أكتر حاجة تقهر الراجل بعد الفراق

أهم شيء هُو قهر الرجل بعد الانفصال

بغض النظر عَنّْ سبب حدوث الانفصال أو مدى كونه وديًا، فإن نهاية العلاقة هِيْ تغيير كبير فِيْ الحياة، خاصة إذا كان لديك أطفال، لذلك عليك أن تعرف ليس فقط كَيْفَِيْة إنهاء العلاقات، ولكن كَيْفَِيْة تحويلها إلَّى جديدة. منها. النوع الذي يسمح بشراكة صحية المساواة مع الجانب الآخر.

تعتبر نهاية العلاقة خسارة كبيرة حتى لو كان شيئًا ما كنت تريده وبدأت به وأنت تعلم أنه سيكون تغييرًا إيجابيًا فِيْ الحياة لأن كل خسارة تجلب الحزن وخلال هذا الوقت من الطبيعي أن تشعر بكل أنواع المشاعر و تشعر أحيانًا أن حالتك المزاجية تتغير. بالنسبة لآخر، تمر عبر القمم والوديان وأنت تنتقل إلَّى وضعك الطبيعي الجديد.

1- رد فعل عاطفِيْ لانتهاء العلاقة

لذلك، فهُو يندرج فِيْ قائمة أكثر احتياجات الرجل إلحاحًا بعد الانفصال، تلك المشاعر الغامرة التي يمر بها فِيْ هذه المرحلة. هناك مراحل عاطفِيْة مختلفة، منها ما يلي

1- الإنكار

الرفض هُو آلية دفاع مشتركة للمساعدة فِيْ تخفِيْف حدة الموقف.

ليس من المعتاد الرد على المشاعر الشديدة المفاجئة، لذا فإن التظاهر بعدم حدوث أي تغيير أو خسارة يصبح أمرًا شائعًا.
قد لا ترغب فِيْ تصديق ما حدث، وقد لا ترغب فِيْ التفكير فِيْ الأمر، وقد تعزل نفسك وتستمر كَمْا لو لم يحدث شيء على الإطلاق.
يمنحك الإنكار الوقت الكافِيْ لاستيعاب الأخبار بشكل صحيح والبدء فِيْ معالجتها.
من خلال الخروج من حالة الإنكار، ستبدأ المشاعر التي كنت تخفِيْها بالظهُور وستشعر بالكثير من الحزن الذي كنت تنكره.

2- الغضب

إن الإنكار كآلية للتكَيْفَ، والغضب هُو تأثير إخفاء للمشاعر والألم الذي يعانون منه.

يمكن للغضب أن يخفِيْ مشاعر مثل المرارة أو الاستياء.
يمكن أن يشعر به الطرفان مسبباً اللوم، كَمْا يمكن أن يؤدي إلَّى جدال وسلوك مسيء من الطرف الآخر، فتصبح الحاجة الأكثر إلحاحًا للرجل بعد الانفصال بسبب الضرر الجسيم الذي يلحق به. اتخاذ القرارات العدائية والانتقامية اللاحقة فِيْ هذه المرحلة والتي يمكن أن تكون مدمرة.

3- المفاوضة

هذا لأن التفاوض هُو خط دفاع ضد مشاعر الحزن ويساعدك على تأخير مشاعر الحزن والأذى.

4- التفاوض

محاولة التفاوض العاطفِيْ إذا كنت تركز على محاولة إنقاذ العلاقة وتتضمن سلوكيات مثل

عرض التغيير.
دعوة للتسامح.
وعد بمستقبل مختلف.

5- الشعور بالاكتئاب

يبدو الاكتئاب وكأنه نقطة منخفضة لا مفر منها، والشيء الأكثر اكتئابًا للرجل بعد الانفصال هُو عدم قدرته على التعامل مع موجات الاكتئاب التي تغمره.

لا ينبغي الخلط بينه وبين الإنكار، فغالبًا ما يأتي الاكتئاب من حزن عميق وشعور بأن المستقبل قد ضاع.
التعامل مع الروتين اليومي صعب للغاية.

6- الشعور بالحزن

الحزن يختلف كثيرا عَنّْ الاكتئاب.

يعتبر الحزن من أكثر المشاعر شيوعاً التي يمر بها الرجل بعد الانفصال، وذلك لأن حالة الحزن شخصية للغاية وتختلف من شخص لآخر بسبب ما يمر به من خسارة وخسارة كبيرة بالرغم من ذلك. هِيْ مسألة اختيار.
قد يكون من الصعب أيضًا منح نفسك الإذن بالحزن الكامل والشعور حقًا بالخسارة والتعرف عليها على حقيقتها.
للحزن مراحل عديدة وهِيْ

الصدمة والحرمان.

الألم والشعور بالذنب.

الغضب والمساومة.

7- مرحلة القبول

القبول لا يعَنّْي أنك تغلبت على الحزن والخسارة. تتضمن مرحلة القبول الشعور بالسيطرة على حياتك مرة أخرى، والقدرة على رؤية المستقبل وقبول حَقيْقَة أنك لن تعود حياتك القديمة مرة أخرى، لذا ستكون قادرًا بشكل أفضل على وضع خطط والتزامات طويلة الأجل.

التعامل مع حالات الانفصال والطلاق

قد يكون من الصعب الخضوع للانفصال أو الطلاق، بغض النظر عَنّْ السبب، يمكن أن يقلب عالمك رأسًا على عقب ويجعل حياتك اليومية صعبة لأنه يؤثر بشكل كبير على عملك وإنتاجيتك، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها تفعله لمساعدتك على التعامل مع هذا التعديل الصعب.