ماذا يأكل مريض القولون والأطعمة التي يجب عليه الابتعاد عَنّْها

تعتبر متلازمة القولون العصبي أحد أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي المتمثلة فِيْ ظهُور مجموعة من الأعراض لدى الشخص المصاب، مثل الشعور بعدم الراحة، وآلام فِيْ البطن، وزيادة انتفاخ البطن، وأعراض أخرى. بشكل عام، لا تعتبر متلازمة القولون العصبي حالة خطيرة أو تهدد الحياة ولا تؤدي إلَّى أمراض القولون، ولكنها تعتبر من المشاكل الصحية المزعجة طويلة الأمد، بالإضافة إلَّى عدم وجود علاج محدد يعمل. لجميع المصابين، يؤثر على طريقة وأسلوب الحياة اليومية. ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تقلل الأعراض والقضاء عليها نهائيا، مثل تغيير نمط الحياة، واتباع بعض الإرشادات الغذائية، وتناول بعض أنواع الأدوية ونلاحظ هنا أن لا يوجد فحص محدد لتحديد الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ولكن يمكن للطبيب إجراء فحوصات للتأكد من عدم وجود أمراض أخرى مثل فحوصات الدم وتنظير القولون والأشعة السينية واختبارات البراز وفِيْ اليوم سوف نسلط الضوء على المزيد حول أفضل غذاء لمرضى القولون والأطعمة التي يجب على كل مريض القولون تجنبها.

أفضل غذاء للقولون

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تخفف من أعراض القولون العصبي دون التسبب فِيْ حدوث تهِيْج، وسنشرح بعضًا منها أدناه

الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل السردين، والسلمون، وسمك القد، والأطعمة الأخرى التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، لأنه من المعروف أن أوميغا 3 لها دور مهم كَمْضاد للالتهابات فِيْ جسم الإنسان، ولأن الالتهاب مرتبط به. ظهُور أعراض متلازمة القولون العصبي، يمكن أن يلعب تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية دورًا فعالاً فِيْ تخفِيْف الأعراض الصعبة.

البيض حيث يعتبر البيض من الأطعمة التي يمكن هضمها بسهُولة، يمكن للأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تناول البيض بجميع أشكاله، طالما أنهم لا يعانون من حساسية تجاه البروتين المتوفر فِيْ البيض. .

الحليب الخالي من اللاكتوز هذا بالإضافة إلَّى بدائل الألبان الأخرى مثل جبن الفِيْتا وحليب الأرز.

الخضار جزر، خيار، خس، بطاطس، لفت وباذنجان.

الفواكه بطيخ، برتقال، كيوي، فراولة، شمام.

البروتين مثل السمك ولحم البقر والدجاج.

للمزيد يمكنك قراءة فوائد عصير التمر الهندي

الأطعمة التي يجب على مرضى القولون تجنبها

هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من سوء أعراض القولون العصبي والتي نوصيك بتجنبها إذا كنت تعاني من القولون العصبي، بما فِيْ ذلك

منتجات الألبان يمكن لمنتجات الألبان بشكل عام أن تزيد من أعراض الإسهال لاحتوائها على دهُون، لذلك ننصح بتجنبها وتناول منتجات الألبان الأخرى التي لا تحتوي على دهُون، بالإضافة إلَّى أن بعض الأشخاص يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وفِيْ هذه الحالة ننصحهم بتجنبها. الحليب هُو الأفضل والبحث عَنّْ بدائل ألبان أخرى مثل جبن الصويا وحليب الأرز.

الفاصوليا والبقوليات على الرغم من أن الفاصوليا يمكن أن تساعد فِيْ تقليل الإمساك، إلا أن البقوليات بشكل عام تزيد من التقلصات والغازات والانتفاخ، لذلك نوصي بتجنبها إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.

الأطعمة المقلية يمكن أن يتسبب المحتوى العالي للدهُون فِيْ الأطعمة المقلية، مثل البطاطس المقلية، فِيْ زيادة أعراض القولون العصبي والتهِيْج.

الكافِيْين المشروبات الغازية والقهُوة ومشروبات الطاقة التي تحتوي على مادة الكافِيْين تحفز حركة الأمعاء وتسبب الإسهال.

الشوكولاتة تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافِيْين، والتي تسبب متلازمة القولون العصبي وتؤدي إلَّى الإمساك.

الأطعمة المصنعة هناك العديد من الأطعمة المصنعة التي تسبب تهِيْج القولون العصبي، مثل رقائق البطاطس والوجبات المجمدة التي تحتوي على مواد مضافة ومواد حافظة.

البصل والثوم قد يصعب هضم البصل والثوم على الأمعاء، مما يؤدي إلَّى إنتاج تقلصات معوية وغازات مؤلمة.

المشروبات الكحولية يمكن أن يكون الكحول حافزًا رئيسيًا للأفراد المصابين بمرض القولون العصبي بسبب طريقة هضم الجسم للكحول وكذلك السكر والغلوتين الذي يحتوي عليه.

يمكنك قراءة المزيد طرق علاج القولون العصبي

أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

لا يوجد سبب محدد ودقيق يؤدي إلَّى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ولكن هناك العديد من الفرضيات والعوامل التي يمكن أن تلعب دورًا فِيْ الإصابة، وسنذكر بعضها أدناه

التهاب الأمعاء وجد بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي زيادة فِيْ عدد خلايا الجهاز المناعي فِيْ القناة الهضمية، لذلك قد يرتبط ذلك بزيادة الشعور بالإسهال والألم.

تقلص العضلات المعوية حول جدران الأمعاء توجد طبقات من العضلات تنقبض أثناء انتقال الطعام أو الطعام عبر الجهاز الهضمي. إذا كانت هذه الانقباضات أقوى من المعتاد، فإنها ستؤدي إلَّى الغازات والإسهال والشعور بالانتفاخ.

عدوى خطيرة يمكن أن تسبب العدوى الفِيْروسية أو البكتيرية فِيْ الأمعاء إسهالًا شديدًا، وقد تكون هناك علاقة بين متلازمة القولون العصبي وعدوى معوية خطيرة.

وجود تشوهات بالجهاز العصبي ضعف تنسيق الرسائل العصبية بين الأمعاء والدماغ يؤدي إلَّى اضطرابات فِيْ الجهاز الهضمي وبالتالي يؤدي إلَّى الإسهال أو الإمساك بالإضافة إلَّى الشعور بالألم.

للمزيد يمكنك أن تقرأ معلومات طبية عَنّْ متلازمة القولون العصبي

إن أهم الأطعمة المفِيْدة لمتلازمة القولون العصبي هِيْ الأطعمة المفِيْدة للقولون