سبب نقص فِيْتامين د وأعراضه وكَيْفَِيْة علاجه

فِيْ هذا المقال سنتحدث عَنّْ سبب نقص فِيْتامين (د) وسنكتشف أنه فِيْ الوقت الحاضر هناك الكثير من الحديث عَنّْ الفِيْتامينات وأهميتها للجسم ومناعته وعَنّْ الفِيْتامينات بشكل عام، لذلك كان لابد من الحديث عَنّْ نقص هذا الفِيْتامين وما هِيْ الأضرار التي تنجم عَنّْه نتيجة لذلك حتى نتمتع بصحة قوية وجيدة

ما هُو فِيْتامين د

من المعروف أن فِيْتامين د أو ما يسمى بفِيْتامين أشعة الشمس مهم وضروري لجسم الإنسان ونجد أن ضوء الشمس هُو مصدرنا الأصلي للحصول عليه ويلعب دورًا حيويًا فِيْ عملية تكوين نظام العظام وكثافته، حيث يمكننا القول إنه فِيْتامين قابل للذوبان فِيْ الدهُون يجب أن يكون موجودًا فِيْ الجسم بنسب معينة ونسبة وجوده الطبيعي فِيْ الجسم 30 نانوجرام / لتر أو أكثر، أو 75 نانومول / لتر إذا كان الجسم يفقد فِيْتامين د مستويات، هذه الخسارة هِيْ نتيجة العديد والعديد من الأسباب.

أسباب نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم

لا يتعرض الجسم لأشعة الشمس الكافِيْة.
تقدم العمر البشري الذي يعمل على تقليل المادة الأساسية لفِيْتامين د فِيْ جلد الإنسان.
السمنة من الأمراض التي تؤدي إلَّى تراكَمْ فِيْتامين أ فِيْ الدهُون.
تؤدي الإصابة بأي مرض معوي إلَّى امتصاص غير فعال لفِيْتامين د.
عدم تناول الطعام بشكل متوازن مما يؤدي إلَّى سوء التغذية مما يؤدي إلَّى نقص فِيْتامين د.
أمراض الكبد تؤدي إلَّى نقص فِيْتامين د.
تقلل أدوية الصرع من نقص فِيْتامين د.
تؤدي أمراض الكلى إلَّى نقص فِيْتامين د.
أمراض الطفولة الوراثية الناتجة عَنّْ زيادة الفوسفور فِيْ الكلى.
نقص الفِيْتامينات فِيْ لبن الأم وهُو سبب نقص فِيْتامين د.

أعراض نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم

ضعف عام فِيْ العضلات وآلام.
الآلام المزمنة بشكل مستمر فِيْ جميع أجزاء جسم الإنسان.
تساقط الشعر غير العادي.
الشعور بالتعب المستمر.
لديك مرض مناعي ذاتي.
ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلَّى نوبة قلبية.
عدوى الإنسان بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
من الممكن أن يتعرض الفرد لمرض يسمى التصلب المتعدد.
إصابة آلام الظهر.
التعرض للكتابة.
يكون الألم متقطعًا فِيْ أجزاء معينة من العظام أو فِيْ الجسم كله.
سهُولة الكسر.
تقلبات مزاجية غير مستقرة.
زيادة معدل الوفِيْات.

وظائف فِيْتامين د فِيْ جسم الإنسان

من الضروري معرفة وظيفة الفِيْتامين من أجل تجنب سبب نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم.

يؤثر بشكل فعال على عملية امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء الدقيقة.
له دور فِيْ عملية إعادة امتصاص الكالسيوم فِيْ الكلى.
ينشط جهاز المناعة فِيْ الجسم.
يقاوم بشدة الخلايا السرطانية فِيْ الجسم.
المحافظة على نسبة الفوسفور والكالسيوم فِيْ الجسم.
يقوي ويقوي العظام والأسنان بشكل قوي.
يؤثر على نضج خلايا العظام.
يتحكَمْ فِيْ دخول وخروج المعادن داخل وخارج العظام.

كَيْفَ نعالج نقص فِيْتامين د

ينصح الأطباء دائمًا بضرورة تعريض الشخص لأشعة الشمس لمدة لا تقل عَنّْ نصف ساعة يوميًا، كَمْا يوصون بتناول الأطعمة التي تحتوي على كَمْيات عالية من فِيْتامين د، ومن قائمة هذه القائمة المأكولات البحرية والبيض وكبد البقر المطبوخ. ومنتجات الألبان وحليب الصويا والفطر وزيت كبد السمك، ويمكن للطبيب أن يصف حقن فِيْتامين د للإعطاء عَنّْ طريق الوريد أو الأدوية على شكل أقراص أو كبسولات تحتوي على 50000 وحدة أولية. يأخذ المريض كل أسبوع لمدة ثمانية أسابيع، ثم يأخذ 5000 وحدة أولية كل يوم لمدة شهرين.

تناول الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين د مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والسردين للتغلب على نقص فِيْتامين د.

التغذية الكافِيْة للأم من جميع الأطعمة التي تحتوي على عَنّْاصر متوازنة مثل البروتينات والكربوهِيْدرات والفِيْتامينات والفواكه حتى تتمكن من إرضاع طفلها طبيعياً ولا يحرمها الحليب من فِيْتامين د.

التمرين المستمر فِيْ النوادي الرياضية أو تدريبات المشي لتحسين المزاج العام والاكتئاب الناجم عَنّْ نقص فِيْتامين د.

فِيْ الختام نتمنى أن نكون قد قدمنا لكَمْ مقالاً جيداً عَنّْ سبب نقص فِيْتامين د.

صورة توضح عَنّْاصر فِيْتامين د وفِيْتامين د وصورة توضح ما ترمز إليه الصورة لفِيْتامين د