حليب الصويا للتنحيف وفوائده وأضراره

حليب الصويا هُو الحليب الذي يتم إنتاجه من فول الصويا عَنّْ طريق عصره باستخدام مطاحن خاصة، يتم استخراج حليب الصويا والزيت منها. يُستخرج حليب الصويا أيضًا عَنّْ طريق نقع فول الصويا فِيْ الماء لساعات، ثم تقطيعه بالخلاط الكهربائي، وغلي المزيج، ثم وضع الخليط فِيْ كيس من القماش الأبيض لصنع الحليب. يحتوي حليب الصويا والصويا على ما بين ثلاثة إلَّى أربعة بالمائة من البروتين. يحتوي حليب الصويا أيضًا على الكالسيوم، وهُو خالي من الكوليسترول واللاكتوز، ويستخدم كبديل لحليب البقر. حليب الصويا له فوائد عديدة منها “يقوي الجهاز العصبي ويحمي الحمض النووي من الجذور الحرة، ويعمل على تقوية جهاز المناعة، ويزيد من إنتاج الإنزيمات التي تزيد الطاقة”. لمعرفة المزيد عَنّْ حليب الصويا نقدم لكَمْ عبر موقع أحلام. موضوع “حليب الصويا لانقاص الوزن” والذي يتضمن مجموعة من الفقرات المختلفة لنتعرف عليها.

كَيْفَِيْة استخدام حليب الصويا لفقدان الوزن

• حليب الصويا مصدر غني بالفِيْتامينات والمعادن لاحتوائه على البروتين والحديد والكالسيوم وفِيْتامين د.
• يعتبر حليب الصويا غذاء مفِيْد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي بسبب حليب البقر لاحتوائه على اللاكتوز.
• يحتوي حليب الصويا على بروتينات تقوي عضلات الجسم وتقلل الشهِيْة لفترة طويلة.
• يحتوي حليب الصويا أيضًا على نسبة صغيرة من الدهُون غير المشبعة مقارنة بالحليب العادي، كَمْا أن حليب الصويا خالي من الكوليسترول.
• يعمل حليب الصويا على إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين لذا فإن حليب الصويا مفِيْد عَنّْد إتباع نظام غذائي أو إتباع نظام غذائي ينصح بتناول كوبين من حليب الصويا يومياً.
• يحتوي حليب الصويا على نسبة عالية من الكالسيوم وقليل من الدهُون، ويعالج ارتفاع ضغط الدم ويخفضه، ويمنع هشاشة العظام ويعالج مشاكل الجلد.
• يساعد حليب الصويا مرضى السكر لأنه يخفض نسبة الكوليسترول ويمنع مشاكل القلب والأوعية الدموية.

ما الفِيْتامين الذي يقوي الشعر ويمنع تساقط الشعر

فوائد حليب الصويا

• يمنع حليب الصويا انتقال الكوليسترول إلَّى مجرى الدم.
• يحتوي حليب الصويا على دهُون غير مشبعة غير ضارة وحليب الصويا خالي من الكوليسترول.
• يقلل حليب الصويا أيضًا من الدهُون الضارة فِيْ الجسم، مثل الدهُون الثلاثية LDL، ويزيد من الدهُون المفِيْدة، مثل HDL.
• يحمي حليب الصويا جدران الأوعية الدموية من الجذور الحرة والتشقق والالتصاق بالكوليسترول.
• يقوي الجهاز الهضمي لاحتوائه على فِيْتامين ب 6 وفِيْتامين 12.
• يحتوي حليب الصويا على البوتاسيوم ويعتمد على إفراز الصوديوم الزائد فِيْ الكلى، وبالتالي تقليل الضغط.
• يمد حليب الصويا الجسم بتسعة أحماض أمينية لإنتاج المضادات الحيوية والبروتينات، مما يؤدي إلَّى تقوية جهاز المناعة ويزيد من إنتاج الإنزيمات المعززة للطاقة فِيْ الجسم.
• يقلل استهلاك الذكور من حليب الصويا لمدة ثمانية أسابيع أحد أشكال هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلَّى انخفاض معدل الإصابة بسرطان البروستاتا، حيث أن هرمون الإسترون مسؤول عَنّْ تضخم البروستاتا.
• يساعد حليب الصويا على النوم وخاصة لمن يعانون من التعب لذا يفضل تناوله قبل النوم.
• حليب الصويا خالي من اللاكتوز، لذلك فهُو مفِيْد للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، لأن الحليب الحيواني يحتوي على اللاكتوز، والذي من أجل هضمه يفرز الجسم هرمون اللاكتاز المسؤول عَنّْ الهضم، وعَنّْد حدوث مشكلة، فإن الجهاز الهضمي لا يستطيع هضمه مما يؤدي إلَّى انتفاخ البطن وأعراض الحساسية.

حليب الصويا وفوائده لزيادة الوزن والعَنّْاية بالشعر وقيمته الغذائية والتدابير الوقائية.

اضرار حليب الصويا

• يؤدي الإفراط فِيْ تناول حليب الصويا إلَّى احمرار وتهِيْج الجلد وصعوبة فِيْ التنفس ولا يكون مفِيْدًا أثناء الحمل.
• يجب عدم تناول حليب الصويا من قبل النساء الحوامل لأنه يمكن أن يؤدي إلَّى العقم. حليب الصويا حليب الصويا فول الصويا

فوائد ومضار حليب البقر وما هِيْ أنواع الحليب.

وفِيْ نهاية الكلمة سيكون هناك خاتمة حول موضوع “حليب الصويا لانقاص الوزن وفوائده ومضاره” والذي يتضمن مجموعة من الفقرات المختلفة التي تحدثت عَنّْ حليب الصويا مثل “اضرار حليب الصويا، فوائد حليب الصويا، كَيْفَِيْة استخدام حليب الصويا لانقاص الوزن “. من تحدث عَنّْ حليب الصويا المصنوع من فول الصويا من خلال الصحافة، نتمنى أن تكون قد استمتعت بقراءة الموضوع الذي قدمناه لك فِيْ هذا المقال ……… نحن اتركك فِيْ رعاية الله وسلامة …….