فوائد الزنجبيل والليمون على معدة فارغة لانقاص الوزن
أكد العديد من الأطباء تعدد فوائد الزنجبيل والليمون للصحة العامة، حيث إنهما غنيان بالفِيْتامينات ومضادات الأكسدة والعديد من العَنّْاصر الغذائية الأخرى، على الرغم من أن فوائدهما فِيْ إنقاص الوزن تتمثل فِيْ الآتي
- تنظيف المعدة من المخلفات.
- دعم الهضم، مما يسرع من فقدان الوزن.
- زيادة معدل حرق دهُون الجسم عَنّْ طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي للطعام.
- تقليل التشنجات المعوية لأنه مشروب مسكن للآلام.
- ضبط مستويات السكر فِيْ الدم.
- تقليل احتباس الماء فِيْ الجسم.
- محاربة الالتهابات التي تمنع أعضاء الجسم من القيام بعملهم.
- يثبط الشهِيْة ويعطي إحساساً بالشبع يدوم طويلاً.
- يمد الجسم بالترطيب اللازم خلال مرحلة إنقاص الوزن.
على الرغم من فوائد الزنجبيل والليمون فِيْ إنقاص الوزن على معدة فارغة معًا، يمكن استخدام كل منهما على حدة ويمكن اكتساب فوائد لا حصر لها من حيث القدرة على إنقاص الوزن.
طريقة تحضير الليمون والزنجبيل لفقدان الوزن
بعد معرفة فوائد الزنجبيل والليمون على معدة فارغة لإنقاص الوزن، سنتعرف الآن على كَيْفَِيْة تحضيره معًا كَمْشروب مغذي وحرق للدهُون، بإضافة الليمون إلَّى مشروب الزنجبيل للحفاظ على ترطيب الجسم وإعطائك الشعور من الامتلاء الذي يستمر لساعات مما يقلل من الجهد المبذول فِيْ إنقاص الوزن إذا تم تحضير الوصفة على النحو التالي
مكونات
- اثنان ليمون.
- 4 ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل.
- كَمْية العسل الأبيض حسب الرغبة.
كَيْفَ تستعد
فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم
يمكنك شرب هذا المشروب 3 مرات فِيْ اليوم، وبالإضافة إلَّى فوائد الزنجبيل والليمون على معدة فارغة، فإن أفضل الأوقات لشرب الزنجبيل والليمون هُو قبل النوم، لأن تأثيرهما أفضل
- ينشط الدورة الدموية وبالتالي يقي من أمراض القلب.
- ينشط العضلات فِيْ جميع أنحاء الجسم.
- يحسن الحالة العقلية.
- يخفف آلام المفاصل ويعمل كَمْسكن قوي للعضلات.
- يعالج أعراض نزلات البرد والسعال والعطس ويطرد البلغم.
- مثل المنبهات والكافِيْين، فهُو يزيد الانتباه والتركيز.
الفوائد العامة للليمون
وغني عَنّْ القول أن الليمون من ثمار الحمضيات التي توفر العديد من الفوائد للجسم، بالإضافة إلَّى فوائد الزنجبيل والليمون على معدة فارغة لإنقاص الوزن، ونشير إلَّى هذه الفوائد على النحو التالي
- مصدر الألياف هُو البكتين، وهُو مصدر مهم وجزء أساسي من نظام غذائي صحي.
- يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك.
- يحتوي على فِيْتامينات فِيْتامين ب 1 وفِيْتامين ب 2 وفِيْتامين ب 3
- مصدر للمواد الكيميائية النباتية التي تساعد فِيْ تقليل مخاطر العديد من الأمراض.
- يقوي جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الفِيْروسات، ويخفف من أعراض نزلات البرد ونوبات الإنفلونزا.
- يمنع تكون حصوات الكلى، حيث يساهم حامض الستريك فِيْ تكوين بيئة حمضية غير مناسبة لحصوات الكلى.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.