علاج فقر الدم عَنّْد الأطفال بالغذاء

علاج فقر الدم عَنّْد الأطفال بالغذاء

يختلف العلاج حسب عمر الطفل وحالته الصحية والأعراض، ولكن عادة ما يكون علاج فقر الدم عَنّْد الأطفال كَمْا يلي

1- مكَمْلات الحديد

تختلف نسبة الحديد التي يحتاجها الجسم بشكل يومي حسب المرحلة العمرية.

• تبدأ حاجة الرضيع من 712 شهرًا، 11 ملليجرام فِيْ اليوم.
• يحتاج الطفل من عمر 1 3 سنوات إلَّى 7 ملغ يوميًا.
• يحتاج الطفل من 4 إلَّى 8 سنوات إلَّى 10 ملليجرام يوميًا.
• يحتاج الطفل من سن 9 إلَّى 13 عامًا إلَّى 8 ملليجرام يوميًا.
• يحتاج الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلَّى 11 ملليجرام فِيْ اليوم.
• تحتاج الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 عامًا إلَّى 1 ملليجرام يوميًا، 15 ملليجرام فِيْ اليوم.

يستحسن تناول الأطعمة الغنية بفِيْتامين ج مثل البرتقال والليمون، حيث تساعد على امتصاص الحديد.

2- حبوب الإفطار المدعمة بالحديد

هناك أنواع من حبوب الإفطار تحتوي على نسبة 100٪ من الحديد يحتاجها الطفل، ولكن يرجى تجنب تلك التي تحتوي على الكثير من السكر والصوديوم.

3- دقيق الشوفان

دقيق الشوفان غني بالألياف التي تعالج مشاكل المعدة مثل الإمساك، ويوصى بتقديمه على هذا النحو، كوب من ربع حبة شوفان فقط مع رشة قرفة وسكر بني وحفنة من الزبيب.

4- أكل اللحوم

عادةً ما يرفض الأطفال تناول اللحوم، لكنك تحتاج إلَّى تغيير مظهر اللحم قليلاً لخداع الأطفال ليأكلوه، على سبيل المثال، قطع الدجاج المشوية بالجبن على شكل علب كيك.

أي طريقة طهِيْ يحبها طفلك وتجعله يأكل طعامًا صحيًا.

5- شوكولاتة داكنة

الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة تناول الحديد لدى طفلك، وعلى الرغم من أن الكثير من الأطفال لا يحبون الشوكولاتة الداكنة بسبب مذاقها المر، إلا أن قلوب الأطفال تتجمع حول الشوكولاتة الساخنة، مما يتيح لك تذويبها وتحليتها بزبدة الفول السوداني و قدمها لطفلك بالحب.

6- أكل البيض

بيضة واحدة تعطي طفلك 1 مليغرام من الحديد ويمكنك طهِيْها بأي طريقة يفضلها طفلك، مسلوق، مقلي، مخفوق، فِيْ الأشكال

7- تناول المكسرات

تحتوي المكسرات على عَنّْاصر غذائية مهمة، فهِيْ مصدر غني بالبروتين والحديد، كَمْا أنها تحتوي على فِيْتامينات ومعادن، يمكنك طحنها أو هرسها ليأكلها طفلك.

8- أكل السمك

من المعروف أن الأسماك غنية بالأوميغا 3 وهِيْ مصدر صحي للبروتين

وكذلك بذور السمسم وبذور اليقطين والتمر

9- زبدة الفول السوداني

ستوفر ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني على قطعة خبز قمح لطفلك 1.56 مجم من الحديد.

علاج فقر الدم عَنّْد الأطفال باستخدام الفواكه

تشتهر الفواكه بمذاقها الحلو الذي يحبه الأطفال، كَمْا أنها غنية بالعديد من العَنّْاصر الغذائية المفِيْدة مثل الألياف والفِيْتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تشمل الفواكه الغنية بالحديد

• زبيب
• مشمش مجفف
• البطيخ
• خوخ

علاج فقر الدم عَنّْد الاطفال بالخضروات

تتميز الخضراوات بقلة الدهُون وقلة محتواها من السعرات الحرارية، كَمْا أنها مصدر مهم جدًا للمعادن المغنيسيوم والبوتاسيوم والفِيْتامينات مثل فِيْتامين أ وفِيْتامين ب وفِيْتامين ج، والتي تحمي من فقر الدم وأهمها

• سبانخ
• بروكلي
• حار حلو

كَيْفَ أعرف إذا كان طفلي يعاني من فقر الدم

تقول الجمعية الأمريكية لأمراض الدم (ASH) إن أعراض فقر الدم الناجم عَنّْ نقص الحديد قد تكون خفِيْفة جدًا فِيْ البداية بحيث لا تلاحظها. معظم الأشخاص المصابين بفقر الدم الخفِيْف لا يعرفون ذلك حتى يخضعوا لفحص دم روتيني. تشمل أعراض فقر الدم عَنّْد الأطفال

1- إرهاق عام بالجسم

يصاب الطفل بالتوتر عَنّْد أدنى مجهُود وفِيْ البداية لا يلاحظه هُو ولا أي من الوالدين، ولكن مع استمرار انخفاض الحديد فِيْ الدم، يبدأ الطفل فِيْ إظهار علامات الإرهاق والتعب.

2- الضعف الجسدي

بسبب نقص الحديد فِيْ جسم الطفل أو عدم حصول جسمه على الكَمْية التي يحتاجها من الدم كل يوم، تظهر بقع صفراء وبيضاء على الجلد والأظافر مع فقدان الوزن وضعف عام فِيْ الجسم.

3- بشرة باهتة

من أوضح العلامات على إصابة الطفل بفقر الدم هُو شحوب الجلد واحمراره، مما يعَنّْي أن الجلد لا يحصل على كَمْية كافِيْة من الدم.

4- ضيق التنفس

وهُو أمر نادر الحدوث ولكنه من أعراض فقر الدم عَنّْد الأطفال ويحدث للأطفال الذين يعانون من نقص شديد أو لديهم مرض آخر مصاب بفقر الدم مما يستدعي تشخيصه من قبل الطبيب وبدء العلاج على الفور لأن هذه الحالة تخص الطفل. لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفِيْ من البروتين (الهِيْموجلوبين) الضروري لوجود خلايا الدم الحمراء ومن أهم وظائف الهِيْموجلوبين الذي يعطي الدم لونه الأحمر ويسمح للأكسجين باختراق الخلايا إلَّى جميع أجزائها. من الجسم.

5- دوار

أحد أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا عَنّْد الأطفال هُو الشعور بفقدان التوازن عَنّْد أدنى مجهُود، وأحيانًا يحدث الإغماء.

6- خدر وبرودة فِيْ الأطراف

انتبه لأطراف طفلك إذا كانت أبرد من المعتاد أو إذا شعرت بالخدر، فهذه علامة على إصابة طفلك بفقر الدم.

7- أظافر ضعيفة

تنكسر الأظافر وتتكسر بسهُولة، مما يعَنّْي أن خلايا الدم لا تصل إلَّى جميع أجزاء الجسم بشكل كافٍ.

8-الصداع

لا يشعر الأطفال عادة بالصداع