نقدم لكَمْ اليوم من خلال موقع أحلام حزمة من أهم المعلومات عَنّْ الشعير المنقوع، لأن الشعير يعتبر من محاصيل الحبوب القديمة غير المنتشرة فِيْ البرية، ورغم أن أصل الشعير غير معروف إلا أنه يزرع بالكامل حول العالم والجدير بالذكر أن الشعير يعتبر من النباتات السنوية، حيث توجد أنواع الصيف من الشعير وأنواع الشتاء الأخرى، وينمو الشعير فِيْ المناطق الجافة وكذلك فِيْ البرد ويمكن زراعته فِيْ المناخات الحارة، لكن فِيْ نفس الوقت لا يمكن زراعة الشعير فِيْ المناطق الرطبة أو فِيْ درجات حرارة منخفضة حيث يمكن أن يحدث تلف لمحصول الشعير إذا كانت درجة الحرارة أقل من 8 درجات مئوية، والجدير بالذكر أن الشعير هُو رابع أكبر حبة من حيث من الحبوب العالمية، والشعير من الحبوب التي يستهلكها الإنسان أو الحيوان، لذلك يسعدنا أن نقدم لكَمْ اليوم من خلال موقع أحلام، نقدم لكَمْ حزمة من أهم المعلومات عَنّْ الشعير وفوائده والعَنّْاصر الغذائية فِيْه يحتوي على. نأمل أن تجد هذه المعلومات مفِيْدة ونأمل أن تستمتع بها.
فوائد نقع الشعير
- يقلل الشعير من مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الجسم عَنّْ طريق ربط بيتا جلوكان الموجود فِيْ الشعير بعصير العصارة الصفراوية وإفرازه من الجسم عَنّْ طريق البراز، لأن العصارة الصفراوية تصنع فِيْ الكبد من الكوليسترول وبالتالي الجسم يستخدم الكثير من الكوليسترول لإنتاج العصارة الصفراوية وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول.
- يساعد الشعير فِيْ تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المعدة لاحتوائه على الألياف، والتي يمكن أن تساعد فِيْ تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة.
- يعمل الشعير كَمْانع لسرطان القولون لأن الدراسات تشير إلَّى وجود علاقة بين استخدام الشعير أو أي ألياف غذائية أخرى وتقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- من الممكن أن يساهم الشعير فِيْ الحد من التهاب الشعب الهُوائية ويسهم الشعير فِيْ الوقاية من بعض أمراض الرئة الأخرى.
- يقي الشعير من الإسهال لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان فِيْ الماء.
فوائد عصير البطيخ وأهم العَنّْاصر الغذائية التي يحتويها
تحذيرات عَنّْد استخدام الشعير
- تناول الشعير للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح يمكن أن يسبب لهم العديد من المشاكل الصحية ويجعل حالتهم أسوأ.
- يحتوي الشعير على مضادات غذائية تسبب عدم كفاية امتصاص العديد من العَنّْاصر الغذائية مثل الكالسيوم والزنك والنحاس والحديد، لذلك ينصح بتناول الشعير المنقوع.
- يمكن أن يؤدي الشعير إلَّى انخفاض مستويات السكر فِيْ الدم، لذلك يجب عدم تناول دواء السكري مع الشعير.
يمكنك أيضًا قراءة الفواكه والخضروات .. فوائدها ومحتواها من العَنّْاصر الغذائية
العَنّْاصر الغذائية التي يحتوي عليها الشعير
مواد غذائية
القيمة الغذائية
ماء
10.09 ملليلتر
السعرات الحرارية
352 كالوري
بروتين
9.91 جرام
الدهُون
1.16 جرام
الكربوهِيْدرات
77.72 جرام
الأساسية
15.6 جرام
السكريات
0.8 جرام
الكالسيوم
29 مجم
حديد
2.5 مجم
البوتاسيوم
280 مجم
صوديوم
9 مجم
الفوسفور
221 مجم
المغنيسيوم
79 مجم
ويمكنك قراءة المزيد فوائد عصير الليمون بالنعَنّْاع وكَيْفَِيْة تحضيره لذيذ جدا
أهمية الشعير للكائن الحي
فوائد نقع الشعير
تحذيرات عَنّْد استخدام الشعير
قدمنا لكَمْ اليوم عبر موقع أحلام حزمة من أهم المعلومات حول فوائد نقع الشعير، ومن خلال هذا الموضوع تعرفنا على أهم فوائد الشعير والتي تتمثل فِيْ مكافحة سرطان المعدة، وكذلك سرطان القولون والمستقيم، بالإضافة إلَّى أن الشعير يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الشعب الهُوائية والإسهال، كَمْا تعلمنا أيضًا عَنّْ أهم التحذيرات التي يجب مراعاتها عَنّْد استخدام الشعير، لأن الشعير يتفاعل مع أدوية السكر ويؤدي إلَّى انخفاض كبير فِيْ سكر الدم، حيث أنه يقلل من امتصاص العَنّْاصر الغذائية، لذلك يفضل استخدام الشعير المنقوع. الحبوب بأنواعها المختلفة وفوائدها للجسم من خلال موقع أحلام.
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.