تعب الحمل فِيْ الشهر الثالث

أعراض إجهاد الحمل فِيْ الشهر الثالث

اشتهر الشهر الثالث بحدوث العديد من التغييرات فِيْ الأم والجنين، مما يتطلب من الأم أن تفهم جيدًا المرحلة حتى تتمكن من التعامل مع هذه التغيرات الجسدية والنفسية التي ستذهب نحو ضمان سلامتها. والصحة. سلامة جنينها، والتعب فِيْ الشهر الثالث من الحمل كالتالي

• التعب تمر المرأة الحامل بفترة إجهاد عام فِيْ الجسم وتشعر بالنعاس بسبب انخفاض السكر وضغط الدم بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون، لذلك من الضروري أخذ قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار على شكل نوم. وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد.
• الإفرازات المهبلية تعاني المرأة الحامل من تأثير هرمونات الحمل وزيادة تدفق الدم فِيْ الجسم مع زيادة الإفرازات المهبلية بكَمْيات أكبر من المعتاد، وتكون شفافة أو بيضاء اللون ولا تسبب روائح كريهة، فلا داعي لذلك للقلق ومن الأفضل ارتداء ملابس داخلية فضفاضة ومريحة تحمي من الالتهابات.
• الغثيان وهُو من أكثر أعراض الحمل شيوعًا فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى ويحدث فِيْ أي وقت من اليوم، ولكن الفترة التي تكونين فِيْها أكثر عرضة للإصابة بغثيان الصباح تسمى غثيان الصباح. السبب الرئيسي هُو الهرمونات التي تتغير باستمرار أثناء الحمل.
• الإمساك ينتج عَنّْ ضعف حركة الأمعاء نتيجة التغير الهرموني الذي تمر به الأم، مما يتطلب شرب الكثير من الماء، وتناول أطعمة غنية بالألياف وممارسة تمارين بسيطة حسب ما ينصح به الطبيب.
• تغير فِيْ الجلد يحتاج الجسم إلَّى صبغة الميلانين، وتزداد هذه الحاجة عَنّْد الحمل، مما يغير لون الجلد فِيْ بعض مناطق الجسم، بحيث تصبح الحلمات أغمق، ويساهم إنتاج الميلانين بكثرة أثناء الحمل فِيْ حدوث ذلك. وجود بقع بنية تسمى الكلف تظهر على الوجه.
• يبدأ الخط العمودي المظلم على طول الخط المسطح من السرة إلَّى منطقة العانة.
• عَنّْدما تظهر علامات التمدد على البطن والثدي، يرتخي الجلد ويتدلى فِيْ جميع أنحاء الجسم لزيادة الوزن ومعظم هذه التغييرات مؤقتة وتختفِيْ بعد ولادة الجنين.
• الحموضة المعوية تحدث نتيجة خروج الصمام الذي يصل المعدة بالمريء مما يساهم فِيْ نقل أحماض المعدة إلَّى المريء، ولمعالجة هذه المشكلة يفضل تناول وجبات بكَمْيات أقل وزيادة عددها فِيْ جميع أنحاء الجسم. فِيْ اليوم، وتناولها فِيْ ساعات معينة والجلوس فِيْ وضع مستقيم لمدة ساعة على الأقل بعد الوجبات، باستخدام مضادات الحموضة المناسبة بعد استشارة الطبيب.
• تغير فِيْ حجم الثدي يصبح الثدي ثقيلاً بدون إفرازات كتحضير لإنتاج الحليب والدهُون الزائدة فِيْ هذه المنطقة، وللحصول على راحة أكبر أثناء الحمل والرضاعة من الأفضل شراء حمالات الصدر الأكبر حجمًا.
• حب الشباب زيادة الإفرازات والهرمونات أثناء الحمل يساهم فِيْ زيادة تعرضك لحب الشباب.
• الحاجة المستمرة للتبول بسبب زيادة حجم الرحم وضغطه على المثانة، يتعرض الشعر والجلد والأظافر للجفاف ويضعف شكلها.
• تقلبات المزاج تحدث التقلبات المزاجية بسبب هرمونات الحمل التي تؤثر بشكل كبير على كيمياء الدماغ بحيث تتحول المشاعر من الحزن الشديد إلَّى الفرح والعكس صحيح.
• قلة الرغبة الجنسية فِيْ الأشهر الأولى، يمكن أن تفِيْض مشاعر الحميمية والمودة، وفرحة الولادة الجديدة، ويمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والجسدية إلَّى فقدان الرغبة الجنسية.

تطور الجنين فِيْ الشهر الثالث

تهتم الأمهات الجدد بطبيعة تكوين الجنين وكَيْفَ ينمو كل شهر وهل إجهاد الحمل فِيْ الشهر الثالث يؤتي ثماره مع النمو المناسب للجنين أم لا لذلك سنقدم لمحة سريعة عَنّْ تطور الجنين فِيْ الشهر الثالث على النحو التالي

• الجلد شفاف مع وجود عروق على الجلد وبدأت بصمات الأصابع فِيْ التكون.
• الرأس أكبر قليلاً من الجسم لتنمية الدماغ.
• تغطي الجفون العينين بالكامل للحماية.
• الفم تبدأ الشفاه والفك واللسان بالتطور مع الحنجرة.
• الإبهام يستطيع الجنين مص إبهامه والفواق.
• يمكن سماع صوت دقات القلب بالموجات فوق الصوتية والمراقبة الإلكترونية.
• يبدأ العظم فِيْ التصلب، ويظل العمود الفقري لينًا، ويتطور الجهاز العضلي العام.
• تنمو أصابع اليدين والقدمين، وكذلك الأظافر والأطراف.
• إنه يتحرك، لكنك لن تشعر به بعد، يبدأ فِيْ الركل، والتمدد، والدوران. يمكن أن تلتف أيضًا، لكنك لن تشعري بها بسبب وجود الرحم فوق الحوض.
• ينتج نخاع العظم خلايا الدم البيضاء للحفاظ على صحة الجنين.
• تنقبض أمعاؤه وتتسطح للهضم.
• يفرز البنكرياس الأنسولين.
• تفرز الكلى البول فِيْ المثانة.
• ينمو الشعر على جلده لحمايته من المواد الموجودة فِيْ السائل الأمنيوسي.
• تتطور رقبة الجنين وأعضائه التناسلية وهُو قادر على سماع الأصوات والإحساس بالأضواء القوية.

نصائح للحامل فِيْ الشهر الثالث

للتغلب على إجهاد الحمل فِيْ الشهر الثالث، يجب على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها بشكل جيد باتباع النصائح المفِيْدة للطبيب بعد الحالة، ومن أهم هذه النصائح ما يلي

• من الأنسب تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بكَمْية تعادل 400 كيلوجرام فِيْ اليوم.
• تناول المكَمْلات الغذائية والفِيْتامينات وحبوب الحديد حسب توجيهات الطبيب.
• ارتدِ أحذية مشي مريحة