حرق دهُون الارداف والمؤخرة بوصفات طبيعية

مشكلة تراكَمْ الدهُون فِيْ الجزء السفلي من الجسم عَنّْد النساء والرجال شائعة ومقلقة للكثيرين. تتطلب هذه المشكلة من كلا الطرفِيْن ارتداء ملابس فضفاضة كبيرة جدًا لتغطية هذا التراكَمْ. كَمْا تؤدي الدهُون إلَّى تدني احترام الذات وتؤدي إلَّى الاكتئاب والإحباط والخجل ويبحث الناس باستمرار عَنّْ كَيْفَِيْة حرق تلك الدهُون واليوم سنلقي المزيد من الضوء على أسباب تراكَمْ الدهُون فِيْ منطقة الأرداف وطرق حرق الدهُون و معلومات أخرى؛ لذا تابعونا.

أسباب تراكَمْ الدهُون فِيْ الأرداف

هناك عدة أسباب تؤدي إلَّى تراكَمْ الدهُون فِيْ الأرداف من أهمها

ارتفاع مستويات الهرمون الأنثوي ارتفاع مستويات الهرمون الأنثوي فوق المعدل الطبيعي هُو السبب الرئيسي لزيادة الوزن وتراكَمْ الدهُون وحدوث أنواع مختلفة من السرطان. ضار أو ناتج عَنّْ تناول لحوم الحيوانات التي تم إعطاؤها هرمونات دهنية.

الممارسات التغذوية غير السليمة يؤدي تناول الوجبات السريعة والوجبات السريعة إلَّى زيادة السعرات الحرارية التي تدخل جسمك، وهِيْ أكثر مما تحتاجه.

الجلوس لفترة طويلة مع قلة النشاط البدني يؤدي إلَّى تراكَمْ الدهُون فِيْ منطقة الأرداف.

يمكنك قراءة المزيد كَيْفَِيْة حرق دهُون البطن

طرق حرق دهُون المؤخرة

شرب الماء باستمرار وذلك لأن توفِيْر الماء يسمح للجسم بالتخلص من السموم المتراكَمْة، ويزود الجسم بالترطيب اللازم، ويقلل من تناول الطعام، ويقلل من الحاجة إلَّى شرب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالسكر والأحماض. من الماء يقدر بثمانية إلَّى عشرة أكواب فِيْ اليوم.

التغذية السليمة والصحية لابد من الاهتمام بوجبة الإفطار وعدم إهمالها واتباع نظام متوازن، لأن هناك من يعتقد أن حرمان الجسم من الطعام يمكن أن يساهم فِيْ إنقاص الوزن والدهُون، ولا يدركون ذلك. مخاطر الحرمان على أجسامهم وأنه سبب مباشر لظهُور البطن، لذلك لا بد من تناول الطعام والنظام الغذائي النباتي وتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

تجنب الوجبات السريعة وذلك لأن الطعام السريع والجاهز هُو العدو اللدود للأرداف لاحتوائه على الدهُون والسعرات الحرارية التي يتم تخزينها فِيْ الجسم فِيْ البطن والأرداف، لذلك إذا كنت تريد أن تكون نحيفًا ورشيقًا وخالي من الدهُون كل ما عليك القيام به هُو تناول نظام غذائي نباتي غني بالألياف والفِيْتامينات.

تجنب المشروبات الغازية وذلك لأن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة معينة من السكر وهذه النسبة يصعب التعامل معها والتخلص منها، فتتحول إلَّى دهُون وتخزن فِيْ البطن والأرداف حتى لو كنت أحدهم. من يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، فعليك الابتعاد عَنّْ الطعام والشراب.

تمرين بالإضافة إلَّى ما ذكرناه، تحتاج إلَّى ممارسة الرياضة للحصول على النتائج المرجوة حتى تتمكن من الحركة وممارسة المشي باستمرار.

تحتاج إلَّى تحديد هدف وإبقائه أمام عينيك تحتاج إلَّى تحديد هدف موضوعي للقضاء على السمنة وفقدان الوزن بعقلانية وفِيْ فترة زمنية معينة، لذلك نوصيك باتباع نظام غذائي يسهل اتباعه وانقاص الوزن بطريقة آمنة وصحية.

يمكنك قراءة المزيد تحلل الدهُون بالليزر

وصفات لحرق الدهُون على الأرداف

وصفة الزنجبيل والنعَنّْاع

مكونات

ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل.

ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المطحون.

ملعقتان صغيرتان من الشاي الأخضر.

ملعقتان صغيرتان من النعَنّْاع المطحون.

لترات من الماء.

طريقة التحضير

• ضعي المكونات فِيْ إناء مليء بالماء على الموقد، واتركيها حتى الغليان، ثم صفِيْ المشروب واشربه قبل 30 دقيقة من كل وجبة.

وصفة القرفة والكَمْون

مكونات

نصف ملعقة صغيرة قرفة.

نصف ملعقة كبيرة كَمْون مطحون.

ملعقة من الزنجبيل المطحون.

كوب ماء مغلي.

شريحة ليمون.

طريقة التحضير

• ضعي جميع المكونات فِيْ كوب ماء مغلي واتركيه لمدة 10 دقائق ثم تناول 30 دقيقة قبل كل وجبة ويمكنك تحليتها بالعسل.

تمرين للتخلص من دهُون المؤخرة، التمارين الرياضية، المعلومات الصحية

للمزيد يمكنك أن تقرأ ارتفاع نسبة الدهُون الثلاثية