هل كثرة نوم الحامل يضر الجنين

هل النوم المفرط أثناء الحمل يضر بالجنين

جواب سؤال هل تنام الحامل كثيراً يضر بالجنين أنه لا يضر بالجنين، لأن المرأة تنام كثيراً خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وتجد أنها تنام حوالي الساعة السابعة حتى تسع ساعات على الأقل، بالإضافة إلَّى أنها تأخذ قيلولة خلال النهار.

وتجدر الإشارة إلَّى أن وقت النوم الطبيعي أثناء الحمل يتراوح من 7 إلَّى 9 ساعات، ويمكن القول أن عدد ساعات النوم يكون مفرطًا عَنّْدما يصل إلَّى 10 ساعات فأكثر، وينام بشكل مستمر دون الاستيقاظ بينهما.

متى يكون النوم شديد الخطورة

بعد أن أشرنا إلَّى إجابة السؤال هل الإفراط فِيْ النوم للحامل يضر بالجنين

إذا أعقب النوم صداع شديد.
فِيْ حالة شحوب وإصفرار الوجه.
إذا كان القيء المستمر يصاحب الكثير من النوم.
عَنّْدما تواجه زيادة ملحوظة فِيْ الوزن.

وكذلك عَنّْد ظهُور أي من الأعراض السابقة، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب لأنه قد يكون النوم المفرط يصل إلَّى تسع ساعات عَنّْد حدوث أي من الحالات السابقة ؛ إشارة تحذيرية لولادة طفل ميت، أي وفاة طفل قبل ولادته، والسبب هُو انخفاض ضغط الدم، مما يؤثر على النمو المعدني للجنين وبالتالي حدوث ولادة ميتة مبكرة.

أسباب النوم المفرط أثناء الحمل

الإكثار من النوم للمرأة أثناء الحمل، خاصةً بدون الفترات المتبقية التي تمر بها المرأة، بالتأكيد لها أسباب عديدة، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي

شعور المرأة بالتعب والإرهاق المستمر خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
زيادة معدل تدفق الدم ومستويات هرمون البروجسترون فِيْ الدم وهذا الهرمون يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ زيادة رغبة المرأة فِيْ النوم.
الشعور بالتعب معظم الوقت.
زيادة وزن الجنين وتقلبات المزاج التي تحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل بالإضافة إلَّى التغيرات الفسيولوجية.
مستويات عالية من القلق وهرمونات التوتر التي تسبب الأرق طوال الليل وبالتالي الرغبة فِيْ النوم.

فوائد النوم للحامل

فِيْ سياق تحديد الإجابة على سؤال هل النوم المفرط عَنّْد الحامل يضر بالجنين، نجد أن هناك مجموعة كبيرة من الفوائد التي تحصل عليها المرأة والجنين من كثرة النوم، وهذه الفوائد هِيْ كالآتي

عَنّْدما تنام المرأة 8 ساعات متواصلة فهذا يكفِيْ لراحة جنينها وراحته، لأنها تتعرض للإرهاق والإرهاق طوال اليوم.
زيادة احتياطي الطاقة فِيْ جسم الأنثى، لأنه يعطيها نشاطاً حيوياً لبدء يوم جديد بنشاط.
اجعل جسمك معتادًا على النوم وفقًا لجدول زمني معين تعتاد عليه طوال فترة الحمل.

النوم الضار للحوامل

على الرغم من وجود العديد من الفوائد التي يمكن أن تجنيها المرأة الحامل من الحصول على قسط وافر من النوم، إلا أن هناك العديد من الأضرار التي تصيب المرأة، ومن أبرزها ما يلي

زيادة الوزن لأنك تنام كثيرًا يؤدي إلَّى ارتفاع مخاطر الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلَّى 21٪ إذا كنت تنام أكثر من 9 ساعات.
آلام الظهر بسبب الراحة فِيْ الفراش لفترات طويلة.
تشير بعض الدراسات إلَّى أن المرأة الحامل التي تنام كثيرًا تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
النوم لفترات طويلة يمكن أن يجعل المرأة الحامل تشعر بالاكتئاب حيث أن هناك دراسات تشير إلَّى أن حوالي 15٪ من النساء الحوامل يعانين من الاكتئاب بسبب كثرة النوم.

مشاكل تؤثر على النوم أثناء الحمل

هناك مجموعة من الأشياء التي تؤثر على الحامل وتتسبب فِيْ عدم نومها لفترة كافِيْة، وهذه الأمور على النحو التالي

القلق المستمر من الولادة وكل ما يتعلق بها.
حركة مستمرة للجنين داخل الرحم.
التبول كثيرا
القيء والغثيان.
الانقباضات التي تشعر بها المرأة بشكل غير منتظم فِيْ الرحم.
مع متلازمة تململ الساقين.
الشعور بضيق فِيْ التنفس طوال الوقت.
آلام الظهر والثدي عَنّْد النساء.
حرقة من المعدة
الشخير

أوضاع النوم المناسبة للحامل

هناك بعض المواقف التي يوصي بها الأطباء الحامل أثناء حملها ومن أشهر هذه المواقف ما يلي

يجب أن تنام المرأة فِيْ بداية الحمل على جانبها لأن النوم على جانبها مع ثني الركبة هُو الأكثر راحة للمرأة الحامل خاصة مع تقدم الحمل ونجد أن هذا الوضع يعمل أيضًا على عمل قلب الطفل بشكل أفضل لأن يمنع وزن الطفل من الضغط على الوريد الذي ينقل الدم إلَّى القلب من القدم والساق.
تعتقد مجموعة أخرى من الأطباء أنه من الأفضل للمرأة أن تنام على جانبها الأيسر، لأن هذا الوضع يساعد بسهُولة شديدة على تدفق الدم إلَّى الجنين والمشيمة، بالإضافة إلَّى أنه يلعب دورًا رئيسيًا فِيْ التخلص من السوائل الزائدة والفضلات. من الجسد.

وتجدر الإشارة إلَّى أن تغيير الأوضاع بشكل متكرر أثناء النوم ظاهرة طبيعية ولا داعي للقلق بشأنها، فهِيْ جزء طبيعي يحدث للمرأة أو لأي شخص أثناء النوم، وتجدر الإشارة فِيْما يتعلق بـ أوضاع النوم التي تنام فِيْها المرأة الحامل على ظهرها غير مريحة، لذلك يجب على المرأة ألا تجربها.

وجدنا أيضًا أن هناك بعض الوسائد التي يمكن استخدامها للحوامل والتي توجد فِيْ المتاجر وتعرف باسم “وسائد الحمل”. توضع هذه الوسائد تحت البطن أو بين الساقين أو فِيْ وضع يناسب المرأة ويريحها. .

نصائح لتقليل النوم أثناء الحمل

فِيْ عملية الإجابة على سؤال هل النوم الزائد أثناء الحمل ضار بالجنين، نجد أن هناك عدة نصائح يجب اتباعها للسيطرة على كثرة النوم أثناء الحمل، ومن أهم هذه النصائح ما يلي

1- الحفاظ على عادات نوم صحية

يجب على النساء الحوامل الحرص على وضع خطة ل