فواكه للأطفال 6 شهُور

فاكهة للأطفال 6 شهُور

يمكن للأطفال البالغين من العمر ستة أشهر قبول الأطعمة الصلبة بدلاً من الاعتماد فقط على حليب الأم. بسبب البدء فِيْ إظهار الشعور بالجوع فِيْ أوقات أخرى غير الرضاعة الطبيعية والحذر لمن يأكل بجانبه.

بالإضافة إلَّى التوازن مع الحركات الجسدية دون مساعدة الآخرين، فكل هذه العلامات تخبرك أن طفلك مستعد لتناول الطعام بما فِيْ ذلك الفاكهة، لذلك نعرض الفاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر بالتفصيل فِيْ الفقرات التالية

1 – فاكهة الموز

يعتبر الموز من أفضل خيارات الفاكهة للأطفال فِيْ هذا العمر، خاصة عَنّْد الرضاعة الأولى. نذكر أهم مميزاته فِيْ النقاط التالية

يضمن محتواه العالي من الألياف الشعور بالامتلاء لفترة طويلة، مع منع الإمساك بدلاً من التسبب فِيْه، كَمْا هُو شائع.
يساعد الكالسيوم والبوتاسيوم على تقوية العظام ونمو الجسم الصحي.
يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحديد وفِيْتامين B6، وهِيْ كلها عَنّْاصر مهمة لنمو الطفل فِيْ هذه المرحلة من الحياة.
يساهم تركيزه فِيْ الحديد فِيْ تكوين خلايا الدم الحمراء مع الحفاظ على مستوى الهِيْموجلوبين فِيْ الدم، وبالتالي حماية الطفل من فقر الدم.
يحتوي على فِيْتامين أ الذي يساهم فِيْ تحسين الرؤية والحفاظ على القرنية.
يدعم حمض الفوليك النمو العقلي للرضيع، ويحسن الذاكرة وعمل الدماغ.

2- ثمرة التفاح

يعتبر التفاح من بين أمثلة الفواكه التي يمكن تقديمها للأطفال خلال عامهم الأول نظرًا لمذاقها وقوامها المثاليين، لذلك نسرد أهم فوائدها فِيْ النقاط التالية

يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والفِيْتامينات التي تساهم فِيْ نمو جسم الطفل، ولكن أيضًا فِيْ نمو الجلد والعضلات والعظام وأنسجة الدم.
يساعد تركيزه العالي من مضادات الأكسدة الجسم على محاربة العدوى مع تعزيز المناعة.
يحتوي على كَمْية عالية من الألياف، مما يمنع عسر الهضم والإمساك، مع الحفاظ على مستويات الكولسترول الجيدة وتقليل النوع الضار، مما يؤدي إلَّى حماية الطفل من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة فِيْ سن مبكرة، بناءً على بعض الدراسات.
يعتبر منظف طبيعي للأسنان. بفضل خصائصه المنظفة للأسنان واللثة، مما يعَنّْي أن الأسنان تنمو أقوى وأكثر صحة.
تقليل الإسهال.

3- فاكهة البرتقال

يحتوي البرتقال على عَنّْاصر غذائية مهمة للطفل أثناء طفرة النمو، حيث يمكن أن يمر بها بأمان، لذلك نسرد أهم فوائد البرتقال المحضر من الفاكهة للأطفال من عمر 6 أشهر فِيْ النقاط التالية

منع الأطفال من تطوير مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي فِيْ بداية نهجهم فِيْ تناول الطعام الصلب ؛ لأنه يساهم فِيْ عملية الهضم.
يحتوي على كَمْية وفِيْرة من الأملاح والمعادن وخاصة الفوسفات والكالسيوم مما يجعله من أهم الأطعمة التي تساهم فِيْ نمو عظام الطفل بشكل جيد وحمايته من الكساح والهشاشة فِيْ المراحل المتقدمة من تطوره. . الحياة.
علاج السعال والبرد.
يعتبر عصيره الطبيعي الأفضل فِيْ حالات الجفاف والإسهال الحاد. لأنه يعوض السوائل التي يفقدها الجسم وفِيْ نفس الوقت يعيد توازن المعادن التي يفقدها الجسم.

4- فوائد الكَمْثرى

بينما نقدم فواكه للأطفال من سن 6 شهُور نذكر الكَمْثرى بفوائده الصحية العديدة والتي ندرجها فِيْ النقاط التالية

محاربة السرطان والالتهابات. لاحتوائه على أحماض دهنية أساسية للجسم.
إنه موجود فِيْ الألياف وبالتالي فهُو أفضل بديل إذا تم رفض المصادر الأخرى بسبب طعمه الحلو.
مركّز بمضادات الأكسدة التي تقي من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
طعم رائع وقليل الحموضة مقارنة بالفواكه الأخرى فلا ينتج عَنّْ ذلك اضطراب فِيْ المعدة.
يحتوي على بعض الخصائص التي، بناءً على دراسات حديثة، تساهم فِيْ التئام الجروح بسرعة.
سهل الهضم وآمن تمامًا للمعدة، بالإضافة إلَّى عدم تأثره بشكل خطير بالمواد الكيماوية والمبيدات مثل الفواكه الأخرى.
تقوية مناعة الطفل وحمايته من العدوى.

5- الفراولة والتوت

تحتوي هذه الفاكهة على عَنّْاصر غذائية مهمة للرضع فِيْ سن ستة أشهر، حيث توفر لهم عددًا من الفوائد الصحية، نذكرها فِيْ النقاط التالية

تحسين صحة الأوعية الدموية والقلب بفضل احتوائه على مادة البوليفِيْنول والألياف.
نمو العظام بفضل احتوائه على فِيْتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم.
تنظيم الدورة الدموية.
تحسين البصر.
البوتاسيوم الموجود فِيْ الفراولة والتوت يتحكَمْ فِيْ ضغط الدم وينظمه.
تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي فِيْ تعزيز المناعة وتقليل الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
تحتوي على مجموعة من الفِيْتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم فِيْ تقوية الجهاز العصبي والحفاظ عليه.

6- فاكهة الكيوي

تشتهر فاكهة الكيوي بطعمها الحامض وبذورها، والتي قد لا تكون أفضل فاكهة للأطفال بعمر 6 أشهر، ولكن إذا أكلها الطفل، فسيحصل على عدد من الفوائد الصحية، بما فِيْ ذلك ما يلي

من أهم مصادر مضادات الأكسدة بفضل تقوية المناعة الجسدية.
تقليل الإمساك بسبب الألياف.
يساهم فِيْ نوم أفضل.
نضارة البشرة وتحسين صحتها.
زيادة أداء الجسم عَنّْ طريق امتصاص الحديد.
مصدر قوي لفِيْتامين C وبالتالي فهُو الأفضل فِيْ تقوية مناعة الجسم والوقاية من الالتهابات وخاصة الانفلونزا ونزلات البرد.

7- ثمار المشمش

بالإضافة إلَّى تقديم الفواكه للأطفال من سن 6 أشهر، نذكر أن المشمش من أهم الفواكه التي يجب تضمينها فِيْ الوصفات لما لها من فوائد قوية، والتي نوردها أدناه

تركيز عالٍ من الألياف، مما يقلل من الإمساك مع توفِيْر صحة جيدة للمعدة.
يحتوي على نسبة عالية من فِيْتامين أ الذي يساهم فِيْ تنمية نظر الطفل ويزيد من مناعته ويمنع العدوى.
خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد مع الحفاظ على صحة القلب.
يساهم التركيز العالي للبوتاسيوم والمغنيسيوم فِيْ النمو السليم لدماغ الرضيع.

8- فاكهة البابايا

وهِيْ من الثمار الغنية بفِيْتامين سي الذي يقوي المناعة ويساهم أيضًا فِيْ امتصاص الحديد المحتوي على بيتا كاروتين الذي يحسن الرؤية ويقي من أمراض معينة مثل إعتام عدسة العين والعمى الليلي. كَمْا أنه يحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.

9- الشمام والأفوكادو

يحتوي الشمام على بيتا كاروتين، إلَّى جانب فِيْتامين سي والكالسيوم، وهِيْ عَنّْاصر مهمة لصحة العظام، فِيْ حين أن الأفوكادو هُو أفضل مصدر للدهُون غير المشبعة، وهِيْ مهمة للأطفال أثناء نمو الدماغ.

10- ثمار البطيخ

يعتبر البطيخ من أشهر فواكه الصيف لجميع الأعمار ويمكننا تقديمه للأطفال من سن ستة أشهر لما له من فوائد صحية مهمة بالإضافة إلَّى طعمه الرائع والذي نذكره أدناه

يحتوي على فِيْتامين سي المهم لتقوية مناعة الطفل وامتصاص الجسم للحديد بشكل جيد.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تدعم الأوعية الدموية وصحة القلب.
التركيز العالي للألياف يحمي الطفل من الإمساك وفِيْ نفس الوقت يحسن الهضم.
مصدر مهم لفِيْتامينات ب المعقدة ولها دور مهم فِيْ تطوير أنظمة الجسم المختلفة للرضع مثل تطور الجهاز العصبي، تكوين خلايا الدم الحمراء، التمثيل الغذائي، تقوية المناعة.
يحتوي على فِيْتامين أ المهم لصحة الأسنان والأنسجة