أفضل رقائق كورن فليكس صحية
تعتبر رقائق الذرة من الحبوب المغذية التي يحبها الأطفال والكبار على حد سواء، واللجوء إلَّى تناولها على الإفطار يرجع إلَّى احتوائها على قيم غذائية مهمة يحتاجها الجسم. حتى يتمكن من أداء مهامه اليومية بشكل جيد ؛ لذلك، إليك أفضل أنواع رقائق الذرة الصحية
1- رقائق كورن فليكس نستله
نستله هِيْ واحدة من الشركات المعروفة بحماسها لتقديم معايير الجودة العالمية فِيْ منتجاتها وعَنّْدما يتعلق الأمر برقائق الذرة فهِيْ مصنوعة من رقائق الذرة ذات المذاق الجيد والعديد من النكهات الأخرى تضاف إلَّى كل صنف.
إن وجود المعادن والفِيْتامينات والألياف ضمن قيمه الغذائية جعله مصدر طاقة للجسم، ويزيد من نشاطه وتركيزه، وفِيْ نفس الوقت يقلل من حدوث بعض الأمراض، لأنه يحافظ على بنية العضلات و عظام الجسم فِيْ مراحل مختلفة من نمو الإنسان.
2- ملعقة قمح مبشورة كورن فليكس
أفضل رقائق الذرة الصحية هِيْ ملعقة القمح المبشور، نظرًا لحَقيْقَة أنها مستخرجة من الحبوب الكاملة لمصنع القمح ؛ وقد دفع ذلك بعض الناس إلَّى إضافتها إلَّى قطع مختلفة من الفاكهة مثل الموز والتفاح والتوت والمكسرات وغيرها، وفقًا لنسبة القيم الغذائية التي يحتاجونها لتحسين نشاطهم وصحتهم.
كَمْا يحتوي على 20٪ من الفوسفور مما يساعد الجسم على الحصول على الكربوهِيْدرات من الطعام بشكل أفضل مما يساعد فِيْ بناء العظام وحرق الدهُون بشكل أسرع من ذي قبل. وبفضل هذا سيحصل كل شخص على الوزن المثالي، لأن الكوب الواحد يحتوي على القيم التالية
- 160 سعرات حرارية
- 4 جرامات من الكربوهِيْدرات.
- 8 جرامات من البروتين.
- 7 غرامات من الألياف الطبيعية.
- غرام واحد فقط من الدهُون غير المشبعة.
3- رقائق الذرة Erewhon Crispy Brown Rice Corn Flakes
يتميز هذا النوع بأن البطاطس المقلية مصنوعة من الأرز البني. مما يؤكد لمن يأكله أنه خالٍ من الغلوتين الذي يؤدي إلَّى زيادة الوزن، ويتفق معجبيه بالإجماع على أنه مذاق مثل المكسرات ؛ لهذا يحبون إضافة قطع من الفاكهة إليها مع الحليب، بحيث يكون لديهم وجبة كاملة وكاملة تحتوي على
- 110 كالوري
- 25 جرام من الكربوهِيْدرات.
- جرامين من البروتين.
- غرام واحد لكل من الألياف والسكر.
4- كاشي جوليان كرانش كورن فليكس
وهِيْ من أنواع رقائق الذرة التي لها مذاق مذهل وجذاب، خاصة بعد إضافة الحليب مما يجعلها مقرمشة ولذيذة، وتمنحك الطعم الذي اخترته من المنتج، لاحتوائها على قيم مهمة الذي جعلها. الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. مما له دور فِيْ منع التلف أو أمراض القلب.
فِيْ حالة رغبتك فِيْ تناوله من أجل إمداد الجسم بالقيم الكافِيْة، فإن إضافة المكسرات ستحصل على ما تريد، لأن الكوب الواحد يحتوي على
- 250 سعرات حرارية
- 50 جرام من الكربوهِيْدرات.
- 17 جرام سكر.
- 12 جرام من البروتين.
- 4 جرامات من الدهُون غير المشبعة.
- 10 غرامات من الألياف الطبيعية.
5- نخالة إريوان كورن فليكس
يصنع هذا النوع من الزبيب والقمح وبفضله يكون له نسب معينة من القيم الغذائية ولكن يمكن زيادتها بإضافة الحليب أو قطع الفاكهة أو غيرها للحصول على الفِيْتامينات بنسبة أكبر، حيث أن القيم الطبيعية لها هم كالآتي
- 180 سعرة حرارية
- 40 جرام كربوهِيْدرات.
- 6 غرامات من الألياف.
- 8 جرامات من السكريات.
- 6 غرامات من البروتين.
- غرام واحد فقط من الدهُون غير المشبعة.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.