دعاء للنوم بسرعة مجرب

أسباب عدم تمكنك من النوم

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يعاني من الأرق ولا يستطيع النوم بسهُولة، منها ما يلي

• الشعور بأي ألم جسدي بسبب أي مشكلة صحية أو التعرض للضغط والإرهاق أثناء النهار.
• كثرة التفكير فِيْ الأشياء المزعجة قبل النوم، خاصة إذا كان الشخص يمر بمشكلة فِيْ ذلك الوقت.
• قم بتغيير أوقات النوم وعدم تحديد أوقات محددة عَنّْدما ينام الشخص كل يوم.
• التغييرات فِيْ الحياة بشكل عام بسبب الانتقال إلَّى وظيفة جديدة أو منزل جديد وغير ذلك.
• الجلوس أمام الهاتف المحمول أو الكَمْبيوتر لبضع ساعات كل يوم قبل النوم.
• شرب المشروبات المحتوية على الكافِيْين فِيْ المساء يسبب الأرق وعدم القدرة على النوم.

نصائح تساعدك على التخلص من الأرق

يمكن لأي شخص يعاني من مشاكل الأرق وعدم القدرة على النوم اتباع هذه المجموعة من النصائح وهِيْ

• فِيْ البداية يستحب أن يحب الإنسان قراءة الأدعية والأدعية التي يتلوها قبل النوم حتى يشعر بالهدوء والراحة.
• تجنب المشروبات المحتوية على الكافِيْين فِيْ المساء.
• صفِ ذهنك ولا تفكر فِيْ أي شيء سيئ ولا تفكر فِيْ المشاكل بشكل عام قبل النوم.
• ويستحب على المسلم أن يتوضأ قبل الخلود إلَّى الفراش وأن ينام على جنبه الأيمن بعد نفض الفراش قبل الخلود إلَّى الفراش.
• حدد أوقات نوم محددة كل يوم.
• لا تأكل الأطعمة الدسمة قبل النوم.
• مارس التمارين الرياضية أو تمارين الاسترخاء والتنفس العميق قبل النوم.
• خذ حمامًا دافئًا لأنه يساعد على إرخاء عضلاتك وبالتالي تحسين قدرتك على النوم.

صلاة من أجل نوم أسرع

من السنن النبوية التي يجب أن يهتم بها المسلم ترديد بعض الأدعية قبل النوم. ومن أجمل أدعية النوم السريع ما يلي

• لك المجد يا الله بك أضع جنبي وبك أرفعها.

• اللهم ان النجوم كانت غيورة، وهدأت العيون، حتى تحيا وثابتة، فلا يخطرك عام ولا نوم.

• قال الله تعالى «اللَّهمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَاركَ، وَجَلَّ ثَنَاؤكَ، وَلاَ إِلَهَ غَيْركَ، وَلاَ لا إله إلا أنت.

• الحمد لله الذي أطعمنا وأعطانا الماء ووفر لنا الكثير ووفر لنا المأوى. كَمْ من الذين ليس لديهم ما يكفِيْ أو مأوى

• كذلك الحمد لله الذي رزقني وأطباقي، الحمد لله الذي أطعمني وسقيني، والحمد لله الذي أعطاني خيرًا.

• لا اله الا الله وحده لا شريك له والملك له الحمد وهُو قادر على كل شيء.

• “اللهم لا إله إلا أنت أرجو رحمتك فلا تتركني ولو طرفة عين وتصلح لي كل شئوني وشؤون الدنيا والآخرة. فِيْ مغفرتك وعافِيْتك لا إله إلا أنت.

دعاء عَنّْدما يصعب النوم

يجد الكثير من الناس صعوبة فِيْ النوم لأسباب عديدة، وبما أن الجسم يحتاج إلَّى عدد كافٍ من ساعات النوم ليكون نشطًا فِيْ اليوم التالي، فِيْمكن قراءة صلاة النوم السريع يوميًا قبل النوم

• انت الملك لا اله الا انت ربي وانا عبدك ظلمت نفسي واعترفت بذنبي فاغفر لي كل ذنوبي فلا احد يغفر الذنوب الا انت يارب طهرني. قلبي من كل هموم ويريحني فِيْ كل شيء ربي انت تعلم ما يخبئه قلبي فباركني بما توزعينه لي من هُو الصالح.

• اللَّهمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ السَّبْعِ وَمَا أَظَلَّتْ، وَرَبَّ الأَرَضِينَ وَمَا أَقَلَّتْ، وَرَبَّ الشَّيَاطِينِ وَمَا أَضَلَّتْ، كنْ لِي جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِكَ كلِّهِمْ جَمِيعًا أَنْ يَفْرطَ عَلَيَّ أَحَدٌ مِنْهمْ أَوْ أَنْ يَبْغِيَ، عَزَّ جَاركَ، وَجَلَّ ثَنَاؤكَ، وَلاَ إِلَهَ غَيْركَ، وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ.

• “بسم الله أعوذ بكلمات الله الكاملة، من غضبه وعقابه، ومن شر عبيده، ومن إيحاءات الشياطين ومن حضورهم”.

• “سبحان الله، أيها السلطان دائما، دليلا عظيما، كل يوم فِيْ الأمر، أيها البطون الجياع الممتلئة والأجساد العارية الملبسة، يا عيون اليقظة الفاتنة، هدئ عروقي الخفقان، وأعطي عيناي نوماً عاجلاً. . “

دعاء للنوم وراحة البال

يعد الانشغال بعقل المرء من أكثر الأشياء التي تؤثر على جودة النوم وتؤدي إلَّى الشعور بالأرق فِيْ الليل. لذلك يمكن إزالة انحياز العقل بقراءة بعض الأدعية قبل النوم، ومنها

• “اللهم، أنا عبدك، ابن عبدك، ابن جاريتك، أبي فِيْ يدك، وحكَمْك ثابت، وحكَمْك عدل، أسألك بكل اسم سميته بنفسك. أو نزلت فِيْ كتابك، أو علمت لأي من خلقك، أو حفظت فِيْ علم الغيب. لديك القدرة على جعل القرآن مصدر قلبي ونور بصري ومزيل حزني وتخفِيْف قلقي.

• لا اله الا الله الرحيم الكريم لا اله الا الله العلي العظيم لا اله الا الله رب السماوات السبع ورب العرش العظيم سبحانه تبارك الله وبارك الله رب العرش العظيم والحمد لله رب العالمين.

• الآية رقم 285 من سورة البقرة ” آمَنَ الرَّسول بِمَا أنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمؤْمِنونَ ۚ كلٌّ آمَنَ بِاللَّـهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكتبِهِ وَرسلِهِ لَا نفَرِّق بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رّسلِهِ ۚ وَقَالوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِير”.

دعاء الأرق مكتوب

يرغب الكثير من الناس فِيْ الحصول على أشكال مكتوبة من الالتماسات يمكن قراءتها