عدسة للرضع فِيْ الشهر السادس
لا ينصح الأطباء بتقديم العدس للرضع فِيْ الشهر السادس لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات والألياف الطبيعية والبروتينات التي لا يهضمها الرضيع بشكل سيئ فِيْ هذا العمر، مما يسبب عدة مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي للرضيع، مثل عسر الهضم و الغازات والانتفاخ، لذلك يجب على الأم توفِيْر العدسة لطفلها بين 7 و 12 شهرًا.
فوائد العدسات للرضع
لا يشكل العدس أي خطر على صحة الطفل إذا تم إطعامه بكَمْية معينة وفِيْ عمر مناسب، حيث أن له العديد من الفوائد التي تساهم فِيْ تحسين صحة الطفل وتساعد فِيْ النمو السريع، لذلك نحن سنشرح بالتفصيل فِيْ النقاط التالية
- يزيد العدس من قوة جهاز المناعة عَنّْد الرضع، لذلك يستطيع الرضيع محاربة العديد من الأمراض التي تنتج عَنّْ التعرض للفِيْروسات والميكروبات الضارة.
- العدس علاج طبيعي لمشكلة الإمساك التي يمكن أن يعاني منها الكثير من الأطفال، حيث يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية التي لا تذوب بسرعة.
- يساهم فِيْ تحفِيْز وظائف الجهاز الهضمي عَنّْد الرضع كَمْا يحمي الأطفال من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- يساعد فِيْ دعم النمو السريع للرضيع، حيث يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، مما يساهم فِيْ التطور الطبيعي للجهاز العصبي للرضع.
- يزود جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها للتواصل مع الأشخاص من حوله.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي تساهم فِيْ بناء عضلات الجسم.
- يقي الرضّع من أمراض القلب المختلفة لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك والمغنيسيوم، حيث يلعبان دورًا رئيسيًا فِيْ زيادة سرعة جريان الدم وكذلك يحسن صحة الأوعية الدموية والشرايين.
- يزيد العدس من معدل الأكسجين فِيْ جسم الطفل لاحتوائه على نسبة عالية من فِيْتامين ب الذي يحتوي على الحديد، ومن المعروف أن الحديد يساعد فِيْ زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء فِيْ الجسم.
وصفات العدسة للرضع
منذ إدخال العدسة للرضع فِيْ الشهر السادس، يجب أن نتذكر أنه يمكن إعطاء العدسة للرضع بعدة طرق، على النحو التالي
أولاً حساء العدس
يتقبل الأطفال هذا الحساء لأنه سهل البلع والهضم بسبب طبيعته السائلة مما يضطر الأم أيضًا لتحضيره لأنه غني بالفِيْتامينات التي يحتاجها الرضيع بالإضافة إلَّى سهُولة تحضيره. سنشرح طريقة التحضير بالتفصيل أدناه
مكونات
- كوب واحد من العدس الأصفر.
- 2 جزر (مقشر ومقطع إلَّى قطع صغيرة).
- كوبان من الماء.
كَيْفَ تستعد
ثانياً حساء العدس الأحمر بالمشمش
للعدس الأحمر العديد من الفوائد التي تشبه إلَّى حد كبير فوائد العدس الأصفر وعَنّْدما يضاف إليه المشمش تزداد القيمة الغذائية للحساء بالفعل ويمكن تحضير هذه الوصفة بسهُولة باتباع الخطوات الموضحة أدناه
مكونات
- كوب من بذور الكَمْون.
- القليل من المشمش المغسول جيدًا.
- العدس الأحمر
- زيت الزيتون.
- ماء.
- ينقسم الجزر إلَّى مكعبات صغيرة.
- ينقسم البصل إلَّى قطع صغيرة.
كَيْفَ تستعد
ثالثاً وصفة العدس بالجبن والبقدونس
يتقبل الأطفال هذه الوصفة أكثر من أي وصفة أخرى تحتوي على العدس، لما لها من طعم رائع، وهذا ما يجعل الأم تحضرها باستمرار، خاصة أنها تحتوي على العديد من العَنّْاصر الغذائية التي يحتاجها الطفل لينمو بشكل طبيعي، ويمكن أن تكون الوصفة سهل التحضير باتباع الخطوات الواردة فِيْ النقاط التالية
مكونات
- ملعقة زيت.
- ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض.
- كوب عدس بني
- بضع أوراق من البقدونس.
- جبنه.
- قليلا من الثوم المفروم.
- القرنفل.
كَيْفَ تستعد
القيمة الغذائية للعدس للرضع
بفضل ما تعلمناه من البحث حول إطعام العدس للأطفال فِيْ عمر ستة أشهر، نعلم أن العدس بديل للحوم الحمراء لاحتوائه على الكثير من البروتين، لذلك سنشرح القيمة الغذائية الموجودة فِيْ 100 جرام من العدس بالتفصيل بالنقاط.
- يحتوي على 8.26 مل من الماء.
- يحتوي على 1.393 ملغ من السيلينيوم.
- يتوافق مع ما يقرب من 0.1 ميكروغرام من فِيْتامين سي.
- هذا يعادل حوالي 3.27 ملليغرام من النحاس.
- يحتوي على 754 مجم من المنجنيز.
- يحتوي على 677 ملليغرام من الصوديوم.
- يتوافق مع ما يقرب من 6 ملليغرام من الزنك.
- هذا يعادل حوالي 47 ملليغرام من الفوسفور.
- يحتوي على 281 مجم من البوتاسيوم.
- يحتوي على 35 ملغ من الحديد.
- يتوافق مع ما يقرب من 51 ملليغرام من المغنيسيوم.
- وهذا يعادل حوالي 10.7 جرام من السكريات.
- يحتوي على 0.3 جرام من الكالسيوم.
- يحتوي على 06 جرام من الكربوهِيْدرات.
- يتوافق مع ما يقرب من 35 جرامًا من الألياف الطبيعية.
- وهذا يعادل حوالي 63 جرامًا من الدهُون.
- يحتوي على 54 ملغ من حمض الفوليك.
- يحتوي على 479 ميكروجرام من فِيْتامين أ.
- يقابل ما يقرب من 605 ملليغرام من فِيْتامين ب 6.
- هذا يعادل حوالي 873 ملليغرام من فِيْتامين ب 2.
- يحتوي على 211 مجم من فِيْتامين ب 3.
- يحتوي على 5 ملليغرام من فِيْتامين ب 1.
أغذية مفِيْدة للرضع فِيْ الشهر السادس
بعد التعرف على صحة إطعام العدس للرضع فِيْ الشهر السادس لابد أن نعلم أن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يمكن إطعامها للرضع فِيْ الشهر السادس بدلاً من العدس، لذلك سنقوم بتغطيتها بمزيد من التفصيل فِيْ النقاط التالية
1- أرز مسلوق
يمكن إعطاء الأرز المطبوخ للرضع لأنه يساهم فِيْ نمو الطفل خاصة إذا تم تحضيره بالطريقة التالية
2- كوسة مهروسة
تمد الكوسة جسم الرضيع بالعديد من العَنّْاصر الغذائية والفِيْتامينات والمعادن، وأهمها البوتاسيوم، كَمْا أنها ترطب جسم الرضيع، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية ويمكن الحصول على هذه الفوائد عَنّْ طريق الطهِيْ. من الماء ثم طحنه وتقديمه للطفل.
3 – الموز الطازج
يساهم الموز فِيْ نمو جسم الطفل لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، وأفضل خيار للأطفال أنه سهل الهضم والتحضير، لذلك ما عليك سوى تقشيره ثم تقديمه للطفل، ولكن يجب أن تتأكد مقدمًا من أن الطفل لا يفعل ذلك. لديه حساسية من الموز حتى لا تتهِيْج بشرته.
4- هريس الجزر
الجزر من الخضروات التي بالإضافة إلَّى تنظيم عمل الجهاز الهضمي، فهِيْ تقوي صحة العينين، كَمْا تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول الضار فِيْ جسم الطفل، وبالتالي حماية الطفل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لذلك يوصى بإعطائه للأطفال عَنّْ طريق غليه ثم خفقه فِيْ الخلاط حتى يصبح قوامه ناعمًا.
5 – تفاح أحمر
إذا كان الطفل يعاني من مغص أو عسر هضم، فإن التفاح هُو أفضل علاج له، لأنه يحفز وظائف الجهاز الهضمي ويقوي جهاز المناعة لدى الرضيع بسرعة، ويمكن تحضيره بسهُولة عَنّْ طريق غلي التفاح. لقد تعلمنا ذلك عَنّْدما كشفنا عَنّْ حَقيْقَة أن العدسة قدمت للرضع فِيْ عمر ستة أشهر.
6- الشوفان
عَنّْدما نتحدث عَنّْ إطعام العدس للرضع فِيْ الشهر السادس، يجب ألا نغفل حَقيْقَة أن الشوفان يمكن استخدامه لدعم نمو الرضع، باتباع الخطوات الواردة فِيْ النقاط التالية
عدد الوجبات المناسبة للأطفال فِيْ الشهر السادس
فِيْما يتعلق بالاعتراف بصلاحية تقديم العدس للرضع فِيْ الشهر السادس، يجب أن نلاحظ أن منظمة الصحة العالمية قد أدركت أن عدد الوجبات الطبيعية التي يجب أن يتناولها الرضيع البالغ من العمر 6 أشهر هُو 3 وجبات على مدار العام. فِيْ اليوم وحتى هذا الوقت لم يتمكن الأطباء من التأكد من كَمْية الطعام التي يجب أن يأكلها الطفل فِيْ كل مرة لأن معدة الأطفال صغيرة مقارنة بمعدة الكبار.
ونتيجة لذلك، يصبح الطفل غير قادر على هضم كَمْية كبيرة من الطعام، لذلك يجب على الأم القيام بعدة أمور لمعرفة كَمْية الطعام المناسبة لطفلها، ومن أهمها ما يلي
- بدلاً من إطعام طفلك 3 وجبات دسمة خلال اليوم، من الأفضل تقسيم هذه الوجبات إلَّى 6 وجبات فِيْ اليوم، وذلك بإعطاء طفلك حصة من الطعام كل 3 ساعات على الأكثر.
- يجب على الأم إعطاء الطفل كَمْية صغيرة من الطعام أولاً لمعرفة ما إذا كان الطفل يريد أن يأكل أم لا.
- يجب على الأم إدخال الطعام الصلب تدريجيًا إلَّى نظام الطفل الغذائي إلَّى أن يصبح غير معتمد كليًا على الحليب.
نصائح لتغذية الأطفال
يجب على الأم أن تضع فِيْ اعتبارها الكثير من الأشياء المتعلقة بتغذية الرضع حتى لا
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.