامها
هناك طرق عديدة لاستخدام الحبة السوداء، ومنها ما يلي
يمكن تحميصه قليلاً، وطحنه وإضافته إلَّى الخبز والأطباق المختلفة كنكهة.
تستهلك نيئة كَمْا هِيْ أو ممزوجة بالماء أو العسل، كَمْا يمكن إضافتها إلَّى المشروبات والحليب ودقيق الشوفان وغيرها.
مكَمْلات الحبة السوداء متوفرة فِيْ شكل كبسولات، وتحتوي على جرعات مركزة من الحبة السوداء، ويمكن أيضًا الحصول عليها فِيْ صورة زيت.
للمزيد يمكنك أن تقرأ كَيْفَِيْة تناول الحبة السوداء
صور الحبة السوداء
معلومات عَنّْ الحبة السوداء فوائد زيت الحبة السوداء للنساء الحوامل
للمزيد يمكنك أن تقرأ حبة البركة لفقدان الوزن
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.