هل التونة مضرة للحامل

هل سمك التونة ضار بالمرأة الحامل

تعتبر التونة من ألذ المأكولات البحرية على الإطلاق، ولكن عَنّْدما تحمل المرأة تبدأ فِيْ التفكير فِيْ كل وجبة، لأنها الآن لا تأكلها بنفسها، بل هِيْ وجنينها، لذلك سنجيب عليك الآن بكل معلومات ثرية عَنّْ السؤال هل سمك التونة ضار بالمرأة الحامل

يعتبر اختيار التونة اختيارًا جيدًا من حيث المعادن والعَنّْاصر المفِيْدة التي تحتويها، وعلى رأس القائمة أوميغا 3، وهِيْ بالطبع مفِيْدة لنمو خلايا المخ، ومصدر مهم للبروتين الذي يعوض احتياجات الجسم، ولكن على الرغم من هذه الفوائد العديدة، لا تنصح أي امرأة بتناول كَمْيات كبيرة من الأسماك المعلبة أثناء الحمل.

أثناء الحمل أو الرضاعة، يجب على كل امرأة أن تحد من تناولها للأسماك لاحتوائها على كَمْية عالية من الزئبق الذي يساهم فِيْ نمو الجنين، ولكنها تحتوي أيضًا على بعض الملوثات البيئية التي يمكن أن تتراكَمْ فِيْ جسم الأم وأيضًا فِيْ جسم الطفل. الجنين.

أظهرت بعض الدراسات التي أجرتها إدارة الغذاء الأمريكية أن تناول كَمْيات صغيرة من التونة أثناء الحمل لا يسبب أي ضرر للأم أو الجنين.

فِيْ حالة التونة المعلبة من الضروري ترشيح التونة وشطفها جيداً بالخل والليمون، وللحامل يفضل عدم تناول السمك الطازج كبديل للمواد الحافظة الصناعية.

مخاطر التونة على الجنين

كَيْفَ تعرفنا على الجواب هل سمك التونة ضار بالمرأة الحامل سنتحدث بإيجاز عَنّْ جميع المخاطر المتعلقة بسمك التونة، والتي لا ينبغي تناولها أثناء الحمل إلا بكَمْيات محدودة للغاية حتى لا تؤثر سلباً على الجنين، ومن بين المخاطر المتعلقة باحتوائها على الزئبق نجدها كالآتي

• إنجاب طفل ضعيف الذكاء.
• حدوث بعض مشكلات الذاكرة التي تجعل الطفل مشتتًا وأقل انتباهاً.
• مشاكل الكلام، مثل التأخير فِيْ النطق أو الكلمات المشوشة.
• يعاني الطفل من أي مشاكل فِيْ القلب أو الجهاز الهضمي.
• احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم عَنّْد الطفل.
• ظهُور مشاكل عدم التركيز فِيْ المراحل التعليمية، عَنّْدما يفقد الطفل الرغبة فِيْ التعلم بسبب تلعثم الحروف وقلة الانتباه.
• تأخر تطور المهارات الحركية أو الاجتماعية.
• يعاني المولود من بعض التشوهات الخلقية.
• الصرع أو ظهُور بعض التشنجات عليه.
• مشاكل فِيْ معظم حواس الطفل.

لا تقتصر مشاكل التونة المعلبة للحوامل على وجود الزئبق الضار للغاية كَمْا عرفنا من قبل، بل إنها محملة أيضًا بالبكتيريا، لأن معظم أنواع التونة النيئة تحتوي على الليستريا monocytogenes، وهُو نوع. من البكتيريا، لأنها تشكل خطورة كبيرة على صحة الجنين، وبالتالي هناك احتمال كبير أن يولد الطفل مع صعوبات نمو مختلفة.

إرشادات استهلاك الأسماك للحوامل

تحتاج المرأة الحامل بالتأكيد إلَّى جميع العَنّْاصر الغذائية حتى يتم بناء جسم الجنين بأفضل طريقة ممكنة، ولكن يجب أن تكون كل نسبة من كل عَنّْصر بكَمْية معينة، كَمْا علمنا من الجواب هل سمك التونة ضار بالمرأة الحامل نظرًا لأن الكثير أو القليل جدًا يعتبر خطأ، فسنعرض لك بعض النصائح المهمة عَنّْد تناول السمك أثناء الحمل

• تحتاج إلَّى اختيار أنواع معينة من الأسماك تتناسب مع حالتك الصحية، بالإضافة إلَّى تجنب أي نوع من الأسماك يحتوي على الزئبق أو البكتيريا حيث يوجد كلاهما فِيْ أنواع الأسماك النيئة مثل سمك المارلين وسمك المحار الخام وسمك أبو سيف.
• التقليل من الأنواع شديدة الملوحة وكذلك الأسماك الدهنية مثل السردين والتونة المعلبة وخاصة التونة المعلبة لما لها من مخاطر سابقة.
• لا ينصح بتناول أكثر من حصتين من الأسماك فِيْ الأسبوع، خاصة من الأنواع التالية سمك القاروص، سمك الهلبوت، الطربون وسمك السلطعون.
• بشكل عام تحتوي جميع أنواع الأسماك على الزئبق، لذلك يجب توخي الحذر عَنّْد تناول الأسماك